Pretcelulīta diēta ir veselīga un viegla. Lai uzveiktu celulītu, diēta vienmēr jāizmanto kā dzīvesveids. Kas ir celulīta diēta?
Celulīts- tautā pazīstams kā apelsīna miza - ir nevienmērīgi sadalīti taukaudi uz augšstilbiem, sēžamvietām un rokām. Kad tas notiek, no tā ir grūti atbrīvoties. Ar to var mēģināt cīnīties arpretcelulīta diētu , kas stimulē vielmaiņu, attīra organismu no toksīniem un izvada liekās indīgās vielas. Šī diēta ir dzīvesveids, ne tikai uz īsu laiku. Ja pārāk bieži rodas kārdinājums ēst neveselīgas uzkodas, tavs ķermenis, ja būsi cītīgi nogludināts un tonizēts, acumirklī atkal saburzīsies.
Lai izvairītos no celulīta:
- Izslēdziet no uztura treknus un pikantus ēdienus, jo tie veicina ūdens uzkrāšanos.
- Samaziniet sāls patēriņu, kas izraisa pietūkumu - tā vietā izmantojiet augu maisījumus (piemēram, koriandru, estragonu, baziliku, majorānu, k altētus pētersīļus un puravi).
- Samaziniet saldumu un nevēlamo ēdienu patēriņu. Tās ir kaitīgo vielu raktuves, kas uzkrājas tauku šūnās.
- Nedzeriet kafiju (ja nepieciešams, ierobežojiet līdz vienai dienai). Nesmēķē. Stimulanti atstāj organismā kaitīgas vielas, kuras tauku šūnās. Turklāt smēķēšana vājina asinsvadus, tāpēc ir viegli stagnēt un uzbriest.
- Ēd maz, bieži, vēlams 4-5 reizes dienā. Iestatiet noteiktu laiku ēdienreizēm.
- Izvēlieties viegli sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, zivis, b alto gaļu, liesu sieru, rīsus. Tie ir produkti, kas paātrina vielmaiņas ātrumu.
- Ēdiet dažādus pārtikas produktus ar augstu uzturvērtību. Pateicoties tam, jūsu organismā paralēli tiks aktivizēti daudzi vielmaiņas procesi.
- Katru dienu izdzeriet vismaz 2 litrus negāzēta minerālūdens ar zemu nātrija saturu. Ir svarīgi no ķermeņa izvadīt pēc iespējas vairāk toksīnu.
- Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, jo tie satur viegli sagremojamus vitamīnus un mikroelementus
- Rūpējieties par bagātīgiem kālija avotiem (kartupeļiem, salātiem, tomātiem), kam piemīt prettūkšanas īpašības.
- Iekļaujiet savā ēdienkartē daudz selerijas, pētersīļu un sezonas arbūzus, zemenes un ķiršus. Tās ir diurētiskas.
- Bagātinātar B vitamīniem bagātu produktu ēdienkarte, piemēram, graudaugu kāposti, raugs, olas
- Dzeriet daudz zaļās tējas, jo tā paātrina vielmaiņu.
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega-3, omega-6 un omega-9 taukskābēm. Šīs vielas uzlabo vielmaiņu celulīta skartajos audos, paātrina tauku dedzināšanu un novērš tauku uzkrāšanos. Tāpēc ēd zivis, riekstus, augu eļļas, olīveļļu un t.s mīkstie margarīni.