Dzīvei jūsu 50 gadu vecumā nav jābūt nomācošai, lai gan tad jūs saprotat, ka esat pārvarējis pusceļu. Jūs varat atskatīties un skumt, ka jūsu jaunība ir beigusies, taču jūs varat arī atpazīt, ka tuvojas vēl viens interesants dzīves posms.

Dzīve 50 gadu vecumāvar būt reizes, kad krīze nāk pēkšņi. Bērni izvācas. Jūs zaudējat darbu vai aiziet pensijā. Jūs šķiraties no sava partnera. Jūs piedzīvojat savu vecāku nāvi. Tas izjauc dzīves līdzsvaru, izraisot skumjas, trauksmi un bailes. Bet dažreiz nav vajadzīgas pēkšņas pārmaiņas, lai sāktu slīdēt lejup pa garīgu nogāzi.

Kādu dienu tu paskaties spogulī un domā, ka tagad var būt tikai sliktāk. Nu, savos 50 gados tu nevari noslēpt laika ritējuma radītās pārmaiņas, bet tas nenozīmē, ka tev vairs nav nekā laba tavā dzīvē.

Ko darīt, ja tu smaidi spogulī? Nav svarīgi, vai jūs redzat vairāk grumbu. Ne jau tavs izskats nosaka, vai sajutīsi dzīvesprieku. Tas ir tevī – un tas izstarosies uz āru kā smaids, ja domāsi par turpmākajiem gadiem, nevis kā ceļu uz nekurieni, bet kā iespēju pilnu grozu.

Novecošana 4.0 jeb laiks jaunam cilvēka dzīves modelim

Attiecības pēc 50 gadiem: kā izveidot veiksmīgas attiecības?

Ilgs un labs mūžs: ko tas mums nozīmē? [PĀRSKATS]

Dzīve pēc piecdesmit, t.i., vislabākajā vecumā

Jums ir vairāk nekā 50 - izbaudiet! Rietumvalstīs cilvēkus šajā dzīves posmā dēvē par "labākajiem vecumniekiem" – cilvēkiem savā labākajā vecumā. Jo tas ir laiks, kad paveras jaunas iespējas, un vecums vēl tālu.

Jāatzīst, ka jaunība ir aiz muguras, bet līdz ar to arī jaunības un agrīnas pilngadības nasta. Aiz muguras ir bezmiega naktis, kad bērni bija mazi, vecāku sapulces, bailes, ka atmaksāsi kredītu. Padomājiet par darbu naktī, papildu naudas pelnīšanu otrajā darbā, dzīvi ceļā. Un šīs pārdomas, vai neesi atkal stāvoklī… Tagad tavi bērni ir izaudzināti, tava profesionālā un finansiālā situācija ir samērā stabila

Un, lai arī jums nav 30 gadus veca stāvokļa, jūs joprojām esat formā, un jums ir pieredze, kuras jums nebija jaunībā. Tāpēc nedomājiet: "man tā darīt nepieklājas", "es tā vairs nevaru". Padomā: tagad es BEIDZOT varu! Es varu dibināt uzņēmumu - joMan ir zināšanas un kontakti. Es varu ceļot, rūpēties par savu veselību un izskatu – jo man tam ir resursi. Es varu nodoties savām iecienītākajām nodarbēm - jo tagad man ir laiks, es varu bezrūpīgi baudīt seksu - jo es vairs nepalikšu stāvoklī.

Daudzas lietas, kas tevi ir bloķējušas, pazūd, taču paveras daudzas interesantas perspektīvas - tās tikai jāprot saskatīt.

Trenēts prāts

Lai gan tā iespējas ar vecumu samazinās, prāts ir elastīgs: to var un vajag vingrināt. Kā to darīt katru dienu? Tā vietā, lai pierakstītu, piemēram, iepirkumu sarakstu, mēģiniet to atcerēties. Katru nedēļu iemācieties no galvas jaunu dzejoli. Braucot nepazīstamā vidē, neizmantojiet GPS, bet iepriekš izpētiet maršrutu kartē.

Ieejot nepazīstamā telpā, paskatieties apkārt, pēc tam aizveriet acis un uzskaitiet tik daudz priekšmetu, cik varat atcerēties. Katru rītu atcerieties, ko darījāt iepriekšējā dienā.

Ir svarīgi pabarot savas smadzenes ar jaunām sajūtām. Prāts viegli iekrīt rutīnā, tāpēc, lai tas paliktu plastisks, tam jādod jauni uzdevumi. Tas varētu būt, piemēram, jauna maršruta izmēģināšana uz darbu. Ceļojumi uz nezināmām vietām ir mobilizējoši, tad nemitīgi kaut ko apgūstam, iepazīstam jaunus cilvēkus un ieradumus.

Rakstīšana ar kreiso roku, svešvalodas apguve, instrumenta spēles apguve, balles deju kurss un pat mūzikas klausīšanās mobilizē pelēkās šūnas. Ir svarīgi darīt kaut ko neparastu, kas pārtrauc rutīnu, jo tas liek jūsu smadzenēm mācīties un izveidot jaunus neironu savienojumus.

Dzīve pēc piecdesmit vai pieredze dod pārliecību

Pusmūžs ir laiks, lai apkopotu dzīvē sasniegto: attiecības, bērnus, draudzību, profesionālos sasniegumus. Šajā līdzsvarā ietilpst arī smagi pārdzīvojumi – šķiršanās, neveiksmes darbā, smaga slimība, tuvinieku nāve. Tā ir dabiska dzīves sastāvdaļa.

Bet pat dramatiski notikumi kaut ko māca. Tas, ko esat pieredzējis gadu gaitā, tagad ir jūsu ieguvums, sniedz pārliecību un ļauj virzīties uz priekšu. Piekto dzīves desmitgadi ir vērts uztvert šādi: nevis kā pieaugošu ierobežojumu laikmetu, bet gan kā iespēju pavēršanas laikmetu.

Šķirties? Nu - tā ir trauma, bet arī atbrīvošanās no toksiskām attiecībām, radot iespēju jaunai atvēršanai. Vai jūsu redze ir pasliktinājusies? Šī ir lieliska iespēja piešķirt savam stilam jaunu pieskārienu - modernas brilles. Vai kļūsi par vecmāmiņu? Brīnišķīgi - ģimenē atkal būs mazi bērni, bet šoreiz tu nepaliksi nomodā naktīs, bet gan lieliski pavadīsi laiku viņus lutinot un izrādot pasauli.

Dzīve virs 50: Es pazīstu sevi, es zinu, ko es gribu

Nenožēlo pagājušo laiku, lolo labas atmiņas un smelies no tām spēku. Tagad jūs esat citāposms, un šis posms nav sliktāks. Jūs piedzīvojāt pirmo satricinājumu, ko izraisīja jaunība, kad jums bija 40 gadu.

Nelabvēlīgas izskata izmaiņas, stāvokļa pasliktināšanās, bērnu nobriešana, laulības krīzes - to visu jau tu zini un zini, ka no tā nenomirsi. Jūs esat izstrādājis veidus, kas ļauj jums ar to sadzīvot, esat apguvis situāciju. Tagad ir vērts apsvērt, kas jums ir svarīgs. Kas jums patīk un ko vēlaties attīstīt savā dzīvē, un ko jūs vēlētos mainīt.

Vai jūs sapņojat darīt kaut ko savādāku nekā iepriekš? Sāc studijas vai maini kvalifikāciju un darbu, vai pēc darba dari ko tādu, par ko vienmēr esi sapņojis – kas zina, varbūt šī kļūs par tavu pamatnodarbošanos vai vismaz ļaus atpūsties no ikdienas.

Vai vēlaties izskatīties un justies labāk? Parūpējies par sevi: pieraksties uz fitnesa nodarbībām, uz tūristu klubu, vienu vai divas reizes dodies uz spa, palutini sevi ar jaunu frizūru, kas akcentēs tavu nobriedušo skaistumu, konsultējies ar stilistu, kā ģērbties. Bet neliecieties pēc modes.

Ja viņiem veikalā nav jūsu izmēra, nedomājiet, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Ar modi kaut kas nav kārtībā, jo tā neņem vērā sievišķīgākus izmērus. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat tagad, un rīkojieties pēc principa: man vairs nav jāattaisno cerības vai jāpaskaidro, ka es daru kaut ko tādu, kas man nāk par labu. Jo es jau zinu, ko vēlos, un tā ir laika izšķiešana, lai sūknētu pasauli.

Dzīve pēc piecdesmit: paaudžu derība

Ir vērts uzturēt draudzību ar vienaudžiem, kuriem ir tāda pati paaudžu pieredze kā tev un saprot tevi no pusvārda. Taču tikpat vērtīgi ir cieši kontakti ar jaunāko paaudžu cilvēkiem: ar saviem bērniem un viņu draugiem, ar jaunākiem draugiem un kolēģiem. Tie ienes jūsu dzīvē svaiguma elpu, palīdz pierast pie modernajām tehnoloģijām, tendencēm, modes, kultūras jaunumiem, valodas izmaiņām.

Tie nodrošina, ka jūs neesat atpalicis, bet joprojām atrodaties pārmaiņu galvenajā plūsmā. Tajā pašā laikā viņiem ar savu pieredzi, zināšanām un distanci pret pasauli varat būt sava veida atbalsts. Jūs zināt viņu nepatikšanas, jo jums agrāk bija līdzīgas problēmas. Un jūs varat ieteikt, kā izkļūt no sarežģītas situācijas, pastāstīt, kā jūs pats atrisinājāt līdzīgu problēmu. Vai vienkārši klausīties, uzmundrināt, apskaut. Jūs varat zināmā mērā aizstāt viņu vecākus jauniešiem, kuri darba meklējumos ir pametuši savas pilsētas un ģimenes. Un palīdzēt viņiem justies, ka esat vajadzīgs.

Dzīve pēc piecdesmit: prom ar bezpalīdzību

Droši vien ne reizi vien esat bijis situācijā, kad jūsu vecums bija šķērslis. Neatkarīgi no tā, vai meklējāt darbu vai ceļojuma laikā, kad diez vai varējāt sekot ceļvedim,vai kad nezinājāt, kā ātri apgūt jaunu datorprogrammu.

Kad šādi pārdzīvojumi vairojas, ir viegli ļauties bezspēcības kārdinājumam pateikt: esmu tam par vecu. Bet tad var gadīties, ka sarūgtināts jūs iestrēgat dīvānā pie televizora un vairs nevarat ietekmēt savu dzīvi. Jums nepieciešama pieredze aģentūrā.

Dodieties ārā un izmantojiet savas prasmes. Tas var būt brīvprātīgais darbs, aktivitātes mājas kopienai vai palīdzība kaimiņam. Palīdzot citiem, tu jūti, ka uzlabo pasauli. Jūs varat redzēt, ka jūs joprojām varat daudz.

Saziņa ar cilvēkiem vairo jūsu zināšanas un pieredzi, veido kontaktu tīklu, kas sniedz drošības sajūtu. Šāda pozitīva pieredze vairo pašapziņu, pasargā no bezpalīdzības, vilšanās un depresijas.

Skatīt 8 fotogrāfiju galeriju

Kategorija:

Geriatrija