Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Ilgu laiku cīnījos ar aptuveni 30 kg lieko svaru. Man izdevās zaudēt daudz mārciņu, bet es nevaru atbrīvoties no neparasti lielajām krūtīm. Es esmu puisis, tāpēc saprotams, ka es vēlētos no tā atbrīvoties. Kā notievēt krūtis, vai ir kādi vingrinājumi vīrieša rumpim? Es vēlos, lai vingrinājumus veiktu mājās, bez sporta aprīkojuma.
Lieko ķermeņa tauku daudzumu (mīksto tekstūru zem sprauslām) sauc par lipomastiju. Tauku palielināšanās krūtsgalos ir izplatīta vīriešiem ar aptaukošanos vai tiem, kuri ir strauji zaudējuši svaru šim nolūkam paredzētu diētu vai pasākumu rezultātā. Tas bieži vien ir saistīts arī ar hormonālām izmaiņām, kas notiek pusaudža gados un izzūd pēc hormonālā līdzsvara regulēšanas. Jūsu gadījumā abi šie cēloņi var būt lipomastijas avots. Atbrīvoties no liekajiem ķermeņa taukiem ir diezgan grūti un prasa lielu neatlaidību. Labākais veids ir veikt aerobos treniņus un ievērot pareizu diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Vairāk informācijas var atrast meklētājā zem ieraksta lipomastia
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Džoanna BarčikovskaGdaņskas Fiziskās audzināšanas universitātes absolvents, fiziskās atpūtas instruktors, pilates un pilates reformators, Varšavas Sporta akadēmijas un Thera-Band akadēmijas treneris, ReebokBalancePilates un Reebok Spine programmu līdzautors. Daudzu rakstu autors par fitnesu, televīzijas programmu dalībnieks un veselību veicinošu fitnesa formu popularizētājs.
Vairāk padomu no šī eksperta
Skriešana un locītavu sāpes [ekspertu padoms]Kroki uz vēdera un "spārni" uz augšstilbiem [Eksperta padoms]Individuālais treneris [eksperta padoms]Kā atbrīvoties no celulīta uz augšstilbiem? [Eksperta padoms]Kādu aprīkojumu izvēlēties sporta zālē, lai zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kādi vingrinājumi man jādara, lai ātri zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kad ēst un kad vingrot? [Eksperta padoms]Treniņu secība un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Vēdera šūpulis [eksperta padoms]Augšstilbu iekšpuses modelēšana [Eksperta padoms]Vēdera nokarāšana pēc grūtniecības [eksperta padoms]Tievēšana un krūtis [Eksperta padoms]Tievēšana pēc 50 gadiem [Eksperta padoms]Izvirzīts vēders [eksperta padoms]Pilates un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Greipfrūtu priekšrocības [Eksperta padoms]Plakans dibens [eksperta padoms]Zaudēt svaru uz skrejceliņa [eksperta padoms]lecamaukla [eksperta padoms]Neoprēna šorti [eksperta padoms]Peldēšanas stils vēdera muskuļu atbalstam [eksperta padoms]Elkoņa sasitums [eksperta padoms]Dejošana un notievēšana [Eksperta padoms]Augšstilbu un gurnu notievēšana [Eksperta padoms]Teļu retināšana [Eksperta padoms]kā zaudēt svaru ar sarežģītām kājām (augšstilbiem, ikriem) [Eksperta padoms]plati gurni [eksperta padoms]Urīnpūšļa vingrinājumi [eksperta padoms]Vingrinājumi pārtikas plēvē [ekspertu padoms]