Sports var ietekmēt jūsu zobu stāvokli. Pārsteidzoši? Un tomēr! Profesionāli sportisti ir grupa, kurā mutes veselības problēmas ir ļoti izplatītas un liela daļa. Par to liecina, piemēram, British Journal of Sports Medicine pētījums. Viņi parādīja, ka starp Anglijas līgām vairāk nekā 50 procenti. cieš no emaljas erozijas, un vairāk nekā 40 procentiem tika atrasti dobumi. Kā tas ir iespējams? Un kāpēc arī mēs, regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, esam pakļauti zobu stāvokļa pasliktināšanās?
Sports ir veselība. Vai esat pārliecināts, ka šis pastāvīgi atkārtotais teiciens ir pareizs? Kā liecina British Journal of Sports Medicine pētījuma rezultāti, iespējams, ne pilnībā. It īpaši, ka profesionāli nodarboties ar sportu ir saistīta arī ar daudziem citiem riskiem. Par laimi, regulāras fiziskās aktivitātes, kuras mēs visi varam baudīt, ir bez tām. Bet vai tas ir līdz galam? Nav. Mūsu zobi ir pakļauti līdzīgiem kaitīgiem faktoriem, ar kuriem profesionāli sportisti saskaras katru dienu.
Slāpes apdraud zobus …
Skriešana vai riteņbraukšana ir saistīta ar ilgstošu piepūli. Ja esat fiziski aktīvs, jums tas noteikti ir zināms. Tāpat ir sausa mute sajūta. Paaugstinātas slāpes ir fiziskas slodzes sekas.
Tad ķermenis, lai atvēsinātos, izdala sviedrus, ar kuriem tiek izvadīts ūdens un daudzas nepieciešamās minerālvielas. Turklāt vingrinājumi izraisa adrenalīna izdalīšanos, kas sašaurina asinsvadus. Tas arī liek jums justies izslāpušiem, jo jūsu siekalu dziedzeri ražo mazāk siekalu. Tas pats notiek cita, prozaiska iemesla dēļ - tad mēs elpojam caur muti.
Hidratējiet "gudri"
Tas, ko jūs remdējat slāpes, ietekmē jūsu zobus. Vai tas ir ūdens vai populārie izotoniskie dzērieni? Pēdējie nodrošina ķermeņa labu hidratāciju, taču tiem ir trūkumi.
- Sporta dzērienu augstais skābums var izraisīt emaljas eroziju. Tas sastāv no hroniskiem zobu cieto audu bojājumiem, kas savukārt padara mūs neaizsargātus pret paaugstinātu jutību un kariesu – saka Dr Przemysław Stankowski, zobārsts Stankowscy & Białach Stomatologia. Turklāt tie satur cukuru, kas dod lielisku lauku kariogēno baktēriju attīstībai. Kā novērst šo problēmu?
- Hidratācija ir labākā izvēleūdens. Var lietot arī izotoniskus dzērienus, bet dabiskus, bez zobiem kaitīga cukura – skaidro Dr. Stankovskis.
Svarīga ir arī regulāra šķidruma padeve slodzes laikā. Kāpēc? Tas ir saistīts ar mazāku siekalu sekrēciju. Tas ir atbildīgs par patogēno baktēriju un pārtikas atlieku izskalošanu no mutes un starpzobu telpām. - Tas maina arī siekalu pH. Vingrošana palielina nātrija jonu koncentrāciju, un līdz ar to pH mutē kļūst skābs – piebilst speciāliste.
"Peldētāja zobi"
Jums nav jābūt profesionālam peldētājam un lielāko dienas daļu jāpavada baseinā. Pietiek ar to, ka esi regulārs peldbaseina apmeklētājs. Hlors nav mutes veselības sabiedrotais.
- Hlors mīkstina emalju un, tāpat kā sporta dzērienu dzeršana, izraisa tās bojājumus un eroziju - saka Dr. Stankovskis. - Tas arī izžūst gļotādu, izraisot kairinājumu un paaugstinātu jutību, - viņa piebilst.
Tas vēl nav problēmu beigas. Peldētāji bieži cīnās ar problēmu, kas pazīstama kā "peldētāja zobi". Kas tas ir? Šīs ir neizskatīgas zobu krāsas izmaiņas, kas atgādina smago smēķētāju krāsu izmaiņas.
Kā tikt galā ar šiem draudiem? Galu galā mums nav nekādas ietekmes uz hlora koncentrāciju baseina ūdenī. Risinājums ir biežākas vizītes zobārsta kabinetā. Regulāra speciālista kontrole ļaus laikus reaģēt uz negatīvām izmaiņām, ko izraisa sistemātisks kontakts ar hloru.
Pasīvs vai aktīvs dzīvesveids?
Diemžēl ir vairāk draudu. Patērējot vairāk ogļhidrātu, kas ir galvenais enerģijas avots, vai nekontrolēta zobu sakošana ir citas briesmas.
Tomēr tiem nevajadzētu aizēnot regulāras fiziskās aktivitātes pozitīvos aspektus. Tas padara mūs veselīgākus un laimīgākus. Samazinām sirds un asinsvadu slimību risku, pazeminām asinsspiedienu, pazeminām cukura līmeni asinīs, novēršam osteoporozi, stiprinām imunitāti, regulējam vielmaiņu. Mēs paaugstinām garīgo sniegumu, mazinām stresu, un slodzes laikā izdalītie laimes hormoni ir lielisks antidepresants. Mums vajadzētu tikai biežāk apmeklēt zobārstu. Aktīvs dzīvesveids un zobu kontrole dos daudzus ieguvumus veselībai.