Nobriedis vecums pats par sevi nav iemesls uztura bagātinātāju lietošanai. Tomēr dažiem cilvēkiem un dažās situācijās uztura bagātinātāji var sniegt nenovērtējamu labumu – īpaši, ja ir grūti uzturēt sabalansētu uzturu vai pastāv deficīta risks lietoto medikamentu dēļ. Kad ir vērts ķerties pie uztura bagātinātājiem un kuri ir īpaši ieteicami senioriem?
Ar vecumu mainās ne tikai izskats, pašsajūta un veselības stāvoklis, bet arī organisma nepieciešamība pēc specifiskām uzturvielām. Cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, var būt nepieciešams vairāk dzelzs, vitamīna B6 vai B12, jo gremošanas procesu palēnināšanās ietekmē šo uzturvielu uzsūkšanos organismā.
Cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, parasti ir palielināta vajadzība pēc olb altumvielām, jo pastāv ar vecumu saistīts risks zaudēt muskuļu masu. Kaulu masas samazināšanās riska dēļ palielinās arī pieprasījums pēc kalcija un D vitamīna – īpaši tiem, kuri lielāko daļu laika pavada telpās. Ieteicams lietot arī kalciju, jo ir lielāka laktozes nepanesības iespējamība.
Lielāko daļu šo sastāvdaļu var nodrošināt ar sabalansētu uzturu – tomēr dažiem cilvēkiem ir grūti apmierināt savas uztura vajadzības, jo manāms apetītes zudums. Arī veselības problēmas vai medikamenti var ietekmēt barības vielu uzsūkšanos no pārtikas.
Tāpēc dažreiz ir nepieciešams sevi uzturēt ar papildinājumiem. Piedevas veidu un tā devu vislabāk noteikt kopā ar ārstu, atsevišķos gadījumos var būt nepieciešams veikt pārbaudes, kas apstiprinās iespējamo deficītu, kā arī iespējamās mijiedarbības ar jau lietotajiem medikamentiem. Un kuriem uztura bagātinātājiem ir vērts pievērst īpašu uzmanību?
6 uztura bagātinātāji, kas ieteicami senioriem
Skatīt 6 fotogrāfiju galeriju