Ielu vingrošanas zāle ir funkcionālās treneres Monikas Le Felicas projekts. Tās misija ir pārliecināt sievietes, ka vingrot var jebkur un bez maksas – parkā, āra sporta zālē, pie upes, izmantojot kāpnes, margas un citus pilsētvides attīstības elementus. Vietnē Wformie24.pl atradīsi gatavus Monika Le Felic sagatavotus treniņu plānus, pateicoties kuriem tu iegūsi formu, trenējoties pilsētā!
Nevēlaties tērēt naudu dārgām fitnesa klubu biļetēm? Jūs nezināt, kā izveidot efektīvu treniņu plānu, pateicoties kuram jūs zaudēsit svaru un veidosit savu ķermeni?
IepazīstiesStreet Gym- irMonika Le Felic , Movement Expert funkcionālās treneres radīta iniciatīva. Projekta ietvaros tas nodrošina bezmaksas apmācības, kuras veiksiet pats, izmantojot pilsētvides attīstības elementus. Pateicoties viņiem, jūs nostiprināsiet un slaidināsiet savu figūru, vingrojot, piemēram, parkā blakus mājām vai izmantojot aprīkojumu āra sporta zālē.
Kā darbojas Ielu ģimnāzija?
Projekts Ielu ģimnāzija (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) ir paredzēts sievietēm, un tā mērķis ir aktivizēt viņas fiziskām aktivitātēm, pārliecināt, ka viņas var vingrot visur. Izmantojot Monika Le Felic treniņu plānus, jūs efektīvi veidosiet un nostiprināsiet savus muskuļus – šim nolūkam jums nav jāpērk dārgas sporta zāles biļetes. Trenere piedāvā arī individuālus treniņus, kuru laikā pielāgo vingrojumu plānu progresa līmenim un dalībnieku prasībām.
Ielu ģimnāzijas treniņu koncepcijas pamatā ir Full Body Workout treniņš. Tas ir visaptverošs visa ķermeņa treniņš, kas iesaista visas muskuļu grupas un ir piemērots visu vecumu sievietēm.
Monika Le Felic ieraksta savus treniņus Varšavas ielās. Pilsētā ir daudz vietas, kur var sportot: Vislas bulvāri, parki, zaļie skvēri, āra sporta zāles.
- Varšava piedāvā daudzas iespējas aktīvi pavadīt laiku brīvā dabā. Manā Facebook lapā var atrast apmācību video ar treniņu priekšlikumiem dažādās galvaspilsētas vietās, padomiem, motivējošiem saukļiem un treniņu plāniem – skaidro trenere.
Tomēr nekas netraucē trenera piedāvātos vingrinājumusuzstāties savā apkaimē - gandrīz katrā mazākā un lielākā pilsētā var atrast būvelementus ar kuriem veiksim apmācību. Tas var būt pat drēbju zirgs un sols tuvējā pagalmā vai kāpnes, kas ved uz māju.
Skatiet Monikas Le Felikas apmācības video Fontann parkā Varšavā
Daži vārdi par Ielu vingrošanas zāles aizsācēju
Monika Le Felic ir zīmola Meubles de Charme dibinātāja un īpašniece, kas piedāvā franču mēbeles un mājas dekorācijas. Tomēr viņa ir ne tikai uzņēmēja, bet arī dedzīga sportiste. Fiziskās aktivitātes vienmēr ir bijušas viņas dzīvē un ir viņas lielā aizraušanās līdz pat šai dienai. Trenerim īpaši patīk vingrinājumi ar svariem, skrējieni, trenē krosfitu, pēdējā laikā arī bokss.
- Man patīk visas aktivitātes, trenējoties es attīstu spēku, izturību, nostiprinu muskuļus un attīstu fizisko sagatavotību. Tas man ir daudz vērtīgāks par skaistu figūru – atzīst trenere. - Kad vingroju, esmu laimīga, treniņi sniedz prieku, gandarījumu par piepūli, daudz enerģijas, lielisku garastāvokli un veselību. Es novērtēju, ka esmu vesels un varu vingrot.
Vietnē Wformie24.pl atradīsi Monikas Le Felic treniņus dažādām ķermeņa daļām! Pārbaude:
Kāpņu vingrinājumi, kas modelē sēžamvietu
Pludmales treniņš - smilšu vingrinājumi svara zaudēšanai
Ielu treniņš - vingrinājumi un treniņu plāns iesācējiem
Kāpņu treniņš - vingrinājumi visam ķermenim
5k skrējiens - treniņu plāns
10 km skrējiens - treniņu plāns