Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Es sveru 53 kilogramus ar augumu 160 cm, man ir 17 gadi. Pēc ĶMI indeksa standartiem man ir ideāls svars, bet man ir šausmīgi "matains" vēders. Gadās, ka reizēm ēdu. Starp ēdienreizēm ēdu arī augļus, pārsvarā ābolus un vīnogas. Pastāstiet man, lūdzu, kas man jādara, lai viņu pazaudētu? Reti ēdu treknus ēdienus. Vai mēs kļūstam resni, ēdot augļus lielos daudzumos?
Apmatojumam vēderam vislabāk der tādi vingrinājumi kā "kraukšķēšana", savukārt augļu pārpalikums rada arī kilogramu zudumu, jo tajos ir daudz viegli sagremojamu cukuru (1g cukura ir 4 kcal). Iesaku uzturā vairāk dārzeņus un nepārspīlēt ar augļiem – lūdzu ēdiet gabaliņos, nevis kilogramos.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Jolanta MentrakaPapildus specializācijai iekšējo slimību ārstēšanā viņš nodarbojas arī ar profesionālu svara zaudēšanu, viņš strādā DAMIANA medicīnas centrā un "Czajkowscy" poliklīnikā Pjasečno (Kilińskiego ielā 14).
Vairāk padomu no šī eksperta
Diabēts un kafija [eksperta padoms]Diabēts un novājēšana [Eksperta padoms]Diabēts un sauļošanās [eksperta padoms]Diabēts un potence [eksperta padoms]Diabēts un stress [ekspertu padoms]Vai kontracepcijas tabletes paaugstina cukura līmeni? [Eksperta padoms]Vai šie simptomi ir saistīti ar sliktu cukura līkni? [Eksperta padoms]Vai tas ir gestācijas diabēts? [Eksperta padoms]Deserti diabēta slimniekiem? [Eksperta padoms]Diēta ar augstu cukura saturu [eksperta padoms]Diēta gastrīta ārstēšanai [eksperta padoms]Papildu insulīna injekcijas [eksperta padoms]Diabēta pārmantošana [eksperta padoms]IBS [ekspertu padoms]Cik kaloriju ir vienā saulespuķu sēklā? [Eksperta padoms]Kā palīdzēt aknām pēc antibiotikām? [Eksperta padoms]Esmu pārāk tievs [eksperta padoms]Meridia [eksperta padoms]Medus un diabēts [ekspertu padoms]Kaukāzietis Morozņiks [Eksperta padoms]Zems cukura līmenis [ekspertu padoms]Svara zudums un hipotireoze [ekspertu padoms]Insulīna sūknis [eksperta padoms]Pareizs cukura līmenis [eksperta padoms]Diabēta sekas [ekspertu padoms]Cukura līmenis pazeminās naktī [Eksperta padoms]Pastāvīgs nieze [eksperta padoms]Cukura svārstības pēc steroīdiem [eksperta padoms]Pārāk daudz šķiedrvielu? [Eksperta padoms]Candida infekcija un diēta [ekspertu padoms]