Diēta bez piena produktiem nozīmē visu pienu saturošo produktu izslēgšanu no ēdienkartes. Pareizi sastādīta bezpiena diēta ļauj izvairīties no blakusparādībām, piemēram, cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret pienu, bet arī no kalcija un D vitamīna deficīta.Šeit ir receptes, kas ļaus sastādīt ēdienkarti bezpiena diētā.
Receptespiedāvābezpiena diētaparedzētas galvenokārt cilvēkiem, kuri cīnās ar piena alerģiju, nepanes piena olb altumvielas un laktoze (piena cukurs). Ja tas ir pareizi sastādīts, tam jānodrošina pilnvērtīgs proteīns, kalcijs un D vitamīns. Šeit ir receptes, kas palīdzēs jums izveidotēdienkarti diētu bez piena produktiem .
Diēta bez piena - burkānu kūkas recepte
Sastāvdaļas:
- glāze linsēklu eļļas
- 1,5 glāzes cukura
- 4 glāzes rīvētu burkānu
- 4 olas
- 2 glāzes rīsu miltu
- tējkarote cepamās sodas
- tējkarote cepamā pulvera
- kanēlis
- dažas neļķes
Sagatavošanas metode:
1. Eļļu sablenderē ar cukuru, tad pievieno pa vienai olu, visu laiku maisot. Sagatavotajā masā pa daļām pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo sodu, cepamo pulveri, kanēli un sadrupinātām krustnagliņām. Visu sablendē līdz biezai. 3. Visam pievieno burkānus un kārtīgi samaisa.4. Mīklu liek veidnē un cep 180 grādos 45 minūtes. Ceptajai mīklai jābūt piparkūku krāsā.
Diēta bez piena - dārzeņu un rīsu kotlešu recepte
Sastāvdaļas:
- 1 cukini
- 2 kartupeļi
- 2 tases vārītu rīsu
- 1 ēdamkarote m altu linsēklu
- 1/4 tases sasmalcinātu pētersīļu
- 1 tējkarote majorāna
- sāls
- maizes drupatas
Sagatavošanas metode:
1. Nomizotus kartupeļus un cukini sagrieziet mazos kubiņos un pievienojiet servēšanas šķīvim 2. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas dārzeņiem un kārtīgi samaisiet. 3. Veidojiet mazās karbonādes. Katru no tām apviļā rīvmaizē. 4. Cep cepeškrāsnī uz ietaukotas paplātes 30-40 minūtes.
Diēta bez piena produktiem - prosas pudiņa recepte
Sastāvdaļas:
- 2/3 tases prosas
- 1 nobriedisbanāns
- 4-6 dateles bez sēklām
- 2/3 tases verdoša ūdens
- 10 ogas
- 1/2 tējkarotes kanēļa
- šķipsniņa jūras sāls pēc garšas
Sagatavošanas metode:
1. Prosu pārlej ar ūdeni un vāra, vāku, līdz mīksta (apm. 20 minūtes). Pēc tam var sālīt (pēc garšas) un kārtīgi samaisīt. Putraimiem pievieno kanēli, banānu un dateles. Pēc tam ielej verdošu ūdeni un sablendē, lai iegūtu viendabīgu konsistenci. 3. Pasniedziet gatavo pudiņu ar augļiem pēc jūsu izvēles. Mellenes vai mellenes lieliski sader ar prosas pudiņu.