Regulāra riekstu un žāvētu augļu lietošana var novērst slimības un uzlabot veselību. Dažiem no tiem piemīt spēcīgas pretvēža īpašības, pateicoties antioksidantu saturam. Tātad, kādus riekstu un žāvētu augļu veidus vajadzētu iekļaut uzturā?
Žāvēti augļi irlielisks papildinājums ikdienas ēdienkarteiTā ir garšīga un veselīga uzkoda, kas var remdēt izsalkumu, uzlabot atmiņu, koncentrēšanos un dot enerģiju. Gan rieksti, gan žāvēti augļi nodrošina daudzas vērtīgas un būtiskas uzturvielas (tostarp kāliju, magniju, šķiedrvielas, folijskābi, E vitamīnu) un fitoķīmiskas vielas.
Veselīga un sabalansēta uztura ēšana ir noderīga vēža profilaksē. Pētījumi liecina, ka veselīga un barojoša pārtika var samazināt risku saslimt ar noteiktiem vēža veidiem. Tie ietver, cita starpā dārzeņi, svaigi augļi un žāvēti augļi.
Šeit ir 5 veidu rieksti un žāvēti augļi ar spēcīgām pretvēža īpašībām. Pārbaudiet to!
Skatīt 5 fotogrāfiju galeriju