Pēc 65 gadu vecuma mūsu veselība var pasliktināties. Pirmkārt, tāpēc, ka attīstās hroniskas slimības. Otrkārt, sakarā ar organisma atjaunošanās spēju samazināšanos ar vecumu. Bet šeit parādās rehabilitācija.

Vecāka gadagājuma cilvēka organisms vairs nevar atjaunot savas spējas, funkcijas, kuras tas ir zaudējis, piemēram, traumas rezultātā. Jo vecāki esam, jo ​​sliktāk norit organisma labošanās procesi. Tāpēcsenioru rehabilitācijaijābalstās galvenokārt uz traumu un to izraisīto invaliditātes novēršanu.

Senioru fiziskā sagatavotība

skalā

Vecāku cilvēku fiziskās sagatavotības novērtēšanai tiek izmantotas divas skalas. Pirmā ir pamata darbību skala, piemēram, ģērbšanās, pārvietošanās, m altīte, tualetes izmantošana vai sfinkteru pārbaude. Otrais ir sarežģīts ikdienas darbību mērogs, piemēram, rēķinu apmaksa, telefona lietošana, iepirkšanās, m altītes gatavošana, naudas apstrāde. Vēl viens geriatrijas veiktspējas novērtēšanas veids ir apraksta stāvokli, kas pazīstams kā trausluma sindroms. Tas ir pārejas stāvoklis, konkrētas personas pārtapšana no spējīga un neatkarīga cilvēka par invalīdu, kam nepieciešama aprūpe. Trausluma sindromam raksturīgs neplānots svara zudums, kas ļoti bieži ir saistīts ar nepietiekamu uzturu, pastāvīgu nogurumu, nepamatotu nespēku (novērtē ar rokasspiedienu), lēnu kustību tempu un nelielu fizisko aktivitāti, t.i., veicot tikai nepieciešamās aktivitātes, piemēram, jāiet. uz vannas istabu. Ja mēs novērojam trīs no pieciem stāvokļiem senioram, mēs varam runāt par trausluma sindromu.

Seniori grupā labāk

Vientulība, tuvinieku intereses trūkums bieži vien ir iemesls, kāpēc vecāki cilvēki norobežojas no apkārtējās vides. Ja depresiju pavada simptomi, ko izraisa deģeneratīvas izmaiņas locītavās, sirds un asinsvadu slimības vai citas fiziskas kaites, daudzi seniori ātri izstājas no aktīvās dzīves un kļūst par invalīdiem.

Tāpēc, lai izjauktu nelabvēlīgo notikumu secību, ārsti seniorus nosūta uz grupu rehabilitāciju. Papildus maigiem fiziskiem vingrinājumiem notiek intereses attīstošas, pareiza uztura apgūšanas un kopīgi darbnīcaslasīšana, dziedāšana - aktivitātes, kas ļauj identificēties ar grupu un izkļūt no jau pieminētā trausluma sindroma. Taču vienmēr jāpatur prātā, ka seniora savārguma vai izolācijas no apkārtējās vides cēlonis var būt, piemēram, neārstētas slimības vai dažādu ārstu izrakstīto medikamentu mijiedarbība.

Ikdienas vingrinājumu daudzums

Gados vecākiem cilvēkiem, kuri vēlas pēc iespējas ilgāk uzturēt sevi formā, vajadzētu vingrot vismaz divas reizes nedēļā 20 minūtes. Apmācībai jāsastāv no vingrinājumiem, kas uzlabo muskuļu spēku. Viss, kas Jums nepieciešams, ir krēsls un divas puslitra pudeles, kas piepildītas ar ūdeni. Apsēžamies uz krēsla un, pudeles turot rokās, paceļam rokas uz augšu. Pēc tam uzlabojam roku, plecu un visa mugurkaula locītavas. Vienlīdz svarīgi ir stiepšanās vingrinājumi. Pat vienkārša stiepšanās, roku vai kāju muskuļu stiepšana dos labus rezultātus.

Aizsardzība pret kritienu

Muskuļu stiprināšana, pareizā spieķa vai kruķa izvēle, bet arī ērti apavi vai mājas čības galvenokārt ir paredzētas, lai novērstu kritienus. Medicīnas statistika liecina, ka 30% cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, krīt divas reizes gadā, kā rezultātā tiek lūzumi ekstremitātēs un augšstilba kaula kakls. Kritieniem ir daudz iemeslu. No novājināta muskuļu spēka, reiboņiem, redzes traucējumiem, paildzināta reakcijas laika līdz draudiem, lietotiem medikamentiem, pārblīvētam dzīvoklim vai nepietiekamam telpas apgaismojumam. Pirmais kritiens bieži vien ir tikai nelielas traumas vai sasitumi, taču tas var beigties ar PTSD, t.i., bailēm no cita kritiena. Pacients vajadzības gadījumā pieceļas vai kustas, kas paradoksālā kārtā palielina kritienu risku ierobežotas fiziskās aktivitātes dēļ.

Mājas rehabilitācija

Kritieni pēc 65 gadu vecuma ir septītais nāves cēlonis. Tāpēc ir vērts izmantot rehabilitāciju, ko ārsts var nodrošināt pacienta mājās. Saskaņā ar Nacionālās veselības fonda nolikumu šāda rehabilitācija var notikt visu gadu, divas reizes nedēļā. Atlikušajās dienās pacientam jāvingro vienatnē vai ar aprūpētāja palīdzību. Bet nosacījums seniora drošības nodrošināšanai mājās ir nevajadzīgo paklāju noņemšana no grīdas vai novietošana uz neslīdošiem paklājiņiem. Ir nepieciešams aprīkot vannas istabu ar rokturiem, kas atvieglo piecelšanos no tualetes. Tāpat vannu vislabāk nomainīt pret zemu bradājamo baseinu, kurā ir vieglāk iekļūt, un novietot neslīdošu paklājiņu un krēslu (uz gumijas kājām vai pieskrūvētu pie sienas), lai seniors peldēšanās laikā varētu sēdēt.

Svarīgs

Kas izsniedz nosūtījumu

Rehabilitācija mājās ietver medicīniskas konsultācijas un ārstēšanufizioterapija dažādām pacientu grupām, ko reglamentē Veselības ministra 2013.gada 6.novembra nolikums (Likumdrošības Vēstnesis 12.12.2013.). Nosūtījumu var izsniegt veselības apdrošināšanas ārsts - speciālists šādās jomās: medicīniskā rehabilitācija, balneoloģija un fizikālā medicīna, reimatoloģija, neiroloģija, ortopēdija un traumatoloģija un ģimenes ārsts

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Grūtniecība