Es nesen sāku domāt, vai man nav sākusies anoreksija. Esmu aizrāvies ar to, kas sākās, kad pēc vidusskolas absolvēšanas pieņēmos svarā par dažiem kilogramiem (mācību laikā ēdu daudz). Tad es svēru 53-55 ar augumu 152 cm. Sāku daudz sportot, ēst tā saucamās "veselīgās lietas" un tas izdevās. Nolaidos līdz svaram 45-47, kas mani toreiz apmierināja, es jutos pievilcīga un jutos labi ar sevi. Tomēr mans atteikums bija čipsi, kurus es mīlēju visos daudzumos un katru dienu ēdu lielu paciņu. Tā nu es ātri atgriezos pie vecajiem ieradumiem un atkal pieņēmos svarā. Atkal sāku domāt par to, ko ēdu un vingroju. Es vairs neatgriezos pie saviem vecajiem ieradumiem. Esmu zaudējis svaru līdz 45 kg un saglabāju šo svaru. Es saprotu, ka ar manu augumu tas ir pareizais svars, bet, skatoties spogulī, es jūtos resna un man riebjas savs ķermenis. Visu laiku man ir iespaids, ka augšstilbi ir milzīgi un man ir lielas "puses". Kad es ēdu kaut ko "nepiemērotu", es uzreiz domāju, kā tas ietekmēs manu ķermeni, un man rodas iespaids, ka tas automātiski aug. Es nesveros bieži, jo tikai reizi nedēļā, bet, kad svēros šonedēļ, svars liecināja par vienu kilogramu vairāk. Uzreiz sajutos bieza kā muca. Es nezinu, vai tas ir anoreksijas sākums, bet es gribētu būt pārliecināts.
Jūsu apraksts liecina, ka tie ir ēšanas traucējumu pirmsākumi, kas ļoti bieži ir saistīti ar zemu pašvērtējumu un pašvērtējumu caur svara prizmu. Svara svārstības liecina, ka jūs, visticamāk, esat badojies un ēdat – šāds ēšanas stils vairāk liecina par bulīmijas sākšanos, nevis anoreksiju. Anoreksija nozīmē pilnīgu ēšanas pārtraukšanu, un bulīmiju raksturo pārmaiņus badošanās un pārēšanās. Ar laiku slimais pēc ēšanas izraisa vemšanu vai lieto caurejas līdzekļus – tā mazina milzīgo vainas sajūtu, uzņemot lielu daudzumu kaloriju. Ir ļoti vērtīgi, ka jūs atpazījāt šo problēmu agrīnā stadijā un meklējat palīdzību. Es domāju, ka jums vajadzētu doties uz ēšanas traucējumu centru (internetā varat atrast kontaktu ar ēšanas traucējumu centru). Būtu lietderīgi sazināties ar psihologu, kurš sadarbosies ar jums, lai uzlabotu jūsu pašvērtējumu, un dietologu, kurš sakārtos diētu (un, iespējams, arī fiziskus vingrinājumus), kas nodrošinās jūsu ķermeni ar pareizajām sastāvdaļām, nepieņemot svaru.Bads liek ķermenim, kuram ir izsmelts dzīvībai nepieciešamās sastāvdaļas, reaģēt uz aizsardzību. Tad rodas pārmērīga apetīte un organisms veido "rezerves" tauku veidā kārtējai bada gadījumam. Rezultātā visas diētas, kas ietver krasu ēdiena ierobežošanu vai dažu svarīgu pārtikas produktu (piemēram, ogļhidrātu) izslēgšanu no ēdienkartes, rada pretēju efektu jojo efekta veidā (svara pieaugums pat lielāks nekā pirms notievēšanas). Uztura pamatprincipu pārzināšana (piemēram, neēst pirms gulētiešanas, regulāras m altītes visas dienas garumā utt.) palīdzēs saglabāt slaidu un slaidu augumu. Taču svarīga ir arī psihologa palīdzība, viņš palīdzēs objektīvāk paskatīties uz savu ķermeni. Pateicoties tam, jūs redzēsiet savu pūļu rezultātus un būsiet apmierināti ar savu izskatu. Tā kā jūs jau esat sācis kaut ko darīt šajā virzienā, lūdzu, neapstājieties un pierakstieties pie speciālista. Pretējā gadījumā neatrisinātā problēma var pasliktināties.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Magdalēna Krzaka (Bogdaniuk)
Psihologs, psihoterapeits, klīniskais seksologs un tiesu seksologs. Viņam ir klīniskā seksologa sertifikāts, ko piešķīrusi Polijas Seksoloģijas biedrība pēc pilnas specializācijas klīniskajā seksoloģijā pabeigšanas Varšavā, un tiesas seksologa sertifikāts. Viņš nodarbojas ar seksuālo traucējumu ārstēšanu sievietēm un vīriešiem. Viņš strādā gan individuāli, gan ar pāriem. Viņa veic psihoterapiju seksuālās vardarbības upuriem. Viņš veic diagnostiku un psiholoģisko atbalstu transseksuāliem cilvēkiem.
Vairāk padomu no šī eksperta
Kontracepcija pēc grūtniecības [ekspertu padoms]Nav maigu skūpstu [eksperta padoms]Nevēlēšanās nodarboties ar seksu [eksperta padoms]Nav vēlmes pēc seksa [Eksperta padoms]Nav orgasma [eksperta padoms]Uzbudinājuma trūkums seksa laikā [eksperta padoms]Ejakulācijas nespēja [eksperta padoms]Ko darīt, ja partnerim neizdodas vai jums ir sekss? [Eksperta padoms]Vai neiroze var ietekmēt erekciju? [Eksperta padoms]Kā apturēt priekšlaicīgu ejakulāciju? [Eksperta padoms]Kā koncentrēties uz seksu? [Eksperta padoms]Kā glābt laulību? [Eksperta padoms]Masturbācija - jā vai nē? [Eksperta padoms]Masturbācija un sekss [eksperta padoms]Masturbācija attiecībās [eksperta padoms]Mazs dzimumlocekļa apkārtmērs [eksperta padoms]Vīrs un interneta pornogrāfija [eksperta padoms]Vīrs nevēlas mīlēties [Eksperta padoms]Es nevaru sazināties ar savu vīru [eksperta padoms]Zems vīriešu libido [eksperta padoms]Bažas [eksperta padoms]Viņš pārāk ātri nokalst [eksperta padoms]Stigmapagātne un jūsu partnera greizsirdība [eksperta padoms]Priekšlaicīga ejakulācija [eksperta padoms]Trīsstūris vai varbūt četrstūris? [Eksperta padoms]Porno atkarība [eksperta padoms]Pārāk saspringta maksts [eksperta padoms]