Diētiskās šķiedras (pazīstamas arī kā diētiskās šķiedras) ir vispārīgs termins dažādām augu izcelsmes vielām. Viņiem ir svarīga loma gremošanas sistēmas darbībā. Tātad, kuros dārzeņos un augļos ir visvairāk šķiedrvielu?
Tas, ka jūsu ķermenis neizmanto šķiedrvielas degvielas ražošanai, nepadara to mazāk vērtīgujūsu vispārējai veselībai .
Diētiskās šķiedras piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, taču ir svarīgi, laišķiedrvielas saturoši dārzeņi un augļi tiktu pakāpeniski iekļauti jūsu uzturā dažu dienu laikā . Lai izvairītos no nevēlamām sekām, piemēram, gāzes un gāzes. Ir vērts neaizmirst dzert daudz ūdens!
Lūk, šķiedrvielu ēšanas priekšrocības:
- pozitīvi ietekmē paaugstināta holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs,
- atbalsta gremošanu un atbalsta svara zaudēšanas procesu,
- stimulē zarnu perist altiku un atvieglo defekāciju,
- palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs,
- samazina resnās zarnas un kuņģa vēža risku.
Skatiet, kuros dārzeņos un augļos ir daudz šķiedrvielu!
Skatīt 11 fotogrāfiju galerijuZonde