B12 vitamīna deficīts rada virkni simptomu – starp tiem ir tādi, kurus ir grūti saistīt ar šo vitamīnu un kas var apgrūtināt dzīvi. Kā zināt, vai jums var būt B12 vitamīna deficīts?
B12 vitamīns jeb kobalamīns galvenokārt sastopams dzīvnieku izcelsmes produktos, kā arī pārtikā, kas ar to ir mākslīgi bagātināta – piemēram, brokastu pārslās. Tas ir iesaistīts dažādos dzīvības procesos, tostarp šūnu sintēzē un sarkano asins šūnu ražošanā.
B12 vitamīna deficīts apdraud noteiktām cilvēku grupām – galvenokārt veģetāriešiem un tiem, kas uzturā ierobežo gaļu, bet arī cita starpā, pacienti, kuri lieto noteiktas zāles (piemēram, metformīnu), gados vecāki cilvēki, pacienti ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem vai anēmiju. Taču tiek lēsts, ka tikai desmitiem procentiem iedzīvotāju ir pietiekams B12 vitamīna līmenis, jo tas ir slikti sagremojams ar pārtiku.
B12 vitamīna deficītam daudzus gadus var nebūt redzamu simptomu , un pat ja tie parādās, tie bieži vien ir saistīti ar pārmērīgu darbu, stresu, pārāk ātru dzīves ritmu vai monotona diēta.
Tikmēr tie ir diezgan raksturīgi, un B12 vitamīna deficītu var viegli apstiprināt ar vienkāršu asins analīzi. Tātad, kam ir vērts pievērst uzmanību?
Apgrūtinošākie B12 vitamīna deficīta simptomi
Skatīt 8 fotogrāfiju galeriju