Slēpošanas mācīšanās nevar iztikt bez pagriezienu tehnikas apguves. Un tie, atkarībā no sarežģītības pakāpes, ir 3 veidu: arkls, paralēls Z-R (zems-augsts) un paralēli garais. Noskatieties video, lai uzzinātu, kā pareizi pagriezt slēpes. Pagrieziena tehniku ​​skaidro un parāda instruktors Mihals Džedrasiks no Strefa Ruchu slēpošanas skolas Varšavā.

Kā veikt pagriezienus uz slēpēm ? To var izdarīt 3 veidos atkarībā no mūsu progresa līmeņa un no tā, cik ātri vēlamies izbraukt līkumu.

  • Arkla pagriešana- visvienkāršākā evolūcija, ko apgūst visi iesācēju slēpotāji; ļauj viegli kontrolēt pagrieziena rādiusu un braukšanas ātrumu;
  • Paralēlais N-R (zems-augsts) pagrieziens- nedaudz sarežģītāks paņēmiens, jo tas prasa visu laiku slēpēm turēt paralēli; tā nosaukums cēlies no tā, ka tieši pirms evolūcijas mēs saliecam ceļus, un, griežoties, mēs tos ātri iztaisnojam un tādējādi ejam uz augšu;
  • Paralēli garie pagriezieni- pieredzējušāku slēpotāju izmantota tehnika, kas ļauj saglabāt lielu ātrumu līkumos

Mācīšanās pagriezt slēpes uz arkla līknes

Pirmais solis, lai iemācītos ieslēgt slēpes, ir apgūt arkla līkumus. Lai to izdarītu, dodieties uz arklu, pavērsiet slēpju galus pa nogāzi pa diagonāli un, pārnesot savu svaru uz ārējo slēpi, veiciet pagriezienu. Lai nostiprinātu šo evolūciju, ir vērts vairākas reizes nolaisties lejā pa nelielu "slalomu", pārvietojot ķermeņa svaru vienu reizi uz labo un vienreiz uz kreiso kāju.

Arkla virpošanas tehnika

Arkla arkas sagatavo nākamā pagrieziena veida apguvei - no arkla. Mēs ejam paralēli pāri nogāzei un tieši pirms pagrieziena paplašinam slēpju papēžus, un tad veicam maigu līkumu, lai pagrieztos. Turpinām slēpot ar paralēli novietotām slēpēm.

Z-R paralēlās virpošanas tehnika

N-W (zems-augsts) paņēmiens ir visuniversālākais. Ieņemam zemu pozīciju (N) ar saliektām kājām un ejam pa nogāzi pa diagonāli lejup, slēpēm paralēli. Pagrieziena brīdī iztaisnojiet ceļus, pacelieties (pozīcija W, t.i. augstu) un pārnesiet ķermeņa svaru uz augšējo slēpi (apakšējo slēpi varam pat nedaudz pacelt). Pēc pagrieziena mēs nekavējoties dodamies atpakaļ uzzemā pozīcija (N).

Paralēlās garās pagriešanas tehnika

Garš paralēlais pagrieziens ir paredzēts pieredzējušākiem slēpotājiem, kuri nebaidās attīstīt lielu ātrumu nogāzē. Tas sastāv no slēpju salocīšanas griežoties (t.i., nedaudz noliekot malas), vienlaikus noliekot ceļgalus un gurnus virzienā uz pagrieziena centru. Visā evolūcijas gaitā mēs saglabājam zemu pozīciju uz saliektām kājām un slēpes ir nedaudz izstieptas, kas ļauj mums saglabāt lielāku kontroli pār trasi.

Noskatieties video, kurā instruktors Mihals Džedrasiks no Strefa Ruchu slēpošanas skolas Varšavā parāda, kā pareizi griezties uz slēpēm.

Zonde

Kategorija: