Vai esat kādreiz domājuši, vai ūdens temperatūrai ir ietekme? Kādu ūdeni labāk dzert no rīta un dienas laikā? Vai varbūt konkrētas temperatūras ūdens var palīdzēt ar konkrētām kaitēm? Pārbaudiet to.
Kā ir ar šo ūdeni? Mēs zinām, ka pareizais tā daudzums ir ļoti svarīgs pareizai ķermeņa darbībai. Bet vai tā temperatūrai ir nozīme?
Būtībā jā. Nu, ja mēs vēlamies atdzist, mums vajadzētu dzert ūdeni, kura temperatūra ir nedaudz zemāka par istabas temperatūru. Taču, ja vēlamies pievienot enerģiju un paātrināt vielmaiņu, tad labāk ķeramies klāt pēc remdena ūdens. Dažos gadījumos var palīdzēt silta ūdens dzeršana. Šeit tie ir:
- Silts ūdens pret klepu - siltam ūdenim (arī tējai) ir atkrēpošanas efekts. Paātrina asinsriti, sasilda. Ieteicams lietot infekcijas laikā.
- Silts ūdens sāpīgām mēnešreizēm - silts, remdens ūdens atslābina muskuļus.
- Vēders pret vēdersāpēm – ja pēc pārēšanās sāp vēders, jāpalīdz silta ūdens dzeršana.
- remdens ūdens pret aizcietējumiem – patiesībā liela ūdens daudzuma dzeršana palīdz pret aizcietējumiem, bet remdens ūdens palielina zarnu darbību un palīdz zarnu kustībai. Īpaši vārīts, remdens ūdens, dzerams tukšā dūšā, pievienojot citronu un ingveru.
- Silts ūdens palīdz aizmigt.
- Siltu dzērienu dzeršana var mazināt stresu.
No rītiem jādzer silts ūdens. Lieliski der arī dzeršanai pēc ēšanas – paātrina un atvieglo gremošanu.
Un tagad - kad dzert ūdeni ziemā?
Vēsa ūdens dzeršanai ir arī savas priekšrocības. Tomēr atcerieties, ka nevajadzētu izvēlēties ledus aukstu ūdeni, jo tā dzeršana mums nepalīdzēs. Nu, tas var vājināt ķermeni un veicināt infekciju. Tomēr ir situācijas, kad vēss ūdens mums piestāv lieliski. Tātad, kad dzert vēsu ūdeni?
- Auksts ūdens pret drudzi - vēsa ūdens dzeršana palīdz paaugstinātas ķermeņa temperatūras gadījumā. Atcerieties, ka infekcijas laikā ieteicams dzert vairāk ūdens nekā parasti.
- Auksts ūdens treniņa laikā - vēss ūdens mitrina un atvēsina treniņā uzsildīto ķermeni.
Lasiet arī: dzerot vairāk ūdens, jūs varat zaudēt svaru. Kā? Trīs konkrēti ieguvumi
Ūdens papildinās veselību
Atbilstoša ķermeņa mitrināšana irļoti svarīgs. Atcerieties, ka dienā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens. Pateicoties pareizai ķermeņa hidratācijai, visi vielmaiņas procesi noritēs nevainojami, kas nozīmēs veselīga ķermeņa svara saglabāšanu. Dzeramais ūdens palīdz attīrīt organismu no toksīniem un uzlabo nieru darbību.