Viegli sagremojama diēta ir ārstnieciska diēta, kuras ēdienkarte ieteicama pie daudzām slimībām, īpaši zarnu saslimšanām, pēc operācijām vai saindēšanās, kā arī gados vecākiem cilvēkiem. Viegli sagremojama diēta nodrošina mazu daudzumu, maza apjoma pārtiku, kas nenoslogo kuņģi. Apskatiet iknedēļas (7 dienu) ēdienkartes paraugu viegli sagremojamā diētā un izmēģiniet diētiskās receptes.

Viegli sagremojama diētair ārstnieciska diēta, kuras ēdienkarte ir ieteicama daudzos gadījumos, t.sk. kuņģa gļotādas iekaisumos, kuņģa čūlas, divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, enterīta, caurejas, atveseļošanās laikā pēc operācijas, gados vecākiem cilvēkiem. Izvēlnēviegli sagremojama diētacita starpā ietver: liesa gaļa un aukstie gaļas izstrādājumi, liesi piena produkti, kviešu maize, b altie rīsi, smalkie makaroni utt. Pārtikas produkti tiek tvaicēti, ūdenī, sautēti vai cepti folijā.

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļai (7 dienas). 1. diena

Brokastis - ar sviestu iesmērēts kviešu rullītis ar 2 labas kvalitātes putnu gaļas šķēlēm, salātiem un mizotu tomātu

Otrās brokastis - cepts ābols

Pusdienas - tvaicēta forele 250g, vārīti jauni burkāni ar tējkaroti sviesta, vārīts kartupelis 150-200g

Launags - dabīgais jogurts 200g

Vakariņas - cukini krēmzupa:

Sastāvs:

  • 0,5 l ūdens,
  • pusglāze 2% piena,
  • 3 lieli kabači,
  • pētersīļa sakne,
  • 1/3 selerijas saknes,
  • 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu,
  • puse maza sīpola,
  • sāls.

Sagatavošanas metode:

  1. Nomizotus un sasmalcinātus dārzeņus un pētersīļus liec verdošā ūdenī.
  2. Pagatavojiet 25 minūtes. Kad dārzeņi mīksti, pielej pienu, garšo un sablenderē.

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļai (7 dienas). 2. diena

Brokastis - 2-3 mīkstas vārītas olas, 2 mizoti tomāti ar 1 ēdamkaroti olīveļļas

Otrās brokastis - biezpiens 100g ar 1 ēdamkaroti dabīgā jogurta un 1 tējkaroti medus

Pusdienas - liellopa gaļas sautējums pasniegts ar prosu

Sastāvs:

  • 150 g liellopu gaļas,
  • 2 burkāni,
  • 1 pētersīļa sakne,
  • ½ tējkarote m altas ķimenes,
  • tējkarote timiāna,
  • sāls,
  • pipari,
  • 3 lauru lapas,
  • pētersīļi,
  • 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas.

Sagatavošanas metode:

  1. Sautējiet liellopu gaļu (m altu vai gabalos) eļļā ar lauru lapām un pievienojiet ūdeni.
  2. Nomizo burkānus un pētersīļus un sagriež pusripiņās. Apmetiet to virs gaļas.
  3. Pievienojiet kurkumu, timiānu, m altas ķimenes un samaisiet.
  4. Gatavošanas beigās pievienojiet sāli, piparus un citas garšvielas, ja nepieciešams.
  5. Uzkaisiet šķīvi ar pētersīļiem.

Launags - 2 nomizoti nektarīni

Vakariņas - sautēti spināti ar 100 g vārītas vistas krūtiņas ar prosu

Klausieties "Kā cīnīties ar aptaukošanos" vietnē Spreaker.

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļai (7 dienas). 3. diena

Brokastis - rīsu pārslas (5 ēdamkarotes), vārītas pienā (glāze) ar mellenēm

Otrās brokastis - 2 šķēles graham maizes ar sviestu ar 2 šķēlēm labas kvalitātes mājputnu desas, salātu lapas un nomizotu tomātu

Pusdienas - folijā cepts tītars 200 g ar mizotiem cukini, pirms pasniegšanas pārlej ar 1 ēdamkaroti olīveļļas

Launags - 1-2 tases paniņu

Vakariņas - 5 ēdamkarotes kvinojas sautējuma ar pusi no nomizotā cukini un pusi bundžas tomātiem uz ēdamkarotes kokosriekstu eļļas, pievieno baziliku, Provansas garšaugus, šķipsniņu sāls

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļai (7 dienas). 4. diena

Brokastis - 3 olu kulteni tvaicēti vai uz pannas bez taukiem ar 3 šķēlītēm labas kvalitātes aukstuma gaļas un sauju jaunu spinātu

Otrās brokastis - daži cepumi, gatavs bumbieris bez mizas

Pusdienas - ceptu dārzeņu krēmzupa ar kotletēm

Sastāvs:

  • 400 g m altas mājputnu vai teļa gaļas,
  • 1 ola,
  • mazs baklažāns vai cukini,
  • 3 tomāti,
  • 2 sarkanie pipari,
  • 1 mazs sīpols,
  • 1 ķiploka daiviņa,
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas,
  • 1 tējkarote svaigu oregano lapu,
  • sāls,
  • pipari.

Sagatavošanas metode:

  1. Nomazgājiet dārzeņus. Sadursta baklažānus ar dakšiņu.
  2. Novietojiet visus dārzeņus cepeškrāsnī necaurlaidīgā traukā, kas izklāts ar cepampapīru, un apslaka ar olīveļļu.
  3. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem C un cep dārzeņus ar vāku apmēram 30 minūtes. Tikmēr uzvāra 0,7 litrus ūdens.
  4. Sajauc m alto gaļu ar olu un garšo. Veidojiet mazas bumbiņas un pievienojiet verdošam ūdenim.
  5. Izņemiet dārzeņus no krāsns.
  6. Atdzesē un nomizo, noņem papriku ligzdas.
  7. Nomizoti dārzeņisajauc. Pievienojiet buljonam ar kotletēm.
  8. Garšojiet ar oregano, sāli un pipariem.

Launags - vārītas jaunas zaļās pupiņas ar 1 ēdamkaroti sviesta

Vakariņas - ar sviestu iesmērēts kviešu rullītis ar kvalitatīvu desu, salātiem un mizotu tomātu

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļai (7 dienas). 5. diena

Brokastis - piena zupa ar klimpām

Otrās brokastis - ūdenī vārīta manna ar paštaisītu aveņu sulu

Pusdienas - burkānu kotletes pasniedz ar kuskusu

Sastāvs:

  • 300 g m altas liellopu gaļas,
  • sarīvēti 2 lieli neapstrādāti burkāni,
  • 1 ēdamkarote m altu linsēklu vai linu miltu,
  • 1 tējkarote kokosriekstu eļļas,
  • 3 ēdamkarotes kviešu vai griķu kliju,
  • sāļi,
  • timiāns,
  • sāls un pipari,
  • 1 ēdamkarote rapšu eļļas.

Sagatavošanas metode:

  1. Sajauc visas sastāvdaļas un veido pīrādziņus.
  2. Apsmērējiet pannu ar eļļu un 3-4 ēdamkarotēm ūdens un uzkarsējiet. Pēc tam kārto pīrādziņus.
  3. Vāra uz lēnas uguns 20–25 minūtes.

Launags - vienas dienas dārzeņu sula ar jebkuru garšu

Vakariņas - ūdenī sautēti spināti ar olu un dažām ēdamkarotēm dabīgā jogurta sajaucot ar kuskusu

ĶMI kalkulators

sievietevīrietismazulisnepareizi datiObligāts lauksObligāts lauksBērna ĶMIMēs izmantojam ĶMI standartus pieaugušajiem.
Lai pārbaudītu pareizo svaru (kā arī augumu un galvas apkārtmēru) bērniem līdz 18 gadu vecumam, tiek izmantoti procentiļu režģi, lai noteiktu, vai bērns aug proporcionāli vecumam.Pārbaudiet procentiļu režģus

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļai (7 dienas). 6. diena

Brokastis - omlete no 1 olas, 2 olu b altumiem un 1 ēdamkarotes kviešu miltu, kas pagatavota uz beztauku pannas (iespējams, iesmērēta ar 1 tējkaroti dzidrināta sviesta) ar sauju jaunu spinātu un 3 šķēles labas kvalitātes desa

Otrās brokastis - dabīgais jogurts 200 g, persiks bez mizas

Pusdienas - 200 g ceptas foreles ar svaigu timiānu, vārīts kartupelis 150-200 g, vārīts burkāns ar jauniem zirņiem

Launags - pienā iemērkti sausiņi

Vakariņas - ķirbju krēms ar kokosriekstu pienu

Sastāvs:

  • 500 g ķirbja,
  • 2 pētersīļu saknes,
  • 100 ml kokosriekstu piena,
  • 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas,
  • garšvielas: smaržīgie pipari, muskatrieksts, pipari.

Sagatavošanas metode:

  1. Nomazgājiet un sagrieziet pētersīļus.
  2. Katlā eļļā uzkarsējiet garšaugu, pievienojiet pētersīļus, ķirbi un sautējiet 10vismaz
  3. Katliņā ielej ūdeni (600-700 ml), vāra 20 minūtes, pievienojot kokosriekstu pienu 5 minūtes pirms beigām. Sablenderē, pievieno garšvielas.

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļai (7 dienas). 7. diena

Brokastis - 2-3 mīkstas vārītas olas, vārītas jaunas zaļās pupiņas ar 1 ēdamkaroti olīveļļas

Otrās brokastis - ar sviestu iesmērēts kviešu rullītis ar kvalitatīvu desu, salātiem un mizotu tomātu

Pusdienas - kotletes tomātu mērcē pasniegtas ar b altajiem rīsiem

Sastāvs:

  • 300 g m altas mājputnu gaļas,
  • 1 maza ola,
  • pētersīļi,
  • dilles,
  • tomātu biezenis 300-400 ml,
  • šķipsniņa sāls un piparu.

Sagatavošanas metode:

  1. Garšojiet gaļu.
  2. Pievienojiet zaļumus un olu.
  3. Sajauc un veido mazas kotletes.
  4. Uzvāra 200 ml ūdens un pievieno tomātu biezeni. Samaisiet un sezonu.
  5. Liek kotletes un vāra uz lēnas uguns apmēram 30 minūtes.

Launags - kokteilis: glāze paniņu + gatavs banāns

Vakariņas - 100 g vārītas vistas krūtiņas, brokoļu biezeni un 1 ēdamkarote sviesta

Kategorija:

Diētas