Tēvība ir viens no lielākajiem pārdzīvojumiem vīrieša dzīvē. Bet tajā pašā laikā milzīgs izaicinājums, kuram daudzi vīrieši nav gatavi gan garīgi, gan fiziski. Un viņu problēmas diemžēl tiek ignorētas un atstātas novārtā.
Pēcdzemdību depresija ir viena no visbiežāk sastopamajām psihiskām problēmām pēc dzemdībām ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Tēvi paši piedzīvo savu "baby blues" biežāk, nekā daudzi no viņiem domā. Pat 26% tēvu perinatālā periodā cieš no depresijas, bet 11% piedzīvo trauksmi. Cīnīties ar garīgās veselības problēmām laikā, kad vīrietim jāatbalsta partneris un bērns, ir īpaši grūti, jo zināšanas par problēmu iespējamību sabiedrībā nav izplatītas.
Sieviešu fiziskās un garīgās izmaiņas pirms un pēc dzemdībām nepārsteidz. Apziņa par hormonu ietekmi uz psihi ir nostiprinājusies ne tikai sieviešu, tostarp grūtnieču, bet arī vīriešu vidū (lai gan dažkārt viņu ietekme uz "vājo dzimumu" tiek demonizēta).
Taču arī vīrieši piedzīvo reālas bioloģiskas izmaiņas partneres grūtniecības laikā un pēc bērniņa piedzimšanas. Testosterona, dopamīna un oksitocīna līmenis svārstās, gatavojoties tēva lomai.
Izmaiņas vīrieša ķermenī pēc dzemdībām
Testosterona līmenis, kas parasti ir atbildīgs par agresiju, dominēšanu un seksuālo pievilcību, samazinās tieši pirms un pēc dzimšanas. Zinātnieki to saista ar mājsaimniecības darbiem, ko vīrietis veic šajā periodā.
Dopamīns un oksitocīns, kas atbild par saikņu un ieradumu veidošanu, palīdz vīrietim veidot emocionālu saikni ar jaundzimušo mazuli un mierīgāk reaģēt, piemēram, uz viņa raudāšanu. Paaugstināts šo hormonu līmenis tēvu asinīs saglabājas vairākus mēnešus, un šajā laikā viņi pakāpeniski (daudz ilgāk nekā lielākā daļa māšu) pieņem vecāku emocijas.
Taču ķīmiskās izmaiņas nav viss – mainās vīrieša smadzenes! Smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par pieķeršanos, empātiju un aprūpi, palielina aktivitāti un svaru 4 mēnešu laikā pēc mazuļa piedzimšanas.
Pēcdzemdību depresijas simptomi vīriešiem
Pēcdzemdību depresijas simptomi vīriešiem un sievietēm ir līdzīgi, lai gan vīrieši, kuri izrāda emocijas, nākgrūtāk viņu audzināšanas dēļ, viņi tos rāda retāk un runā par tiem. Tie ir:
- skumjas, dusmas, emocionāli uzliesmojumi
- samazinās interesi par jebko, tostarp ģimenes dzīvi
- neinteresē par bērnu
- izmaiņas motivācijā, enerģijā, miegā un apetītē
- nevērtības sajūta (īpaši attiecībā uz tēvu)
- domas par pašnāvību
- fiziski stresa simptomi (paātrināta sirdsdarbība, panikas lēkmes, zarnu problēmas, galvassāpes)
- izbēgt no atkarībām vai strādāt
Turklāt tēviem, kuri cieš no pēcdzemdību trauksmes, var būt uzmācīgi negatīvas domas par mazuli, attiecībām un dzīvi, nepamatotas bailes apdraudēt sevi vai tuviniekus, kā arī grūtības koncentrēties.
Pēcdzemdību depresijas cēloņi vīriešiem
Stress, kas saistīts ar atbildību par partneri un bērnu, ir tikai viens no faktoriem, kas ietekmē vīriešus. Pēc bērna piedzimšanas vīriešu dzīve krasi mainās, īpaši sociālās dzīves jomā. Līdzīgas pārmaiņas notiek arī viņu dzīvē pēc apprecēšanās. Sociālās grupas atpūšas un sastāvs mainās – jo šajās aprindās ievērojami palielinās pāru un vecāku īpatsvars. Vīrieša apņemšanās tiek pārnesta uz sadzīves lietām, nevis izklaidi, tāpēc pat tad, ja viņu uzaicina bijušie tuvi draugi, viņam nav laika pieņemt ielūgumus vai pat atbildēt uz tiem.
Mainās arī sievietes un vīrieša attiecības – tās tiek pakļautas lielākiem stresa, komunikācijas trūkuma un pat ikdienišķu lietu, piemēram, noguruma un miega trūkuma, pārbaudījumiem, nemaz nerunājot par tuvību. Vīrietis jūtas apdraudēts, jo nokrīt uz otro vietu sievietes jūtu hierarhijā un viņam nav (un zina, ka nedrīkst) to ietekmēt.
Pēcdzemdību depresijas ārstēšana vīriešiem
Lai gan tas joprojām ir mazāk sociāli pieņemams nekā sieviešu vidū, vīrietim, kurš piedzīvo depresiju, ir jāmeklē palīdzība - ne vienmēr pie speciālista, bet gan sieva, draugs, priesteris - uzticama persona. Partnera atbalsts depresijas gadījumā ir nenovērtējams, īpaši tad, ja nepieciešama ārsta vai terapeita palīdzība, pie kura vīrietim jāvēršas ilgstošas un smagas depresijas gadījumā vai var būt nepieciešams papildus stimuls šādas palīdzības meklēšanai.