Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Skriešana var būt ļoti sievišķīga. Ja vēl netici, iespējams, tevi pārliecinās daudzie argumenti, kāpēc reizēm ir vērts atteikties no augstiem papēžiem par labu sporta apaviem. Dāmas, šeit ir labākie iemesli skriet.

Skriešanas priekšrocības: jaunība bez skalpeļa

Katrs no mums vēlētos apturēt novecošanās procesu. Mēs darām visu, lai novērstu grumbas un citas novecošanās pazīmes. Taču dārga kosmētika vai estētiskās medicīnas procedūras nav vienīgā alternatīva, lai justos jaunākam. Skriešana lieliski noder arī visa ķermeņa atjaunošanai. Tā kā to audzē ārā, tas spēj atņemt gadus.

Skrienot mēs rūpējamies par visa ķermeņa stāvokli: stiprinām sirdi, uzlabojam asinsriti, novēršam apgrūtinošas kaites un pat uzlabojam garīgās spējas, kas ar vecumu dabiski vājinās. Regulāra skriešana palīdz arī ražot augšanas hormonu, kam piemīt atjaunojošas īpašības.

Skriešanas priekšrocības: efektīvs svara zudums

Viens no spēcīgākajiem argumentiem par labu skriešanai ir izredzes nomest liekos kilogramus un attīstīt skaistu figūru. Skriešana ir sporta veids, kas "veido" visu ķermeni un ietekmē tās daļas, kas mums, sievietēm, rūp visvairāk, t.i., vēderu, sēžamvietu, kājas un pat krūšu daļu.

Skrienot mēs veidojam muskuļu masu, kam ir liela ietekme uz t.s vielmaiņa miera stāvoklī. Ko tas nozīmē? Skriešana atvieglo kaloriju sadedzināšanu pat tad, ja… mēs nesportojam. Vai tā nav lieliska iespēja?

Skriešanas ieguvumi veselībai

Mēs, sievietes, vēlamies ne tikai justies jaunas, bet arī veselas, un skriešana sniedz spēcīgu stimulu veselībai. Lielāka imunitāte, labāka sirds un plaušu veselība ir tikai dažas no šīs aktivitātes sekām. Tikai daži cilvēki zina, ka skriešana palielina izturību pret krūts, kuņģa-zarnu trakta, plaušu, ādas un resnās zarnas vēzi. Regulāra skriešana samazina sirdslēkmes risku, bet migrēnas slimniekiem – dabisks līdzeklis slimību mazināšanai. Skriešana ir arī labākā jūsu kaulu aizsardzība.

Skriešana atmodina tavu dabisko skaistumu

Mēs varam izdaiļot sevi daudzos veidos. Ikdienā lietojam grimu, apģērbu un kosmētiskās procedūras. Šajā visā mēs aizmirstam, ka vissvarīgākais ir izcelt dabisko skaistumu.

Skrienot mēs veidojam savu ķermeni unpadarām to slaidāku un sievišķīgāku. Uzturēšanās gaisā nāk par labu mūsu ādai, un aktivitāte ietekmē tās tvirtumu un asins piegādi. Tāpat nevar aizmirst par endorfīniem, kas skrienot mūsu organismā rodas vairumā. Laimes hormoni padara mūs pievilcīgākus apkārtējai videi, mūsos mostas seksa pievilcība. Vai Odrijai Hepbernai nebija taisnība, sakot, ka laimīgākās sievietes ir visskaistākās?

Skriešanas priekšrocības: atvieglojums

Skriešana var būt ideāls veids, kā mazināt stresu un nervus. Un par šiem, sieviešu gadījumā, tas nav grūti. Slikta diena darbā, problēmas ar automašīnu, strīds ar partneri un pat pirmsmenstruālā spriedze – mūs ir viegli izsist no līdzsvara. Par laimi, ir veids. Skriešana var efektīvi mazināt stresu. Ir pierādīts, ka jau pēc pārdesmit minūšu skriešanas mēs jūtam patīkamu atvieglojumu, un stresa līmenis manāmi samazinās. Tas ir vienkāršs un drošs veids, kā “atbrīvot galvu” no nevajadzīgām domām, turklāt bez blakusparādībām. Tas ir arī lielisks veids, kā atvērt savu prātu un padarīt to radošāku. Skrienot var rasties ideja par interesantu darba prezentāciju vai noformēt viesistabas izskatu. Tīra iedvesma!

Skriešanas priekšrocības: enerģija un optimisms

Ja skrienat, kafiju dzert nevajag. Katrs treniņš ir spēka un papildu enerģijas deva. No kurienes tas nāk? Tas ir saistīts ar skrienot radušos adrenalīnu, kas neļauj mums nogurt un nogurt. Dabiskā akumulatora uzlāde ir efektīvāka nekā kafija vai enerģijas dzēriens. Skriešana rada sajūtu, ka tu vari visu un nekas nav neiespējams. Un vairāk motivācijas un vairāk enerģijas nozīmē labāku laika organizēšanu ikdienā. Skriešana māca, kā efektīvi izmantot katru dienu, un, galvenais, tas ir labākais līdzeklis pret garlaicību un depresiju. Jo vairāk enerģijas, jo mazāk pesimisma un vairāk cīņas gribas. Skriešana iekrāso pelēko realitāti.

Skriešanas priekšrocības: bezmaksas izklaide

Mums patīk iepirkties, bet tikai tad, kad mums ir nauda. Jaunas kurpes, jauna kleita vai smaržas vienmēr liek mums justies labāk. Taču arī skriešana to var ievērojami veicināt. Tas ļauj ietaupīt ievērojamas summas, kas mums būtu jāiztērē, piemēram, apmaksājot fitnesa nodarbības vai trenažieru zāles vai peldbaseina abonementu. Skriešana ir bez maksas un nes līdzīgus rezultātus, tātad pēc pārmaksas? Pietiek ar ērtiem apaviem un sporta tērpu, vairāk neko nevajag. Jūs varat skraidīt pa mājām, varat skriet atvaļinājumā vai pat komandējumos. Un jūs par to nekad nemaksāsit.

Skriešanas priekšrocības: attīsta tavu sabiedrisko dzīvi

Skrējiena Nrnosoda atsvešināšanos. Protams, jūs varat skriet solo, taču daudz patīkamāk ir izvest savu draugu vai partneri pa taku. Skriešana kompānijā ir divi vienā – sports un tikšanās, kuras laikā varam aprunāties savā starpā un fantastiski pavadīt laiku. Skriešana var būt atspēriena punkts no ikdienas, īslaicīgs atvaļinājums no mātes. Tā ir arī lieliska iespēja iegūt jaunus draugus, jo skrējēji vienmēr ir ļoti pozitīvi un vēlas viens otram palīdzēt. Tas ir sports ballīšu patiesajām dvēselēm.

Ikviens var skriet

Lieliskā lieta skriešanā ir tā, ka tai nav nepieciešama prakse. Skriet var ikviens, neatkarīgi no vecuma un noslieces. Galu galā visi var skriet, kaut arī katrs savā tempā. Pats galvenais ir ieklausīties savā ķermenī un nepārtrenēt sevi. Var sasniegt jebkuru formu, bet mazos soļos. Skaisti, ka skrienot satiec dažādus skrējējus – kuri dzīvē vairāk sašķēlušies nekā sakarīgi, un tomēr skriešana viņus integrē. Jūs varat sākt savu piedzīvojumu ar šo sporta veidu jebkurā dzīves brīdī, neriskējot tikt izsmietam. Viņi skraida apkārt veci, jauni, resni, tievi, gari, īsi. Kāpēc jūs nevarat?

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Skriešana