Vai stress man liek visu laiku saspringt un nespēj atslābināties? Kā atslābināt muskuļus?
Stress, protams, var padarīt jūsu muskuļus saspringtus. Droši vien ne vienīgais, bet varbūt galvenais. Tomēr būtu vēlams papētīt, kas tas ir par stresu, un sākt strādāt, lai novērstu tā cēloņus, nevis tikai sekas. Šāda simptomu "ārstēšana" nekad nav pietiekama, kā arī nedod ilgtermiņa efektu. Tāpēc es ieteiktu jums pievērst lielāku uzmanību cēloņiem, kā jūs reaģējat un kā tikt galā ar jūsu stresa individuālo profilu. Runājot par muskuļu relaksācijas metodēm - grāmatnīcās var atrast šādiem vingrinājumiem veltītas preces, iegādāties ar tām kompaktdisku vai pierakstīties uz atbilstošiem vingrinājumiem (joga, tai-či, relaksācija). Jums tie vienkārši jāiemācās. Ar cieņu, Tatjana Ostaševska-Mosaka
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskās veselības psihologs.
Beidzis Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņa vienmēr ir īpaši interesējusies par stresu un tā ietekmi uz cilvēka darbību.
Viņa izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica Auglības centrā
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanas.
Vairāk padomu no šī eksperta
Partnera verbālā agresija [eksperta padoms]Nav orgasma [eksperta padoms]Dzīvei nav jēgas [Eksperta padoms]Pašapziņas trūkums? [Eksperta padoms]Vai jūs varat piedot nodevību? [Eksperta padoms]Depresija pēc laulības neuzticības [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar bērna zemo pašvērtējumu [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Bailes no seksa [eksperta padoms]Bailes no divus gadus veca bērna [eksperta padoms]Man ir depresija? [Eksperta padoms]Masturbācija 5 gadus vecai meitenei [Eksperta padoms]Mans dēls nevēlas mācīties [Eksperta padoms]Neiroze ģimenē [Eksperta padoms]Es neticu sev un neredzu jēgu savai dzīvei [Eksperta padoms]nepatika pret bērniem [eksperta padoms]Niejadek [eksperta padoms]Nekontrolēt savas emocijas [ekspertu padoms]Vīrs aizgājis mūžībā [eksperta padoms]Libido samazināšanās [eksperta padoms]Stress – kā atpūsties? [Eksperta padoms]Es izvairos no seksa ar savu vīru [eksperta padoms]Pēc alkohola saplīsusi plēve [Padomseksperts]Atkarība no melošanas [Eksperta padoms]Māte un 11 gadus vecais dēls guļ kopā [Eksperta padoms]Es iemīlējos bez savstarpības [Eksperta padoms]Greizsirdība [eksperta padoms]Greizsirdība un zems pašvērtējums [Eksperta padoms]kas par vainu un kā sev palīdzēt? [Eksperta padoms]Kā rīkoties [eksperta padoms]