Ja pieņemsi sevi, tu pieņemsi arī visu, ko liktenis tev nesīs. Šeit ir trīspadsmit soļi, lai justos labi savā uzņēmumā.

Šeit ir 13 soļi, lai jūs justos labi

Vienkārši sadraudzējieties viens ar otru! Par ko? Viss kļūs vieglāk. Galu galā ir vieglāk dzīvot kopā ar kādu, kas jums patīk, nekā ar savu ienaidnieku. Pateicoties tam, jūs izveidosit veiksmīgas un ilgstošas ​​attiecības, jūs atradīsit patiesus draugus un laimi. Jūs kļūsiet stiprāks un pašpārliecinātāks.

1. Apstipriniet draugus

Pārtrauciet kontaktus ar cilvēkiem, kuri nav pret jums laipni. Ierobežojiet savus mīļotos, mēģinot ietekmēt jūsu dzīvi. Sazinieties ar draugiem, lūdziet viņiem palīdzību un ļaujiet viņiem palīdzēt. Nekautrējieties atzīt, ka jums ir nepieciešams atbalsts. Tā ir gudrības un spēka zīme.

2. Paciet savu vājumu

Pārtrauciet padarīt savu pašcieņu atkarīgu no jūsu snieguma. Jūs varat zaudēt darbu, netikt galā ar profesionālu uzdevumu, pat pieņemties svarā par dažiem kilogramiem. Tas nenozīmē, ka esat nevērtīgs.

3. Nekritizējiet sevi

Paškritika rada vēlmi būt ideālam. Tas nav iespējams un tikai noved pie neapmierinātības un pašiznīcinošas uzvedības (pārēšanās, narkotikas, alkohols). Pieņemiet faktu, ka neviens nav ideāls. Bet dzīvot ar sevi var būt lieliski. Vari pamosties un sajust prieku, ka vēl vienu dienu pavadīsit kopā. Kad iemīlēsit sevi, jūs automātiski ļausit izpausties labākajam no jums.

4. Izklaidējieties

Atrodoties restorānā, pasūtiet visu, ko vēlaties, neatkarīgi no cenas, kalorijām utt. Pērciet sev dažreiz modernas drēbes, smaržas. Iet uz kino vai teātri. Izveidojiet pārsteigumu grozu: uz kartītēm pierakstiet sīkumus, kas jums patīk, piemēram, vakariņas ar draugu, šokolāde ar riekstiem, ilga vanna. Izvelciet vienu no rīta un … izpērciet to.!

5. Iemācieties pieņemt komplimentus

Ievērojiet, kā jūs reaģējat, kad citi mēģina piedāvāt jums mīlestību, līdzjūtību vai pieņemšanu. Skeptisks? Ja tā, tad nākamreiz mēģiniet rīkoties citādi. Ja tava draudzene tev saka, ka tev ir jauka kleita, neatbildi, ka tā ir veca un no gumijas, bet paldies viņai parkompliments.

6. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem

Katrs no mums ir unikāls, individuāls. Salīdzinot sevi ar citiem, jūs tikai padarīsit kompleksus – vienmēr būs kāds labāks par tevi, gudrāks, skaistāks. Ja jūtaties pārāk resna, piemēram, pierakstieties uz fitnesa nodarbību vai dodieties pie dietologa. Tādā veidā jūs paaugstināsiet savu pašapziņu.

7. Izbaudi seksu

Saprotiet, ka jūsu apmierinātība ir tikpat svarīga kā jūsu partnera apmierinātība. Tikai tad, kad jūtaties apmierināts, jūs varat sniegt prieku otram cilvēkam.

8. Cieni sevi

Neļaujiet cilvēkiem pret jums slikti izturēties, pretējā gadījumā jūs zaudēsiet pašcieņu. Ja nezināt, kā būt pārliecinošam, izlasiet ceļvedi vai pierakstieties kursiem.

9. Rūpējieties par savu ķermeni

Lasiet literatūru par dietoloģiju. Izvēlieties optimālu uzturu, lai uzturētu augstu enerģijas līmeni. Izpētiet dažādus fitnesa veidus: kādi vingrinājumi jums patīk visvairāk? Rūpējies par savu ķermeni un izskatu – ģērbies skaisti, apmeklē frizieri un kosmetologu. Mēģiniet labi izgulēties vismaz 7 stundas.

10. Darbs ar spoguli

Skatieties sev acīs pēc iespējas biežāk. Ļaujiet savai mīlestībai pret sevi augt! Regulāri izsakiet to. Kad skatāties spogulī, atvainojiet sevi no savām kļūdām. Vismaz reizi dienā atkārtojiet: "Es tevi mīlu, es tevi patiešām mīlu."

11. Esi labs pret sevi

Un arī maiga, laipna un pacietīga. Padomā labi par sevi. Izturieties pret sevi tā, it kā jūs izturētos pret savu labāko draugu. Atrodi savā galvā attēlu, kas padara tevi laimīgu, un, tiklīdz pamani, ka pulcējas melni mākoņi, pārslēdz savas domas uz patīkamām.

12. Slavējiet sevi

Kritika sagriež spārnus, uzslavas ceļas. Tāpēc pēc iespējas biežāk slavējiet sevi par mazākajiem sasniegumiem. Bieži pastāstiet sev, cik labi jums iet. Sāciet ar mazumiņu. Vai izdarījāt kaut ko tādu, kas šķita grūts? Pasaki sev, ka esi lielisks. Ja tu to darīsi vienreiz, tas tev neko labu nedos. Atkārtojiet to sev katru reizi, vismaz minūti. Kad kaut kas noiet greizi, nedomājiet par sevi kā zaudētāju, jo nākamreiz jūs nemaz nepieņemsit izaicinājumu. Drīzāk padomājiet, kā to uzlabot, un apsveiciet sevi ar ideju.

13. Šad un tad pieļauj kļūdu

Esiet iecietīgs pret saviem trūkumiem. Necīnieties ar viņiem ar spēku. Dodiet sev tiesības būt nepilnīgam. Visi pieļauj kļūdas! Jums nav jābūt perfektam visos veidos. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs varat izdarīt pozitīvus secinājumusnākotne.

Poļu sievietēm trūkst pašpieņemšanas. Visnepatīkamākā vēdera, kāju un deguna forma

PVO pasūtītie pētījumi liecina, ka vismaz 90 procenti. jaunas poļu sievietes sūdzas par savu izskatu, un tikai 5 procenti. aptaujāto pilnībā pieņem savu ķermeni un jūtas labi kaili. Visbiežākais kompleksu cēlonis ir vēdera forma un papildu mārciņas. Pēc dakteres Katažinas Jasievičas domām, vairumā gadījumu šāda attieksme rodas no paaudzēm ilgi kultivēta zema pašcieņa.

Avots: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Psiholoģija