Atkārtots aizcietējums ir problēma, pret kuru nevajadzētu izturēties viegli. Bet caurejas līdzekļu regulāra lietošana, nemainot diētu vai dzīvesveidu, ir ceļš uz nekurieni. Ar aizcietējumiem jācīnās savādāk. Pārbaudiet, kā?

Kad jūs varat teikt, ka jums iraizcietējums ? Tiek uzskatīts par normālu zarnu iztukšošanu no 2 reizēm dienā līdz 5-7 reizēm nedēļā. Dažu dienu novirze nerada bažas. Tikai tad, kad zarnu kustība notiek retāk nekā 3 reizes nedēļā, mēs runājam par aizcietējumiem. Tas notiek tāpēc, ka vājās muskuļu kontrakcijas resnajā zarnā palēnina izkārnījumu kustību, tuvojoties taisnajai zarnai. Aizcietējumus parasti pavada sāpes vēderā un gāzes.

Skatīt 6 fotogrāfiju galeriju

Aizcietējums - pārāk slinkas zarnas cēlonis

Zarnu tranzīts ir laiks, kas nepieciešams, lai apēsts ēdiens izietu cauri visam gremošanas traktam. Pieaugušam veselam cilvēkam tas parasti aizņem mazāk nekā 72 stundas, lai gan nav ideāla laika pārtikas sagremošanai. Šī ir individuāla iezīme, kas bieži vien nav saistīta ar uzturu.

Ārsti, kas nodarbojas ar šo problēmu, pamanīja, ka sievietēm zarnu trakts ir garāks nekā vīriešiem un ar vecumu tas kļūst garāks.

Ja starp katru zarnu kustību paiet ne vairāk kā 72 stundas, viss ir normāli. Kad laiks tiek pagarināts, notiek lēna zarnu kustība, kas tiek uzskatīta par patoloģiju.

Aizcietējums - skar vairāk sievietes nekā vīriešus

Katrai 2. sievietei un katram 4. vīrietim ir problēmas ar regulāru defekāciju. Dažiem cilvēkiem tas šķiet nopietni slims, bet mēs parasti esam vainīgi paši.

Ne visiem aizcietējumiem ir jābūt bažām. Ja tas saistīts ar ceļošanu, lielu stresu, uztura vai ūdens maiņu un ilgst dažas dienas, tad nav par ko uztraukties. Īstās problēmas rodas, ja vairākas nedēļas jums nav vēdera izejas.

Aizcietējums - cēloņi

Biežākais problēmu avots ir neregulārs un nepareizs uzturs, pārāk maz ūdens pārtikā, fiziskās aktivitātes trūkums, atturēšanās no zarnu kustības un pārāk bieža relaksantu lietošana.

Atkarībā no cēloņa problēmas ar zarnu kustību iedala:

  • ierasti aizcietējumi- to cēlonis ir mūsu psihē, neregulārais dzīvesveids, ikdienas steiga vai nevēlēšanāssabiedrisko tualešu lietošanai;
  • funkcionāls aizcietējums , ko izraisa traucēta zarnu darbība. Tā nav bīstama slimība, bet apgrūtina dzīvi. Iemesls ir nepareizs uzturs vai regulāras zāles, piemēram, spēcīgi pretsāpju līdzekļi, sirds un nieru pretsāpju līdzekļi;
  • aizcietējums, ko izraisa slimībaskuņģa-zarnu trakta vai tā struktūras anomālijas - bieži vien pavadošās neiroloģiskas slimības, hipotireoze, vielmaiņas un muskuļu slimības

Aizcietējums - kā to novērst?

  1. Regulējiet zarnu kustības ilgumu. Slinku zarnu var mudināt strādāt, lietojot vieglus caurejas līdzekļus.
  2. Mainiet savus ēšanas paradumus Ēdiet pilngraudu maizi, vairāk dārzeņu, augļu, putraimu, pij kefīru un jogurtus, kas satur dzīvas baktērijas. Izvairieties no šokolādes, kakao, saldumiem, olām, b altajiem rīsiem un lielām kartupeļu porcijām.
  3. Vēl dzēriens .Katru dienu vismaz 1,5-2 litri šķidruma, galvenokārt negāzēta minerālūdens.
  4. Ēd regulāri. Vēlams 4-5 reizes dienā, bet mazās porcijās. Ēdiet lēnām, lai nenorītu gaisu.
  5. Parūpējies par kustību. Atvēliet laiku ikdienas pastaigai vai vingrošanai, jo tas uzlabo zarnu darbību.

Aizcietējumu ārstēšana

Ārsti saka, ka cīņu pret aizcietējumiem vislabāk sākt ar visvienkāršākajiem, dabīgiem stimulatoriem intensīvākai zarnu darbībai, piemēram,

  • žāvētas plūmes,
  • rozīnes,
  • datumi,
  • figi,
  • linsēklas,
  • saulespuķe.

Tie ir droši, bet… ilgstoša šo dabisko līdzekļu lietošana var traucēt vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju uzsūkšanos. Nepacietīgi sasniedzami gatavie caurejas līdzekļi.

Sākumā tie ir ļoti efektīvi, bet ilgstoša lietošana ļauj organismam pierast pie šāda atbalsta. Tos pastāvīgi lietojot, organisms zaudē spēju patstāvīgi izkārnīties. Tomēr problēmas ar to nebeidzas.

Lielākā daļa caurejas līdzekļu satur sintētiskas vielas, kas var negatīvi ietekmēt gremošanas traktu

Dažas tabletes mums nekaitēs, bet pārmērīga šo zāļu lietošana var izraisīt pārdozēšanas caureju, alerģiskas reakcijas, malabsorbciju un pat kolītu.

Caurejas līdzekļu vietā ik pa laikam var ķerties klāt pēc defekāciju atvieglojošām svecītēm, kuras neiziet cauri kuņģa-zarnu traktam. Aizcietējuma problēma tiek atrisināta apakšējā gremošanas traktā, intaisnās zarnas, pateicoties kurām notiek fizioloģiska zarnu kustība.

  • Ko saka poo? Izkārnījumu forma, krāsa, izskats un smarža un veselība
  • BAGĀTA BAGĀTA DIĒTA ne tikai pret aizcietējumiem. Kas ir diēta ar augstu šķiedrvielu saturu?
  • Klizma ne tikai pret aizcietējumiem un zarnu krampjiem. Kad un kādam nolūkam tiek veikta klizma?
  • Mājas aizsardzības līdzekļi parastajiem aizcietējumiem bērniem un pieaugušajiem
Skatīt 5 fotogrāfiju galeriju

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Gastroloģija