Liekais svars vairs nav estētiska, bet gan veselības problēma. Ja jūs ignorējat faktu, ka sverat arvien vairāk, jūs varat kļūt aptaukošanās. Un šī slimība izraisa citas, tikpat bīstamas slimības, piemēram, diabētu, sirdslēkmi vai mugurkaula deģenerāciju.
Jums ir liekais svars, t.i. pirms aptaukošanās vai tu jau esi aptaukojusies? Kā pašam to pārbaudīt? Paņemiet drēbnieka mērlenti un izmēriet vidukļa izmēru. Kad tas ir starp 80-87 cm (91-101 cm vīriešiem), jums ir liekais svars, kad tas pārsniedz 88 cm (102 cm vīriešiem), jums jau ir aptaukošanās. Vēl viens veids ir izmērīt ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Sadaliet svaru kilogramos ar savu garumu metros kvadrātā. ĶMI no 25 līdz 30 ir liekais svars, un virs 30 ir aptaukošanās. Ja tas netiek savlaicīgi ārstēts, tas parasti izraisa sirds un asinsvadu slimības un diabētu
Liekais svars palielina diabēta risku
Liekais svarspalielina risku saslimt ardiabētu2. tipa. Vairāk nekā 90 procenti cilvēki ar šāda veida diabētu ir aptaukojušies. 2. tipa cukura diabēta būtība ir traucēta insulīna darbība organisma šūnās (insulīna rezistence). Audi, kurus sasniedz insulīns, neatpazīst (vai slikti atpazīst) signālu, kas saistīts ar insulīna klātbūtni, neļaujot glikozei iekļūt šūnās (tie atsakās atvērties ar maģisko insulīna "atslēgu"). Sākotnēji organisms nojauc šo pretestību, izdalot arvien vairāk insulīna. Bet galu galā aizkuņģa dziedzeris vairs nespēj ražot vairāk šī hormona, un cukurs paliek asinīs, nevis nonāk šūnās. Svara zudums var pagriezt paisumu. Tāpēc galvenā 2. tipa cukura diabēta ārstēšanas metode ir samazināšanas ārstēšana, t.i., notievēšana.
Cilvēki ar aptaukošanos biežāk cieš no sirdslēkmēm un insultiem
Liekais svars unaptaukošanāslipīdu līdzsvara traucējumi organismā (paaugstināts triglicerīdu līmenis un pazemināts ABL labā holesterīna līmenis) palielina aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāka iespēja saslimt ar arteriālo hipertensiju (sievietēm ar aptaukošanos risks ir četras reizes lielāks), un paaugstinātas asins recēšanas dēļ viņiem ir arī lielāka nosliece uz asins recekļu veidošanos, tāpēc viņi biežāk cieš no sirdslēkme un insults. Sievietes ar ĶMIsirdslēkme, kas pārsniedz 29, notiek 3 reizes biežāk nekā ar ĶMI normas robežās. Pieaugot svaram, palielinās ķermeņa nepieciešamība pēc skābekļa, līdz ar to palielinās sirds sūknēto asiņu apjoms, un tas noved pie kreisā kambara hipertrofijas. Taukainā sirds arī pasliktina tās darbu un asinsriti.
Aptaukošanās izraisa mugurkaula deģenerāciju un locītavu deformācijas
Cilvēkam, kurš sver ap 70 kg, spiediens uz mugurkaulu guļot uz muguras ir aptuveni 25 kg, stāvot tas palielinās līdz 100 kg, sēdus - līdz 175 kg. Katrs kilograms ir papildu slodze visām locītavām (piemēram, gūžas locītavām). Tas izraisa deģenerāciju un dažādas deformācijas un ar to saistītās kaites: sāpes, pietūkums, kustību ierobežojumi locītavās. Mugurkauls ir savīts, skriemeļi berzē, ir diskopātija. Cilvēki ar lieko svaru biežāk cieš no sāpēm kājās un plakanās pēdas.
Vairāk: Liekā svara bīstamās sekas
SvarīgsPoradnikzdrowie.pl atbalsta drošu ārstēšanu un cilvēku, kas cieš no aptaukošanās, cienīgu dzīvi.
Šajā rakstā nav ietverts diskriminējošs un stigmatizējošs saturs cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās.