WHR (Wist to Hip Ratio), kas ir vidukļa apkārtmēra attiecība pret gurnu apkārtmēru, nosaka taukaudu sadalījumu cilvēku ar lieko svaru un aptaukošanos organismos. Pateicoties WHR, jūs varat noteikt aptaukošanās veidu: "ābols" vai "bumbieris". Izmantojiet mūsu kalkulatoru un pārbaudiet, no kāda veida aptaukošanās jūs ciešat.
WHR indekss , kas ir rezultāts:WHR=vidukļa apkārtmērs: gurnu apkārtmērs , bieži tiek saukts arī par t.s. vidukļa un gurnu attiecība. Katrs, kam ir liekais svars vai aptaukošanās, pieņemas svarā savādāk. Tāpēc WHR izmanto, lai noteiktu lieko ķermeņa tauku sadalījumu dažādās ķermeņa daļās, lai noteiktu aptaukošanās veidu un pēc tam ieviestu atbilstošu ārstēšanu.
Saskaņā ar WHR indeksu aptaukošanos iedala divos galvenajos veidos:
- vēdera aptaukošanās(viscerāls, android) plaši pazīstams kā"ābols"
- sēžas-augšstilba kaula aptaukošanās(perifēra, ginoidāla) plaši pazīstama kā"bumbieris"
WHR indikators - kā noteikt vidukļa un gurnu parametrus?
Lai noteiktu vidukļa un gurnu parametrus, pietiek ar parastu mājsaimniecības mērlenti. Tomēr, lai noteiktu WHR pēc dzimuma, tiek mērītas dažādas ķermeņa vietas.
Sievietēm:
- viduklis ir apzīmēts ar līniju pusceļā starp ribu apakšējo arku un gūžas augšdaļas augšējo malu,
- gurni ir atzīmēti ar līniju, kas ved caur lielāko sēžamvietas muskuļu izliekumu.
Vīriešiem:
- vidukli iezīmē nabas līnija,
- gurni ir atzīmēti ar līniju augšstilba kaula augšdaļā.
Iegūtie vidukļa un gurnu parametri ir atkarīgi ne tikai no taukaudu sadalījuma dažādās ķermeņa daļās, bet arī no iegurņa platuma, kā arī no zarnu un kuņģa satura. Tāpēc WHR indekss jānosaka no rīta, pēc pilnīgas defekācijas, un rezultāti jākonsultējas ar obezitologu, t.i., liekā svara un aptaukošanās ārstēšanas speciālistu.
WHR indikators - kā interpretēt rezultātus?
Sievietēm:
- WHR>0,8 - tā ir "ābolu" tipa aptaukošanās
- WHR<0,8 - to otyłość typu "gruszka"
Vīriešiem:
- WHR>1 - tā ir "ābolu" tipa aptaukošanās
- WHR<1 - to otyłość typu "gruszka"
WHR indekss NETIEK izmantots:
- ucilvēki ar normālu ĶMI (ķermeņa masas indeksu), t.i., no 18,5 līdz 24,9
- grūtniecēm
"Ābolu" tipa aptaukošanās - raksturīgās pazīmes:
- biežāk sastopams vīriešiem un sievietēm menopauzes laikā un pēc tās,
- taukaudu izplatību nosaka ģenētiskie faktori,
- taukaudi uzkrājas ne tikai zem ādas, bet galvenokārt ap iekšējiem orgāniem vēdera dobumā, kas padara plecus platus un noapaļotus, viduklis ir vāji izteikts vai vispār nav redzams,
- veselībai bīstamāks par "bumbieru" tipa aptaukošanos, jo palielina risku saslimt ar slimībām, kas ir aptaukošanās komplikācijas, t.sk. vielmaiņas traucējumi un lipīdu vielmaiņas traucējumi, sirds un asinsvadu slimības, hipertensija, 2. tipa cukura diabēts, sirdslēkme un insults,
- vieglāk ārstējams - liekie ķermeņa tauki tiek samazināti ātrāk tievēšanas terapijas laikā.
"Bumbieru" tipa aptaukošanās - raksturīgās pazīmes:
- biežāk sastopams sievietēm, jaunībā,
- taukaudu izplatību nosaka hormonālie un ģenētiskie faktori,
- taukaudi uzkrājas zem ādas, galvenokārt ķermeņa lejasdaļā: ap gurniem, sēžamvietām un augšstilbiem, un bieži vien arī uz ikriem; ķermeņa augšdaļa paliek slaida - viduklis ir vidējs vai ļoti piegriezts, pleci šauri un nedaudz slīpi, sievietēm neliela krūšutēla (kauss A vai B),
- mazāk riskants vielmaiņas un sirds un asinsvadu slimību ziņā, bet bieži vien ir saistīts ar varikozām vēnām, ceļa un gūžas osteoartrītu un žults ceļu slimībām.
Aptaukošanās ārstēšana
Liekais svars un aptaukošanās tiek ārstēti galvenokārt ar t.s konservatīva metode, t.i., ar atbilstošas samazināšanas (tievēšanas) diētas un fizisko aktivitāšu formu palīdzību, kas piemeklētas katram pacientam individuāli. Diētas ārstēšanu var atbalstīt ar zāļu terapiju. Taču aptaukošanās III pakāpes ārstēšanā t.s ts bariatriskās operācijas. Ārsts izlemj par terapijas veida izvēli. WHR indekss un aptaukošanās veids nav vienīgie noteicošie faktori. Lemjot par terapiju, ārsts ņem vērā arī pacienta svaru, viņa ĶMI (ķermeņa masas indeksu) un citas ar viņu saistītās slimības.
Vērts zinātIr arītrešais aptaukošanās veids- t.s.ģeneralizēta aptaukošanās . Tas rodas cilvēkiem, kuriem jau bērnībā ir problēmas ar veselīga ķermeņa svara saglabāšanu. Ar vispārēju aptaukošanos, lieko ķermeņa tauku daudzumuvienmērīgi izkliedējas pa visu ķermeni.
Jums tas jādaraVai meklējat obezitologu, t.i., speciālistu liekā svara un aptaukošanās ārstēšanā , ko sertificējusi Polijas aptaukošanās izpētes biedrība? Apskatiet vietni: www.c certacjaptbo.pl