Slidošana atmuguriski un krosa trenažieris ir tehniski sarežģītas daļas, taču, ja jūtaties ērti uz slidotavas un viegli virzāties uz priekšu, mācīties jums būs viegli. Noskaties video, kur Ice & Fun skolas instruktore Renata Aleksandra detalizēti skaidro un parāda, kā slidot atmuguriski un ar riteni.
Slidošana atmuguriskiunpārnesumsir nākamie svarīgi tehniskie elementi, kurus vajadzētu apgūt katram slidotājam. Lai gan tie nav nepieciešami, lai pārvietotos slidotavā, ir vērts tos zināt, jo tie piešķir braucienam dažādību un ļauj vieglāk manevrēt.
Īpaši noderīga prasme ir riteņu vadīšana, jo šādi pagriezieni ir dinamiskāki un ātrāki.
Noskatieties video, kurā instruktore Renata Aleksandra no Ice & Fun skolas parāda, kā soli pa solim iemācīties slidot atpakaļgaitā un pāri.
Slidošana atmuguriski
Sāciet no pareizās pozīcijas: nedaudz salieciet ceļus, izstiepiet rokas uz sāniem. Novietojiet kājas pretējā virzienā, lai brauktu uz priekšu – slidu galus savienojiet 45 grādu leņķī, papēžus prom vienu no otra. Lai pārvietotos atpakaļ, pārvietojiet savu svaru uz stumšanas kāju. Atstumjoties no slidotavas, vienmērīgi pārvietojiet savu svaru uz slidas aizmugurē, iztaisnojiet otru kāju un paceliet to uz augšu. Pēc tam piegādājiet un mainiet pusi.
Izplatīta iesācēju kļūda ir pārāk tālu noliekšanās uz priekšu, tāpēc uzsvars tiek likts uz pēdas priekšpusi un slidas bremzē, nevis braukšanu. Tāpēc neaizmirstiet pārāk noliekties un turēt savu svaru pēdu vidū.
Zobrata virzīšana uz priekšu uz riteņa
Apgūstot šo prasmi, ļoti svarīga ir pareiza sākuma pozīcija: salieciet ceļus un tuviniet tos viens otram, novietojiet slidas paralēli, novietojiet rokas uz sāniem tā, lai tās noteiktu apli, ap kuru jūs pagriezieties kombinācijā. Atcerieties, ka gurniem jābūt paralēliem slidām (nevis pleciem!).
Lai virzītos uz priekšu, nospiediet stiklu ar ārējo kāju un vienmērīgi pārvietojiet savu svaru uz iekšējo, kustīgo kāju. Lai izveidotu pītu, novietojiet ārējo kāju priekšā jāšanas kājai un to, kas palika aiz muguras, iztaisnojiet to un brīdi turiet augšā. Tad piegādes darbojas nevainojami līdzslidas. Atkārtojiet visu ciklu no sākuma.
Braucot pa kreisi, virziet tikai labo slidu uz priekšu, kamēr ejiet pa labi - kreiso slidu. Trenējies vienmērīgi braukt ar pārnesumu pārslēdzēju abās pusēs.