Skrituļslidošana ir viens no veselīgākajiem un patīkamākajiem sporta veidiem. Tas stiprina kāju un sēžamvietas muskuļus, paātrina tauku dedzināšanu, uzlabo stāvokli un paaugstina kustību koordināciju – tās ir šīs disciplīnas galvenās priekšrocības. Uzziniet par 10 iemesliem, kāpēc jums vajadzētu slidot.

Skrituļslidošanas priekšrocībasneaprobežojas tikai ar ieguvumiem veselībai - šis sporta veids, izņemot ķermeņa nostiprināšanu, ir lielisks relaksācijas veids un veids, kā aktīvi pavadīt laiku ar ģimene un draugi. Skrituļslidošana rada iespēju iepazīties ar jauniem cilvēkiem, ļauj aizmirst par stresu, spriedzi un sniedz daudz pozitīvas enerģijas. Turklāt, lai sāktu slidot, nav jābūt formā – slidas ir piemērotas gan jauniem, gan veciem cilvēkiem ar dažādu fizisko stāvokli.

Skatiet 10 iemeslus, kāpēc slidu iegāde ir lielisks ieguldījums jūsu veselībā un labsajūtā.

1. Slidošanas priekšrocības: efektīvi sadedzina ķermeņa taukus

Veltņi ir efektīvi svara zaudēšanā gandrīz tikpat labi kā skriešana. Vienas stundas brauciena laikā var sadedzināt līdz 700 kcal. Regulāri treniņi, 2-3 reizes nedēļā, ļauj ātri zaudēt kilogramus. Treniņa laikā ir svarīgi saglabāt pulsu vairāk vai mazāk nemainīgu – pietiekami augstu, lai justos noguris, bet ne pārāk augstu, lai tauku dedzināšanas process būtu efektīvs (pulsam jābūt 60-70% no maksimālā pulsa, t.i. aptuveni 130 sitieni minūtē. ).

2. Skrituļslidošanas priekšrocības: tas nenoslogo locītavas

Skrituļslidošanai ir priekšrocība salīdzinājumā ar skriešanu, jo tā rada daudz mazāku slodzi locītavām. Kustība ir gluda, neprasa pēkšņus grūdienus, kas nozīmē, ka ceļi un mugurkauls nav tik pakļauti pārslodzei kā skrējiena laikā.

Pārbaudiet: Kā izvēlēties labas slidas?

3. Skrituļslidošanas priekšrocības: uzlabo fizisko sagatavotību

Skrituļslidošana ir aerobikas sporta veids jeb kardio – tas nozīmē, ka tas stiprina sirdi un pozitīvi ietekmē visas asinsrites sistēmas darbību. Spēcīga sirds labāk sūknē asinis un efektīvāk piegādā skābekli visiem ķermeņa audiem. Tā rezultātā mēs mazāk nogurstam un mums ir vairāk enerģijas.

4. Skrituļslidošanas priekšrocības: attīsta kāju un sēžas muskuļus

Slidošanas laikā darbojas visas lielās muskuļu grupas.Visintensīvāk tiek iesaistīti kāju (īpaši četrgalvu) un sēžamvietas muskuļi. Šī iemesla dēļ skrituļslidas ir īstais sporta veids sievietēm, kuras vēlas notievēt augšstilbus, ikrus un padarīt savus sēžamvietas tvirtus.

Pārbaudiet arī: 13 vingrinājumi stingriem augšstilbiem un sēžamvietām

Papildus ķermeņa lejasdaļām ar skrituļslidām lielā mērā stiprinām muguras un vēdera muskuļus. Tie ietekmē pareizu stāju un uztur mugurkaulu labā stāvoklī.

5. Skrituļslidošanas priekšrocības: uzlabo kustību koordināciju

Nepieciešamība saglabāt līdzsvaru uz nestabiliem rullīšiem nozīmē, ka mūsu ķermeņa atsevišķiem muskuļiem ir jāsadarbojas vienam ar otru. Tāpēc skrituļslidas rada līdzsvara sajūtu un attīsta motorisko koordināciju, kas noder ne tikai sportā, bet arī ikdienā.

6. Skrituļslidošanas priekšrocības: piesātina ķermeni ar skābekli

Slidojot izbaudām vingrošanu brīvā dabā. Šādi treniņi ir veselīgāki un labāk piesātina skābekli nekā vingrošana slēgtās telpās. Starp citu, apkārtnē varat apmeklēt interesantas vietas, kuras mēs parasti neapmeklējam ne ar kājām, ne ar automašīnu.

7. Skrituļslidošanas priekšrocības: drošs sporta veids ikvienam

Skrituļslidošanai gandrīz nav kontrindikāciju. Tas ir sporta veids, kas tiek uzskatīts par drošu, lai gan pirms došanās pilsētā ir vērts apgūt braukšanas tehniku. Ja braucam labi, traumu risks ir ļoti mazs. Turklāt šajā disciplīnā nav vecuma ierobežojumu. Slidot var visas paaudzes: vecāki, bērni un pat vecvecāki.

Lasi arī: Skrituļslidošana: 10 labākās kļūdas

8. Skrituļslidošanas priekšrocības: tās var izmantot kā transporta līdzekli

Jūs varat rullēt visur, kur ved asf altēti ceļi un ietves. Kad laikapstākļi ir labvēlīgi, ir vērts nomainīt auto uz rullīšiem un braukt, piemēram, uz darbu - tāda braukšana būs veselīgāka un ekoloģiskāka, jo neveicinās kaitīgo izplūdes gāzu izmešus.

9. Skrituļslidošanas priekšrocības: attīsta sociālos kontaktus

Pavasarī un vasarā uz ielām var sastapt daudz slidotāju, tāpēc nav grūti sazināties ar kādu ar līdzīgām interesēm. Skrituļslidošanas entuziasti bieži rīko paši savus pasākumus – maratonus, braucienus uz interesantām vietām, braucienus pa pilsētu jautros tērpos un pat skrituļslidošanas diskotēkas. Daudzās pilsētās populāra ir nakts slidošana, t.i., kolektīvs nakts brauciens pa lielākajām pilsētas ielām. Tāpēc skrituļslidošana ir iespēja izmēģināt ko jaunu un satikt interesantus cilvēkus.

10. Inline slidošanas priekšrocības: atslābina un samazinastress

Pēc pienākumiem pilnas dienas skrituļslidošana ir lielisks veids, kā atpūsties un novērst uzmanību no ikdienas lietām. Atkarībā no noskaņojuma un pašsajūtas varam veikt intensīvu ātruma treniņu vai izlemt par atpūtas, nesteidzīgu braucienu. Neatkarīgi no izvēlētā tempa - skrituļslidošana ļaus patīkami pavadīt laiku ar veselību un mūsu figūras izskatu.

Kategorija:

Vasaras sports