Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Skatīt 9 fotogrāfiju galeriju
Kā vingrot pie koka? Sāciet, izvēloties skaistāko koku parkā. Pēc tam apskatiet fotogaleriju ar mācību fotogrāfijām un uzziniet par parka treniņu ieguvumiem veselībai. Ola Żelazo, fitnesa treneris, piedāvā stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus pie koka.
Vai jums patīk vingrot parkā?Stiepšanās pie kokair ideja iesildīšanai pirms īstā treniņa
Āra vingrinājumu ietekme
Komunikācija ar dabu vienmēr ir prieks. Katra pastaiga, skriešana, nūjošana vai gājiens brīvā dabā dos jums daudz priekšrocību. Piesātina organismu ar skābekli, uzlabo asinsriti, mazina stresu, un skatīšanās uz zaļo krāsu atslābināsies un uzlabos fokusu pēc atgriešanās darbā. Ir pierādīts, ka 30 minūšu āra aktivitāšu laikā organismā izdalīsies vairāk laimes hormona nekā trenējoties telpās.
Izmēģiniet koka vingrinājumus
Ņemot vērā iepriekš minēto, es aicinu jūs būt aktīviem brīvā dabā. Neatkarīgi no tā, kuru formu izvēlaties, atrodiet skaistāko koku savā ceļā un izpildiet vingrinājumu komplektu. Pateicoties viņiem, jūs stiprināsiet savu ķermeni, izstiepsiet muskuļus un noteikti sajutīsiet enerģijas pieplūdumu. Tātad, praksei!