Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Sambo ir krievu cīņas māksla, kas balstās uz labākajiem cīņas paņēmieniem no Eiropas un Āzijas. Sambo tika izveidots ar militāru mērķi, un tā vēsture aizsākās bijušajā Padomju Savienībā. Šobrīd mēs varam izšķirt trīs sambas veidus, un katrs no tiem var radīt mums ārkārtīgi apmierinošu ietekmi uz veselību – gan garīgo, gan fizisko. Pārbaudiet, kas ir sambo, kādi ir tā veidi un uzziniet, kam šī krievu cīņas māksla ir ieteicama.

Sambotika izveidots militārpersonu vajadzībām, un tā vēsture aizsākās 20. gadsimta 20. gados. Sambo tagad tiek uzskatīts par sporta disciplīnu. 1966. gadā FILA Starptautiskā cīņas federācija atzina sambo kā sporta veidu un uzņēmās tā patronāžu.

Var izšķirt trīs sambas veidus , katram no tiem raksturīgs atšķirīgs mi komponents. Visiem šiem veidiem kopīgs ir attieksme pret cīņas mākslu kā visaptverošu sporta veidu, kas stiprina mūs ne tikai fiziski, bet arī garīgi.

Saturs:

  1. Sambo - vēsture
  2. Sambo - veidi
  3. Sambo - priekšzīmīga cīņas tehnika
  4. Sambo - kam tas ir ieteicams
  5. Sambo - treniņu efekti

Sambo - vēsture

Sambo vēsture aizsākās 20. gadsimta pirmajā pusē, un tās saknes meklējamas bijušajā Padomju Savienībā. Īsumā: sambo ir cīņas māksla, kas apvieno džudo tehnikas ar dažāda veida cīkstēšanās paņēmieniem. Nosaukums "sambo" burtiski nozīmē pašaizsardzība - no pirmās zilbes "viens", bez ieročiem - no otrās zilbes "jo". Šobrīd sambo tehnika ir Āzijas un Eiropas efektīvāko kaujas sistēmu kombinācija, t.sk. cīņa, džudo, bokss, džiudžitsu, kikbokss.

Sambo sākotnēji tika izmantots armijā PSRS 20. gados, un tā metodes tika izmantotas cīņā ar ienaidnieku. Šobrīd sambo nodarbojas ar izklaidi, lai paaugstinātu fizisko sagatavotību un spēku, kā arī uzlabotu sportista stāvokli un sniegumu. Daudzi jauktās cīņas mākslas (MMA) cīnītāji ringā veiksmīgi izmanto sambo cīņas paņēmienus. Pirmais starptautiskais sambo turnīrs notika 1967. gadā Rīgā. 1972. gadā notika pirmais Eiropas čempionāts sambo, kam sekoja gadu vēlākarī Pasaules kauss.

Sambo - veidi

Sambo ir sadalīts trīs veidos.

1. Sporta sambo

Šis ir vispopulārākais sambo veids, kas zināms gandrīz visā pasaulē. Tas sastāv no dažāda veida metieniem, svirām un flipiem. Tas prasa lielu fizisko spēku, labu izturību un kondīciju, jo šis sambo veids smeļas no dažādām cīņas mākslām, piemēram, džudo un cīkstēšanās, kā arī no Azerbaidžānas un Gruzijas cīņas mākslas.

Sporta sambas iezīme ir efektīvas un sāpīgas sviras uz ceļa un potītes locītavām, kā arī sarežģīta zemes cīņas taktika. Atpūtas nolūkos, nodarbojoties ar sambo, treniņu laikā netiek izmantoti sāpīgi paņēmieni, un vissvarīgākā treniņa sastāvdaļa ir uzsvars uz spēlētāja fiziskās sagatavotības un izturības uzlabošanu.

Amerikā ir sporta veida sambo, ko sauc par "frīstaila sambo". Tas ir pilns ar lielāku skaitu dažādu triku un to kombināciju (īpašu uzsvaru liekot uz sautējumiem).

2. Militārais sambo (systema)

Sambo militārā versija tika izveidota Krievijas armijas vajadzībām, jo ​​īpaši drošības aģentiem un speciālajiem aģentiem (Krievijas Federācijas bruņoto spēku īpašās vienības "spetsnaz"). Interesanti, ka militārā sambo saknes meklējamas Krievijas folklorā un Bernštajna veiklības teorijā, kuras pamatā ir cilvēka biomehānika.

Systema ir cīņas māksla, kurā tiek izmantotas ne tikai fiziskās, bet arī garīgās spējas. Tie, pirmkārt un galvenokārt, ietver psihisko enerģiju, kas pazīstama kā "chi", kas atspoguļo mierīgumu un nosvērtību, divas ļoti svarīgas efektīva karavīra sastāvdaļas. Systema, atšķirībā no citiem sambo veidiem, lielāko uzsvaru liek uz elpošanu un iekšējās enerģijas kontroli. Militārās sambas apguves kulminācija ir spēja kontrolēt pretinieku, strādājot pie viņa enerģijas.

3. Cīņa ar sambo

Combat sambo raksturo daudzfunkcionalitāte un sarežģīta tehnika, kas ļauj izmantot šo cīņas mākslu dažādās dzīves situācijās.

Combat ir piecdesmit divu paņēmienu kolekcija no dažādiem cīņas mākslas veidiem. To cita starpā veido no speršanas, aizrīšanās, sitieniem ar roku, metieniem, apgāšanās, sāpīgām svirām un satvērieniem. Combat sambo ir visievērojamākais sambas veids. Tas uzlabo izturību, elastību, spēku un ātrumu. Slavenākais sportists, kurš nodarbojās ar kaujas sambo, ir Fiodors Jemieljanienko, kurš desmit gadus noturējās uz MMA sacensību pjedestāla. Citi slaveni spēlētāji ietver Aleksandrs Jemieļjaņenko, Sergejs Haritonovs, AndrejsArłouski.

Skatīt arī: Deadlift - vingrinājuma tehnika, varianti un priekšrocības

Sambo - priekšzīmīga cīņas tehnika

Sambo kā daudzu cīņas mākslu kombinācija, kuras izcelsme ir gan Eiropā, gan Āzijā, ir daudz dažādu veidu:

  • sitieni,
  • sitiens ar rokām,
  • dūru cīņa,
  • apgriež,
  • aizrīties,
  • sviras,
  • inversijas.

Sambo cīņas tehnikas ir atvasinātas no moldāvu Trint, armēņu Koha, gruzīnu Chidaob, tatar Koras, uzbeku Kurash, mongoļu Khapsagay un azerbaidžāņu Guleša. Vēl vairāk, sambo apvieno arī Āzijas cīņas paņēmienus, kas galvenokārt sastāv no elpošanas, iekšējās enerģijas un garīgā spēka radīšanas.

Sambo - kam tas ir ieteicams

Sambo galvenokārt ieteicams topošajiem MMA cīnītājiem vai citām sporta sacensībām, kurās noder veiklība, efektivitāte un spēks. Sambu veiksmīgi var apgūt arī visi tie, kas vēlas uzlabot ķermeņa izturību un uzlabot savas cīņas prasmes. Šī cīņas māksla būs laba ideja cilvēkiem, kuri vēlas apgūt cīņas mākslas noslēpumus no visas pasaules, jo sambo ir patiešām bagāta dažādu roku cīņas paņēmienu kolekcija.

Sambo - treniņu efekti

Ir vērts sākt nodarboties ar sambu, jo šī krievu cīņas māksla ir ārkārtīgi universāla un, pats galvenais, efektīva. Jums nav ilgi jāgaida, lai iegūtu sambas efektu, tikai daži treniņi, lai redzētu pirmos rezultātus, piemēram, palielinātu ātrumu, refleksus un spēku, kā arī ievērojamu izturības uzlabojumu.

Sambo kā spēka un izturības sporta veids lieliski veidos mūsu muskuļus un atbalstīs nervu sistēmas darbu, jo sambā ir nepieciešams gan nosvērtums, mierīgums un darbs pie elpošanas, gan refleksi, ātrums un modrība prāts

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Vingrinājumu ABC