Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kas ir Krav Maga? Droši vien ne reizi vien sensacionālās filmās esi redzējis elpu aizraujošu cīņu, kurā ar vienu rokas kustību varēji nogāzt uzbrucēju zemē. Šī ir Krav Maga. Neskatoties uz iespaidīgo tehniku, to galvenokārt izmanto pašaizsardzībai. Ikviens var piedalīties krav Maga apmācībā, un mācīšanās prasa lielu apņemšanos un disciplīnu. Mūsu pūļu auglis būs neticami fiziskais un garīgais spēks. Pārbaudiet, kas ir krav Maga, kā izskatās pašaizsardzības treniņš un uzziniet, kādi ir visefektīvākie krav Maga rokturi.

Krav Magaebreju valodā nozīmē "cīņa ar rokām". Tomēr ikviens, kam ir bijusi saskare ar šo pašaizsardzības paņēmienu, zina, ka krav Maga rokturi nav tikai roku darbs, bet arī gandrīz visa ķermeņa izmantošana. Krav Maga militārās versijas gadījumā cīņai tiek izmantoti pat ieroči vai priekšmeti!

  1. Kas ir Krav Maga?
  2. Kā izskatās krav Maga treniņš?
  3. Chwyty krav magi
  4. Kravmagi noteikumi
  5. Krav magi apmācības efekti
  6. Kam ieteicams krav Maga?
  7. Krav magi plusi un mīnusi

Kas ir Krav Maga?

Krav Maga ir Izraēlas Aizsardzības spēkiem paredzēta kaujas sistēma, kuru izveidoja Imi Lihtenfelds pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados. Tas ir vairāku cīņas stilu un paņēmienu sajaukums, t.sk. džudo, džiu džitsu, muay thai, bokss un cīņas. Kopš tās izveides sākuma Krav Maga izmantoja uniformēti dienesti: armija, policija un specvienības, taču šīs kaujas sistēmas neticamā efektivitāte un funkcionalitāte padarīja to populāru arī parasto cilvēku vidū.

Krav Maga apmācība ietver pašaizsardzības apguvi tā, lai dalībnieks iegūtu visaugstākās vērtības prasmes sevi un trūcīgo aizstāvēšanai

Krav Maga izmanto dabiskos cilvēka kustību modeļus un dabiskos refleksus, kas mums ir, kad runa ir par aizsardzību pret uzbrukumu. Krav Maga treniņu laikā lielākais uzsvars tiek likts uz aizsardzību vai uzbrukumu reālās dzīves situācijās ar potenciāliem draudiem. Krav Maga rokturi var neatgriezeniski sabojāt jūsu uzbrucēju. Galvenās krav Maga nūjas ir sviras, grūdieni, spērieni un sitieni. Visbiežāk tos izmanto ļoti jutīgās vietāsseja un galva, vēders, intīmās daļas un locītavas.

Kā izskatās krav Maga treniņš?

Krav Maga nesauc par sportu, bet gan par pašaizsardzības sistēmu. Tāpēc Krav Magatreniņš nav saistīts ar konkurenci, bet gan parpamata paņēmienu apgūšanu, kas palīdzēs jums efektīvi aizsargāties pret potenciālo uzbrucēju. Galvenais šādu treniņu mērķis?pašaizsardzībasprasmju apgūšana, lai imobilizētu agresoru vai neļautu viņam turpināt cīņu

Kravmagi treniņšsākas ar kardio iesildīšanos, lai uzlabotu dalībnieka stāvokli. Pēc tam visbiežāk tas attiecas uz kaujas pozu praktizēšanu un mācībām nosargāt. Vēlākos apmācības posmus nosaka instruktors, bet parasti konkrēti krav Maga rokturi tiek veikti pa pāriem. Labs instruktors nodarbības sākumā arī izskaidros krav Maga nozīmi un pastāstīs par svarīgākajiem noteikumiem un noteikumiem, kas jāievēro treniņā un ārpus tā.

Skatīt arī: BOKSS - sitienu pamatu apguve iesācējiem

Krav Maga apmācībai ir daži ļoti svarīgi noteikumi. Tostarp tiek piemērotsprincips kustību samazināšanai unefektivitātes palielināšanai. Tas nozīmē, ka, pateicoties apmācībai, jūs varat iemācīties iznīcināt uzbrucēju ar vienu kustību. Tajā pašā laikā jūs arī iemācīsities uzņemties pēc iespējas mazāku risku par savu rīcību. Jūs varēsiet ātri novērtēt draudošu situāciju un pielāgot tai atbilstošos satvērienus un kustības, lai jūs nesavainotos un pretinieks tiktu efektīvi apturēts.

Krav Maga apmācība ir ne tikai fizisko iemaņu apguve, bet arīpsihisko prasmju apgūšana . Runa ir par spēju saglabāt vēsumu un mieru ārkārtīgi saspringtās situācijās. Šāda situācija noteikti ir dzīvībai bīstama, ja kāds mums uzbrūk un vēlas mūs nodarīt pāri. Turklāt Krav Maga māca arī pašapziņu un stingru attieksmi. Tam nav vietas vai laika vilcināties. Mūsu kustībām jābūt noteiktām un nekļūdīgām, jo ​​var gadīties, ka mums ir iespēja tās veikt tikai vienu reizi.

Krav Maga apmācību laikā jūs arī iemācīsities paredzēt un atpazīt dzīvībai bīstamas situācijas. Galu galā šis cīņas stils neietver uzbrukumus, bet galvenokārt aizsardzību. Krav Maga iemācīs jums izvairīties no konfliktsituācijām, lai ne jūs, ne jūsu pretinieks netiktu nevajadzīgi ievainots.

Chwyty krav magi

Krav Maga nav sports vai cīņas māksla, tā galvenokārt ir pašaizsardzības sistēma. Šeit ir atļautas visas aizturēšanas! Ir svarīgi būt efektīvam. Krav Maga savātehnikā galvenokārt izmanto:

  • Sitieni pa ceļiem un citām jutīgām locītavām
  • trieciens saules pinumam
  • hits intīmās vietās
  • sitieni pa acīm un kaklu
  • paņem priekšmetus no uzbrucēja un izmanto tos savam mērķim

Krav Maga izmanto daudzas cīņas mākslas tehnikas, tāpēc tajā bieži tiek izmantoti daudzi sirpjveida sitieni, taisni sitieni, sitieni ar galvu, spērieni, metieni zemē, sitieni ar elkoņiem un citi. Krav Maga militārajā versijā cīņai tiek izmantots ārējais ierocis, bet regulāru treniņu laikā viņš iemācās izmantot arī visu, kas uzbrukuma laikā atrodams sev apkārt. Tā var būt mājas atslēga, somiņa, nūja vai metāla stienis. Krav Maga māca, ka dzīvībai bīstamās situācijās mums nevajadzētu vilcināties sniegties pat pēc visvienkāršākajiem priekšmetiem, lai sevi aizstāvētu.

Tas jums noderēs

Kravmagi noteikumi

Krav maga tiek ievēroti šādi četri pašaizsardzības principi:

  1. Izvairieties no bīstamām vietām un situācijām.
  2. Ja atrodaties bīstamā vietā vai situācijā, jums pēc iespējas ātrāk jāatstāj apdraudētā vieta.
  3. Ja atrodaties bīstamā vietā vai situācijā un nevarat to atstāt, cīnieties ar jebkuru atrastu vai jums piederošu priekšmetu, kas varētu atvieglot jūsu cīņu.
  4. Ja atrodaties bīstamā vietā vai situācijā, nevarat attālināties un jums nav pieejami kaujas priekšmeti, cīnieties, cik vien iespējams, darot visu iespējamo.

Krav magi apmācības efekti

Krav Maga treniņu ietekme attiecas uz fizisko un garīgo sfēru. Pēc krav Maga treniņa jūs noteikti būsiet veiklāks un jūsu motora reakcija būs ātrāka. Turklāt Krav Maga ievērojami uzlabos figūru un muskuļus, jo šis treniņš ir ārkārtīgi nogurdinošs. Palielināsies arī jūsu fiziskā veiktspēja un izturība.

Pārbaudiet arī:

  • Tēlniecības apmācība - noteikumi, efekti, diēta, uztura bagātinātāji
  • Kreatīns - piedevas iedarbība un devas
  • 7 hanteles vingrinājumi

Šis pašaizsardzības stils ietekmēs arī jūsu psihi. Kā? Kļūsi pārliecinātāks par sevi, ticēsi savām spējām, izdvesīsi harizmu un izrādīsi lielāku apņēmību. Krav Maga jums pierādīs, ka, ja vēlaties, jūs varat visu! Pat pārspēj savu uzbrucēju ar vienu kustību. Šeit nekas nestāv ceļā. Treniņos ir svarīgi būt apņēmīgiem, neatlaidīgiem un regulāriem.

Kam ieteicams krav Maga?

Vispirms ieteicams

Krav Magatiem, kuriem jāapgūst pareizi pašaizsardzības paņēmieni. Starp citu, kuram gan nav tāda vajadzība? Lielākā daļa no mums, iespējams, paši ir bijuši vardarbības liecinieki vai piedzīvojuši to. Šādās situācijās, nezinot, kā sevi fiziski aizstāvēt, mēs jūtamies bezpalīdzīgi un vājāki. Krav Maga sniedz mums ne tikai pašapziņu, bet galvenokārt spēku un efektivitāti.

Krav Maga kā pamata pašaizsardzības sistēma ir paredzēta gan sievietēm, gan vīriešiem. Bērni un veci cilvēki var piedalīties arī krav Maga apmācībā. To nedrīkst darīt cilvēki ar augstu asinsspiedienu un cilvēki, kuriem ir traumas vai locītavu problēmas.

Vērts zināt

Krav magi plusi un mīnusi

Priekšrocības:

  • pašaizsardzības iemaņu apguve,
  • iespēja palīdzēt tiem, kam tas nepieciešams,
  • palielināta izturība un fiziskā veiktspēja,
  • aktivizējās vielmaiņa,
  • muskuļu augšana un muskuļu veidošana,
  • palielināts fiziskais spēks,
  • vairāk pašapziņas,
  • palieciet mierīgi un apdomīgi stresa situācijās.

Spējai sevi aizstāvēt nav nekādu trūkumu . Krav Maga kļūst bīstama tikai tad, ja mēs to izmantojam neatbilstošiem nolūkiem. Ja persona, kas neievēro tās kodeksu un neievēro galvenos pašaizsardzības principus, sāk apgūt Krav Maga, iegūtās prasmes var apdraudēt citus.

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Vingrinājumu ABC