- Karstums un sirds un asinsvadu slimības
- Siltuma un sistēmas traucējuminervozs
- Karstums, astma un HOPS
- Karstuma un vēnu problēmas
Karstums un hroniskas slimības – šī kombinācija var būt bīstama un var nebūt bīstama. Tomēr ir jāievēro piesardzības pasākumi. Tātad, kā cīnīties ar karstumu, ja ciešam no sirds un asinsvadu slimībām, nervu sistēmas traucējumiem, astmas un HOPS, cukura diabēta vai problēmas ar vēnām?
Karstums un hroniskas slimības - dažu slimību gadījumā klimata pārmaiņas pašas par sevi var būt nopietns slogs organismam un tāpēc rūpīgi jāpārdomā ceļojuma mērķis, lai slimības simptomi nepasliktinātos , un dažreiz dzīvība ir apdraudēta. Karstumā diezgan ātri paplašinās asinsvadi, paātrinās sirdsdarbība, un ādu klāj sviedru krelles.
Tas ir signāls, ka organisms pasargā sevi no pārkaršanas un cenšas uzturēt pareizu ķermeņa temperatūru. Tomēr šī dabiskā ķermeņa atvēsināšanas sistēma var tikt traucēta, ja ciešam no hroniskām slimībām. Un, lai gan pārspīlēt nevajadzētu, labāk ir pievērst uzmanību savai pašsajūtai karstajās dienās un ziņot ārstam par veselības pasliktināšanos.
Kā karstums pilsētā ietekmē veselību un pašsajūtu?
Atvēsinoša kosmētika karstumam: ko vērts ņemt līdzi vasaras kosmētikas somiņā?
Ko dzert un ko nedzert karstā laikā?
Karstums un sirds un asinsvadu slimības
Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar sirdi, ir jāpasargās no pārmērīgas saules iedarbības, jāatpūšas daļēji ēnā un vienmēr jāsargā galva no saules stariem. Nebrauciet uz tropiem vai ārkārtīgi augstiem kalniem.
Augsta temperatūra nozīmē, ka cilvēka ķermenis visu savu enerģiju koncentrē uz cīņu ar karstumu. Lai atbalstītu ķermeni, izvairieties no taukainas, grūti sagremojamas pārtikas un augsta asinsspiediena. Pārejam uz viegliem un svaigiem ēdieniem, kas nodrošinās nepieciešamās uzturvielas. Karstās dienās jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma dienā, alkohols un kafija ir izslēgti.
Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām augsta apkārtējās vides temperatūra var izraisīt elpas trūkumu, redzes traucējumus un sāpes krūtīs. Karstā laikā palielinās arī asins recekļu veidošanās tendence.
Cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, kuri novēroja tādus simptomus kā sauss, nogurdinošs nakts klepus, pārmērīga urinēšana, roku trīce, pastiprināta svīšana, reibonis vai aukstas kājas un rokas, ir jāsazinās ar ārstu.
Siltuma un sistēmas traucējuminervozs
No debesīm plūstošais karstums veicina koncentrēšanās spējas samazināšanos, rada slinkumu, miegainību, trauksmi un aizkaitinājumu. Tāpēc cilvēkiem ar nervu sistēmas traucējumiem karstajās dienās vairāk laika jāvelta atpūtai un relaksācijai. Ir vērts piebilst, ka nervu sistēmas pavājināšanās var negatīvi ietekmēt arī asinsrites sistēmu. Šādā situācijā glābiņš var būt pēcvakariņu snauda, pateicoties kurai mēs nomierināsim nervus un ļausim sirdij strādāt lēnāk.
Karstums, astma un HOPS
Karstums ir grūts laiks cilvēkiem, kas cieš no astmas un hroniskas obstruktīvas plaušu slimības. Viņi riskē izžūt gļotādu, kas izklāj elpceļus. Izžuvusi gļotāda biežāk un ātrāk reaģē uz kairinošu faktoru nokļūšanu elpceļos.
Tādēļ jums vienmēr līdzi jāņem inhalators, ko var lietot elpas trūkuma gadījumā. Jums arī jāizdzer vismaz 2 litri ūdens dienā un jāpasargā sevi no saules no pulksten 10 līdz 16.
Karstuma un vēnu problēmas
Ja mums ir garš ceļojums ar lidmašīnu, valkāsim brīvu apģērbu un zeķes, kas nespiež ikru. Lidojuma laikā esam imobilizēti vietā, bet jūs varat kustināt pēdas, sasprindzināt ikru muskuļus, lai palīdzētu asinīm aizplūst no kājām.
Tomēr, ceļojot ar auto, ik pa laikam piestāsim un nedaudz pastaigāsimies, lai iedarbinātu ikru muskuļu sūkni, kas rosinās asinīm ātrāk cirkulēt. Pirms došanās atvaļinājumā ir vērts atbalstīt organismu, pēc konsultēšanās ar ārstu uzņemot vismaz nedēļu asinsvadus stiprinošus un pretiekaisuma preparātus.
Par autoru
Anna JarosaŽurnāliste, kas vairāk nekā 40 gadus nodarbojas ar veselības izglītības popularizēšanu. Daudzu konkursu laureāts žurnālistiem, kas nodarbojas ar medicīnu un veselību. Viņa saņēma, cita starpā Trasta balva "Zelta OTIS" kategorijā "Mediji un veselība", Sv. Kamils apbalvots Pasaules slimo dienā, divas reizes saņēmis "Kristāla pildspalvu" nacionālajā veselības veicināšanas žurnālistu konkursā, kā arī daudzas balvas un atzinības konkursos "Gada medicīnas žurnālists", ko organizē Polijas asociācija Žurnālisti veselībai.