Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
PĀRBAUDĪTS SATURSAutors: Dominika Vilka
Hašimoto slimība jeb limfocitārais tiroidīts ir viena no visbiežāk sastopamajām autoimūnajām slimībām sieviešu vidū. Kā jebkura autoimūna slimība – nomierināties ir iespējams, ja vien ārsts piemēro atbilstošu ārstēšanu un pacients papildina diētu ar atbilstošām piedevām. Pārbaudiet, kādi uztura bagātinātāji tie ir.
Hašimoto autoimūnais tiroidītsrodas no dažādām ģenētiskām, vides un citām slimībām, piemēram, diabēta. Patoloģiskas izmaiņas, kas pavada šo slimību, ir, piemēram, difūzi limfocītu infiltrāti, kas parādās vairogdziedzera parenhīmā, vairogdziedzera fibroze vai pārmērīga fibroblastu hiperplāzija. Hašimoto rezultātā tiek ražotas antivielas pret vairogdziedzera antigēniem: tiroglobulīnu (anti-TG) un tireoperoksidāzi (anti-TPO).
Šīs slimības gadījumā tiek traucēta vairogdziedzera hormonu sintēze, tiek traucēta arī to sekrēcija. Hašimoto slimība parasti izraisa hipotireozes rašanos, kā rezultātā vielmaiņas ātruma samazināšanās, insulīna rezistences attīstība, dislipidēmija
Papildinājumi, kas labvēlīgi ietekmē Hašimoto slimību
Selen
Selēns ir viens no galvenajiem uztura bagātinātājiem, kas jālieto kopā ar Hashimoto. Pirmkārt, tāpēc, ka šis elements ir fermentu proteīnu sastāvdaļa, t.sk glutationa peroksidāze, kas aizsargā vairogdziedzeri.
Glutationa peroksidāze inaktivē ūdeņraža peroksīdu un tādējādi aizsargā vairogdziedzera parenhīmu no iekaisuma un tās šūnas no bojājumiem.
Jāpiebilst, ka kaitīgā ūdeņraža peroksīda klātbūtne vairogdziedzerī ir diezgan augsta, jo tas ir iesaistīts joda oksidēšanā. Pirmkārt, vairogdziedzera folikulu šūnas uzņem jodu, un pēc tam to oksidē ar ūdeņraža peroksīdu. Ja peroksīds netiek ātri neitralizēts, tas var bojāt vairogdziedzera šūnas.
Selēns ietekmē arī jodtironīna dejodāzes aktivitāti, kas ir katalizators vairogdziedzera hormonu pārvēršanai, piemēram, neaktīvā T4 (tiroksīna) pārejai uz aktīvo T3 (trijodtironīnu).
Šī pārveidošana darbojas, atdalot vienu joda atomu no T4, izveidojot T3, kas nonākreakcijas ar šūnu receptoriem. T4 ir tikai noliktava, un tāpēc tiek uzskatīts, ka tam ir neliela nozīme vairogdziedzera darbībā.
Palielinot selēna daudzumu uzturā, var ne tikai panākt lielāku CD4+ limfocītu pārvēršanos Treg (regulējošās T) šūnās, kas nomāc iekaisuma reakcijas, bet arī novērš vairogdziedzera folikulu šūnu izmiršanu.
Turklāt selēns bloķē pro-iekaisuma citokīnu izdalīšanos, kas ir svarīgi cilvēkiem, kuri cieš no Hašimoto, jo ļauj organismam nonākt remisijā. Tam ir arī būtiska ietekme uz anti-TPO antivielu samazināšanos, kas arī uzlabo pacienta stāvokli gan fiziski, gan garīgi.
Pacientiem ar autoimūnām slimībām, tostarp Hašimoto, parasti ir pazemināts selēna līmenis, tāpēc tiek pieņemts, ka tā pārāk zemā uzņemšana ar uzturu var ne tikai veicināt slimības tālāku attīstību, bet arī izraisīt slimības stāvokļus. (parasti tas skar cilvēkus ar ģenētisku noslieci). Šī iemesla dēļ ieteicamā selēna deva cilvēkiem ar Hašimoto ir 200 µg dienā.
D vitamīns
Daudzos pētījumos ir pierādīts, ka D vitamīnam ir cieša saistība ar imūnsistēmu, un tā trūkums noved pie imūnsistēmas aizsargspējas pavājināšanās. Ir pierādīta arī liela korelācija starp šo vitamīnu deficītu un autoimūnu slimību rašanos, t.sk. Hašimoto slimība.
D vitamīna deficīta papildināšana izraisa antivielu pret vairogdziedzera peroksidāzi (anti-TPO) samazināšanos. Savukārt tā trūkums var traucēt vairogdziedzera darbību un palielināt pretvairogdziedzera antivielu klātbūtni.
Varētu šķist, ka D vitamīna papildināšana nav nepieciešama, jo mēs to iegūstam dabiski, pateicoties perkutānai sintēzei. Ultravioleto saules staru ietekmē, kas nokrīt uz ādas, 7-dehidroholesterīns tiek pārveidots par D3 vitamīnu. Pēc tam tas kopā ar asinīm tiek transportēts uz aknām, kur tas tiek pārveidots par 25-hidroksiholekalciferolu vai 25 (OH) D3.
Tad šis prohormons ar asinīm tiek pārnests uz nierēm, kur tas tiek pārveidots par 1,25 (OH) 2D3, kas ir D vitamīna aktīvā forma. Šķiet, ka cilvēkam nav vajadzības lietot šo vitamīnu iekšķīgi, jo tas var ražot to transdermāli.
Nekas nevar būt tālāk no patiesības. Pirmkārt, arvien mazāk cilvēku atrodas saulē, kad šī sintēze var notikt (galvenokārt pēcpusdienas stundās, no 11.00 līdz 15.00). Turklāt apģērbs, ko velkam, sauļošanās krēmi, ko uzklājam sev, lielā mērā bloķē iespēju iegūt vitamīnu.D.
Platuma grādos, kuros mēs dzīvojam, t.i., Polijā, no aptuveni oktobra līdz maijam ir grūti atrast pareizo saules gaismas garumu. Tāpēc, ja nevēlamies novest pie D vitamīna deficīta un esam iecerējuši uzlabot savu veselību, tas jāpapildina vismaz 2000 IE dienā, bet Hašimoto slimības gadījumā pat 5000 IE dienā.
Cinks
Cinka papildināšana ir ieteicama ne tikai cilvēkiem ar Hašimoto, bet arī veseliem cilvēkiem, kuriem ir pazemināta imunitāte vai ir problēmas ar glikozes pārvaldību (cinks uzlabo tā transportēšanu). Arī matu izkrišanas, libido pazemināšanās vai sliktākas brūču dzīšanas gadījumā ir vērts ķerties klāt pie papildinājuma ar tā saturu.
Sakarā ar to, ka šis elements organismā neuzkrājas, ieteicams to papildināt katru dienu, ar pārtraukumiem. Kāpēc cinks ir tik svarīgs cilvēkiem ar Hašimoto?
Jo tas ir iesaistīts T4 pārveidošanā par T3 hormoniem un ir būtisks TSH ražošanai. Cilvēkiem, kuriem ir gan Hašimoto slimība, gan hipotireoze, cinka papildināšana ir ļoti svarīga, jo sakarā ar to, ka viņi pārproducē TSH, vienlaikus var būt arī pastāvīgs cinka deficīts. Tomēr bez ārsta uzraudzības jūs nedrīkstat lietot vairāk par 30 mg cinka dienā.
Omega-3 taukskābes
Omega-3 taukskābes ir ārkārtīgi vēlamas ikdienas uzturā cilvēkiem, kuri cieš no Hašimoto slimības, jo tām piemīt pretiekaisuma īpašības. Pateicoties to pastāvīgajai papildināšanai, ir iespējams nomierināt ķermeni. Turklāt tie palielina 1. tipa dejodināzes (DIO1) aktivitāti, kas cita starpā parāda tās ietekmi nierēs, aknās un skeleta muskuļos un izraisa T3 (trijodtironīna) veidošanos.
Pareizs omega-3 taukskābju daudzums arī palielina NIS aktivitāti vairogdziedzerī. NIS ir nātrija jodīda transportētājs, transmembrānas proteīns, kas nodrošina joda uzņemšanu. Jods ir būtisks vairogdziedzera hormonu veidošanai, tāpēc neaizstājamo taukskābju labvēlīgo ietekmi uz NIS nevar pārvērtēt.
Viena no omega-3 skābēm: EPA (eikozapentaēnskābe) aizsargā aknu šūnas un novērš to iznīcināšanu, kam ir liela nozīme autoimūna tiroidīta gadījumā, kad organisms iznīcina savas šūnas. Omega-3 skābes arī palielina TPO aktivitāti, kas nodrošina labāku vairogdziedzera hormonu sintēzi.
Hašimoto slimības gadījumā nav noteiktas omega-3 uztura bagātinātāju devas. Vislabāk ir lietot tik daudz kapsulu, cik ieteicis ražotājs uz iepakojuma. Ir svarīgi, lai uztura bagātinātājs saturētu gan DHA, gan EPA skābes,kurām ir vissvarīgākā loma autoimūno slimību mazināšanā.
A vitamīns
A vitamīns, pateicoties tā antioksidanta potenciālam, palīdz samazināt oksidatīvo stresu, ko izraisa pārmērīgs reaktīvo skābekļa sugu daudzums. Oksidatīvais stress palielina iekaisumu, tāpēc tas ir nevēlams autoimūno slimību gadījumā.
Turklāt tas ir vairogdziedzera hormonu metabolisma regulators ne tikai paša vairogdziedzera apvidū, bet arī perifērajos audos. Tas arī regulē TSH daudzumu, ko izdala hipofīze. A vitamīnu ir viegli pārdozēt, tāpēc tā papildināšana jānotiek ārsta uzraudzībā.
NAC
NAC jeb n-acetilcisteīns var būt noderīgs Hašimoto slimības gadījumā, jo pēc iekšķīgas lietošanas tas pārvēršas par glutationu, kas aizsargā vairogdziedzeri, piem. novērš vairogdziedzera šūnu iznīcināšanu ar brīvajiem radikāļiem.
Turklāt NAC atvieglo smago metālu izvadīšanu no organisma – kas var palielināt iekaisumu un pārslogot aknas, kurās notiek vairogdziedzera hormonu pārvēršanās. Turklāt smagie metāli, piemēram, litijs, var izspiest jodu no vairogdziedzera, kas izraisa traucējumus tā darbībā.
Dzelzs
Dzelzs ir jābūt pastāvīgai uztura sastāvdaļai cilvēkiem ar Hašimoto slimību, jo tā ir daļa no joda peroksidāzes, enzīma, kas ir iesaistīts vairogdziedzera hormonu pārveidē. Ja pareizais T4 daudzums netiek pārvērsts par T3, aktīvo hormonu daudzums tiks pazemināts, kas traucēs vairogdziedzera darbību. Pēc tam Hašimoto slimība izraisīs hipotireozi.
Turklāt sievietes, kurām ir Hašimoto slimība, bet ēd nesabalansētu vegānu diētu vai kurām ir smagas mēnešreizes, var ciest no anēmijas un zema dzelzs līmeņa.
Tādējādi, ja neskaita anēmijai raksturīgās kaites, tas ir: reiboni, vājumu, vairogdziedzeris strādā slikti. Pirmā izvēle šāda veida kaites un zema dzelzs līmeņa gadījumā ir diēta.
Tikai vēlāk, kad tas nav efektīvs, ārsts var ieteikt papildināšanu. Jāpiebilst, ka dzelzs papildināšana ir smags slogs organismam un tai ir vairākas blakusparādības, tāpēc tā vienmēr ir jāveic ārsta un dietologa uzraudzībā.