Jūs nemitīgi kaut ko meklējat - papīru kaudzē uz rakstāmgalda, makā. Jums ir daudz nepabeigtu darbu. Dažreiz jums šķiet, ka jūs nekontrolējat savu dzīvi. Kā ar to tikt galā?

Jūs droši vien dodat priekšroku terminam "mākslinieciska nekārtība", nevis tam, kas jūs ieskauj. Bet lietas labāk saukt tās lietas labā. Tas irhaoss , kas jūs traucē jūsu ikdienas dzīvē. Ja jūs atkal kavējat darbu, jo nevarējāt atrast zeķbikses, ir pienācis laiks kontrolēt haosu, pirms tas jūs pārņems.

Dzīve nekārtībā ir ne tikai slinko specialitāte. Kārtības uzturēšana ir prasme - tā ir jāiemācās un jāpatīk.

Nekārtības cēloņi

Izrādās, ka katrs ceturtais pieaugušais neprot uzturēt kārtību. Ir vērts saprast, kur slēpjas nepatikšanas cēlonis:

  • Spriedzes pilna dzīvePastāvīgais laika trūkums, bailes par ģimeni un veselību apgrūtina pat niecīgas lietas kontrolēt. Perfekcionisti bieži kļūst nekārtīgi. Mēģinot vienlaikus veikt pārāk daudz uzdevumu - un tas ir pēc iespējas labāk - beidzas haoss.
  • Pārspīlēta sentimentalitāteMums visiem patīk atmiņas un piemiņas lietas, bet dažas no tām īpaši stipri. Tas galvenokārt attiecas uz sievietēm: šajā T-kreklā Staś pirmo reizi devās uz bērnudārzu, šī krūze ir no drauga, kuru jūs neesat redzējuši 10 gadus. Nožēlu izmet un lietas pienāk. Pārliecība, ka "viss var būt noderīgs". Nav zināms, kad un kam, bet katram gadījumam veco tējkannu iebāzam virtuves skapja stūrī, jo…varbūt kādam vajadzēs zemes gabalu.
  • Būt Zosia Samosiaun pieradināt savus mīļos pie tā, ka visu vislabāk un ātrāk izdarīsi viens pats. Mazi bērni īsti nesaprot vārdu "satīrīt", pusaudži nesaskata bardaku, un vīrs sakopjot radīs vēl lielāku bardaku. Ja līdz šim esat rūpējies par visiem, iespējams, ka jūsu mājasdarbi jums ir pārpildīti.
  • Nevēlēšanās sakoptVarbūt esi uzaudzis pedantiskā ģimenē. Vecāki lēma, ko tu kur liksi, viņi pārbaudīja, vai lietas skapjos ir sakārtotas pēc viņu idejas. Vai arī jūs esat atbrīvots no tīrīšanas pienākumiem. Tagad, būdams pieaugušais, jūs pats mēģināt sakārtot telpu sev apkārt, ne vienmēr ar panākumiem. Vai varbūt, perversi darot to, ko agrāk nedrīkstēja darīt, jūs izveidojat nekārtības.
  • Tendence kolekcionēt bērnībāIespējams, kolekcionējat tāpēc, ka to darīja jūsu vecāki. Mājās nesa visu, ko varēja nopirkt, jo plaukti bija tukši. Pulcēšanās ir arī atmiņu sindroms par savu nabadzību vai vēlmi nodot savu mantu pēcnācējiem un mazbērniem.
  • Dzīvošana attiecībās ar dominējošu partneri.Ja viņam "vienmēr ir taisnība", viņš bieži vien nozīmē, ka esat viņam daudz parādā, kopīgu telpu, kuru esat iekārtojis " viņa naudu un pēc viņa vēlmēm var būt jums svešinieks. Jūs nevēlaties to mainīt un izgreznot.
  • Nekāda samierināšanās ar garāmešanu. pagātne.
Vērts zināt

Sillogomānija, jeb pulcēšanās

Ir cilvēki, kuri gadu gaitā savās mājās uzkrāj daudz mantu un nespēj bez nožēlas ne no kā šķirties. Kad māja pārvēršas par migu, tās īpašnieks var ciest no slimības, ko sauc par patoloģisku uzkrāšanos. Līdz šim tika apgalvots, ka tas skar galvenokārt pensionārus un ir veids, kā tikt galā ar problēmām: vientulības sajūtu vai bailēm no mainīgās realitātes. Tomēr vākšanas ieradums arvien vairāk skar jauniešus. Ārsti silomaniju uzskata par garīgu slimību.

Nekārtības novēršana

Neatkarīgi no iemesla dzīves ceļā traucē traucējumi. Centieties no viņa izvairīties. Organizējiet telpu sev apkārt. Veikalos jūs atradīsiet kastes un konteinerus, kuros būs lietas, kas jums patiešām ir nepieciešamas. Noteikti aprakstiet tos, lai ātri visu atrastu. Katra jauna lieta ir jauns īrnieks. Jums ir jāieplāno viņai vieta guļamistabā, drēbju skapī vai somā.

Vēlies pirkt jaunu maizes trauku, jo vecais jau ir neglīts un netaisās kārtīgi ciet? Padomājiet, ko jūs darīsit ar tā priekšgājēju. Iemācieties ziedot un gatavot dāvanas. Tā vietā, lai domātu: "Tas man kādreiz noderēs", labāk padomājiet, vai varat ar to kādu iepriecināt. Varbūt blūze, no kuras “izaugāt” pirms 5 gadiem, iepriecinās tavu draugu?

Patīk tīrīšana

Dalieties pienākumos. Lai gan daudzas lietas jums izdosies labāk, izveidojiet sarakstu ar lietām, ko bērni un vīrs var paveikt. Ja katrs no viņiem dara kaut ko, kas aizņem tikai dažas minūtes, jūs iegūsit līdz pat stundu, lai koncentrētos uz svarīgajām lietām. Izmantojiet mazo soļu likumu. Ja nepieciešama lielāka tīrīšana, sadaliet uzdevumu vairākos mazākos: skapis, palodzes, ledusskapis.

Ievadiet vārdnīcā vārdu "inventārs". Ievietojiet to centrā reizi mēnesīistaba, kaste vai liela soma ar lēmumu, ka to piepildīsi. Jūs noteikti atradīsit tik daudz nevajadzīgu lietu un atkritumu. Nosakiet vietu savam mazajam nekārtībai savā istabā vai uzņēmuma galdam. Pārējo saglabājiet pilnīgā kārtībā. Pēc kāda laika jūs droši vien sapratīsiet, ka vēlaties ieviest kārtību arī tur.

Padariet tīrīšanu jautru. Klausieties mūziku, skatieties televizorā.

Pārspīlēts ir slikti

Galējības nav labas nevienā dzīves jomā. Ja pamani, ka uzkopšana kļuvusi par tavu apsēstību, tevi traucē šķībi pakārta lupatiņa un katra paklāja šķipsna un tu atstāj novārtā ģimeni, atsakies no baudas un atpūtas, tas ir signāls, ka nav tas labākais. Mēģiniet padomāt un runāt ar saviem mīļajiem par to, kas jūs skumdina vai kaitina. Varbūt jūs bēgat no tīrīšanas problēmām. Kārtība ir atvieglot dzīvi, nevis to sarežģīt.

Tas jums noderēs

7 iemesli, lai cīnītos pret traucējumiem

Tas, kas jūs ieskauj, spēcīgi ietekmē jūsu garastāvokli un pašsajūtu. Kādas ir traucējumu sekas tuvākajā vidē?

1) Tas iesaista un pārslogo maņas, īpaši redzi. Tas liek smadzenēm strādāt intensīvāk, cenšoties nodalīt svarīgo no nesvarīgā. Tā rezultātā jūs nogurstat ātrāk, un veicamie uzdevumi šķiet grūtāki un aizņem vairāk laika.

2) Tas novērš jūsu uzmanību no svarīgām lietām, kas nav saistītas ar tīrīšanu. Ja plānojat katru dienu ar kalendāru rokās, bet tomēr kaut ko kavējat, kaut ko atliekat vai darāt nevīžīgi, tas ne vienmēr ir aktivitāšu pārpalikums. Iespējams, jums ir nepieciešams ilgs laiks, lai kaut ko meklētu, piemēram, atslēgas, nepieciešamo sertifikātu utt. Atcerieties, cik reizes jums bija jāizlej viss no somiņas, lai atrastu automašīnas atslēgas. Cik vērtīgu minūšu tas prasīja un cik nervu tas izmaksāja.

3) Apgrūtina atpūtu gan fiziski, gan garīgi. Jūs aizmiegat, jūtot, ka jums ir ko darīt. Pat nedēļas nogale, kas pavadīta uz zemes gabala, jūs neatslābina, jo jūs dzīvojat ar izredzēm atgriezties mājās un saskarties ar nekārtībām.

6) Izraisīt kaunu un vainas apziņu. Skanot durvju zvanam, jūs panikā aizverat visas telpas, lai slēptu nekārtības. Cik reizes jūs esat teicis: "Atvainojiet par šo nekārtību, bet…"? Jums pietrūkst tikšanās ar draugiem, un tajā pašā laikā jūs baidāties, ka kāds no viņiem varētu ierasties bez brīdinājuma. Jūs reti uzaicināt viesus, jo zināt, ka skrāpēsiet flīzes un krasīsit lietas skapjos, nevis tikai cepsiet kūku.

7) Izjauc attiecības ar mīļajiem. Pētījumi liecina, ka attiecībās starp partneriem visizplatītākais strīdu cēlonis ir juceklis. Tas attiecas uz abiem izkārtojumiempartnerattiecības un vecāku un bērnu attiecības.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija