Ceļu locītavu bojājumi ļoti bieži rodas sportistiem. Parasti tie ir sastiepumi un sasitumi, kā arī saišu sastiepumi un plīsumi. Ceļa traumas gadījumā vienmēr jākonsultējas ar ortopēdistu. Ja nepieciešams, viņš ieteiks imobilizēt locītavu. Bojātas ceļa locītavas rehabilitāciju var uzsākt mājas apstākļos.
Pietiek slikti stāvēt. Tad pret augšstilbu nepareizi novietotais ikru neļauj noturēt līdzsvaru,celis"aizbēg" uz sāniem un … nepatikšanas gatavas. Tagad viss ir par veiksmi. Ja neveiksmīgais solis tiek veikts pēkšņi ar lielu spēku, var tikt pārrauta saite(vai vairākas) un var tikt bojāti meniski. Ja tas ir saudzīgs – iespējams, piedzīvojums beigsies ar saišu stiepšanu vai plīsšanu vai locītavas somas bojājumu.Ar katru ceļgala traumu jādodas pie ortopēda, jo pat nevainīga izskata trauma var būt bīstama. Pirms nonākat pie ārsta, uzlieciet ledu uz ceļa. Ja jums tāda nav, iegādājieties saldētu ēdienu, piemēram, zupu vai zirņus.ceļa locītavas dzesēšanasamazina sāpes, daļēji novērš pietūkumu un kavē hematomas augšanu, kas veidojas ceļa locītavā traumas gadījumā. Nedariet sasilšanas kompresi. Ievainota ceļa karsēšana izraisa pietūkuma palielināšanos un sāpju saasināšanos. Līdzīgi ir pēc ceļgala aptīšanas ar etiķa vai altaceta kompresi un aptīšanas ar eļļas drānu. Mūsu ķermeņa siltums "uzsilda" kompresi. Bojātās ceļa locītavas jāimobilizē ar tradicionālo ģipsi vai speciālu stiprinājuma aparātu. Ārsts izlems, cik ilgi.
Ceļa locītavas rehabilitācija jāsāk pēc iespējas ātrāk
Bojātas ceļa locītavas rehabilitāciju vislabāk sākt mājās, kamēr kāja vēl ir imobilizēta. Vislabākos rezultātus var sasniegt ar vienkāršiem izometriskiem vingrinājumiem, kas ietver četrgalvu muskuļa saraušanos (tieši virs ceļa). Piemēram, vairākas reizes dienā vispirms iztaisnojiet kāju ar pirkstiem pret ceļgalu, pēc tam uzmanīgi paceliet kāju uz augšu, ne pārāk augstu. Pareizi veikts vingrinājums neizraisa sāpes. Jo ātrāk sāksi kustēties, jo efektīvāk pasargāsi sevi pret muskuļu izsīkšanu no t.s. Pēc imobilizācijas noņemšanas sāciet intensīvāk vingrot. Nebaidieties vēlreiz sabojāt locītavu. Tā nebūsja saglabājat mērenību un pielāgojat pūles sava dīķa iespējām. Vingrinājumi ir vienkārši un neprasa īpašas zināšanas. Sāciet, lēnām izstiepjot muskuļus, kas ļauj jūsu kājai brīvi saliekties.
SvarīgsCeļu locītavu rehabilitācijā visbiežāk izmanto:Augstas frekvences elektromagnētiskais lauks . Uzklājot uz ādas, ierīces galviņas rada elektromagnētisko lauku, kas samazina pietūkumu un sāpes locītavā.Traucējumu strāvas- tas ir īpašs strāvas veids, kas pārklājas viena ar otru dziļi ķermeņa iekšienē. Strāvai no 4 elektrodiem, kas pielietoti slimajā zonā, piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašībasJonoforēze . Uz ceļa ir novietoti divi elektrodi. Viens no tiem ir piesūcināts ar zālēm (piemēram, pretiekaisuma līdzekļiem). Pēc aparāta aktivizēšanas starp elektrodiem tiek izveidots elektriskais lauks, kas caur ādu nonāk tieši slimajā vietā, it kā presējot zāles.Sonoforēze- procedūra, kas līdzīga jonoforēzei; izmanto ultraskaņu. Tam ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Krioterapija . Slāpekļa tvaiki, kas izplūst no speciālas sprauslas, atdzesēti līdz -160 ° C, atdzesē slimos audus, novēršot sāpes un iekaisumu.vingrošana bez svara, ar svaru, baseinā).
Bojāta ceļa uzlabošana mājās un fizioterapeita uzraudzībā
Sākumā tikai salieciet ceļgalu, cik vien iespējams. Tas kļūst labāks ar katru dienu, līdz esat pilnībā gatavs darbam. Neaizmirstiet par četrgalvu un ceļa muskuļu rehabilitāciju. Pirmos vingrinājumus veiciet, nenoslogojot kāju. Tas nav nekas grūts. Apsēdieties uz augsta ķebļa vai galda un lēnām paceliet savu izstiepto kāju uz augšu. Turies un saskaiti līdz pieciem. Atkārtojiet vairākas reizes. Ja jūsu ceļa locītava vēl neliecas normāli un jūs nevarat pilnībā iztaisnot ceļgalu, vingrojiet, guļot uz vēdera. Taču esiet piesardzīgs: tā nav tikai jūsu kājas šūpošanās. Lai vingrošana būtu efektīva, tā jāveic uzmanīgi. Vingrojiet, līdz jūtat nelielas sāpes muskuļos. Atpūtiniet kājas pēc katras saliekšanas un pagarināšanas. Dariet to vairākas reizes dienā. Laika gaitā vingrina kāju ar nelielu slodzi, piemēram, uzliekot pāri potītei garu maisu vai zeķi, kas piepildīta ar smiltīm (ne pārāk daudz, lai tā brīvi plūst maisā, atstājot tikai materiālu vidū). Esiet pacietīgs un precīzs, trenējoties pats. Šeit var mānīt tikai sevi, vienlaikus uzņemoties atbildību par vēlākām kaites un ceļa invaliditāti.Izmanto arī mājas fizikālo terapiju, maigi sasildot locītavu ar elektrisko spilvenu, karstā ūdens pudeli, ņemotpārmaiņus vannas mēreni siltā un aukstā ūdenī. Ja pašam mājas apstākļos nav izdevies uzlabot bojāto ceļgalu, būs nepieciešama ortopēda un fizioterapeita palīdzība, kas pēc locītavas apskates ieteiks Jums labākās ārstēšanas metodes un vingrojumus. Jūs tos darīsiet sporta zālē pieredzējuša terapeita uzraudzībā.Vingrošana ūdenī sniedz lieliskus rezultātus. Baseinā jūtamies viegli, bet ar pēkšņām kustībām jūtam ūdens pretestību, kas šobrīd tiek izmantota rehabilitācijas laikā. Piemēram, ātrāk kustinot kāju, jāpārvar spēcīgāka ūdens pretestība – vingrinājums ir intensīvāks. Ja kustāties lēni, vingrinājums ir maigāks, ar mazāku slodzi uz ceļa locītavu. Ūdens temperatūra baseinā ir aptuveni 32 grādi C, tāpēc tam ir relaksējoša iedarbība, mazina muskuļu sasprindzinājumu, pateicoties kam vingro bez piepūles, nejūti sāpes pat tad, ja vingrošana ir ļoti intensīva. Jums ir jāsaliek un jāiztaisno kāja, kamēr terapeits tai uzkar vairāk svaru. To sauc pretestības vingrinājumi.
Ceļu locītavu rehabilitācija var ilgt vairākus mēnešus
Pārāk īsa vai nepilnīga ārstēšana vai rehabilitācijas pārtraukšana ar visa veida traumām ceļa locītavās var radīt ļoti nepatīkamas sekas. Slimība turpinās progresēt. Būs pastāvīgs locītavas pietūkums, eksudācija un, visbeidzot, bojājums, jo veidojas pastāvīgas deģeneratīvas izmaiņas, kas izraisa sāpes un būtiski ierobežo mobilitāti. Ceļu locītavu rehabilitācija pēc traumām var ilgt vairākus mēnešus. Neskatoties uz savu nogurumu, jūs nedrīkstat atteikties no vingrinājumiem. Der zināt, ka saišu plīsumi un sastiepumi sadzīst simtprocentīgi, neatstājot nekādas paliekošas pēdas. Smagākas ceļgalu traumas turpina izjust pēc daudziem gadiem. Diemžēl mūsdienu medicīna nespēj novērst neatgriezeniskus ceļa locītavu bojājumus. Tāpēc ārstniecisko seansu laikā ir nepieciešams pacietīgi vingrot, lai aizsargātu locītavas no paliekošām deģeneratīvām izmaiņām, kuras nevar noņemt pat ķirurģiski.
"Zdrowie" mēnesī