Pietiek ar vienu neuzmanīgu soli, lai sastieptu potīti vai sasitītu ceļu. Kā atvieglot pēkšņu traumu sekas?
Traumas: gūžas un astes kaula sasitums
Pēkšņa kritiena gadījumā gūžas locītava vai astes kauls var sasilt, un muskuļi šajā ķermeņa daļā var tikt ievainoti vai pat saplēsti. Ar šādām traumām ir asassāpesapgrūtina staigāšanu un stāvēšanu. Laika gaitā tas pasliktinās, un bieži parādās zilumi.Astes kaula zilumsir ļoti sāpīgs, un sāpes pastiprinās, kāpjot pa kāpnēm
Ko darīt: pēc iespējas ātrāk uzklājiet ledus iepakojumu sāpīgajai vietai. Zemā temperatūra izraisīs asinsvadu saraušanos, kas samazinās iekšējo asiņošanu un pietūkumu. Paņemiet pretsāpju līdzekli. Kad pietūkums ir pagājis (parasti 2-4 dienas pēc kritiena un aukstu kompresu uzlikšanas), vismaz reizi dienā uzliek siltas kompreses. Augsta temperatūra izraisīs mazu trauku paplašināšanos, un tas atvieglos dzīšanu. Ar asinīm piegādātās uzturvielas paātrina audu atjaunošanos. Ja sāpes pastiprinās vai kļūst nepanesamas, sazinieties ar savu ārstu.
Apsaldējums
Pastaiga bez cepures un cimdiem var beigties slikti. Un stiprs sals nemaz nav vajadzīgs. Pietiek ar dažiem grādiem un gaisa mitrumu, lai āda uz ausīm, vaigiem un rokām kļūtu sausa vai apsārtusi. Vispirms durst, tad sāp, tad kļūst pelēcīgi dzeltens, deg un nav sajūtas. Laika gaitā sāpes pāriet, bet var parādīties tulznas.
Ko darīt: Neberziet apsaldējumus ar roku un neberziet sniegu. Pārklājapsaldējumusar šalli, cepuri un vaļīgiem cimdiem. Pēc iespējas ātrāk dodieties uz siltu istabu, bet nesēdieties radiatora tuvumā. Siltas apsaldētas vietas. Pielieciet rokas pie radiatora un pēc tam, piemēram, pie ausīm. Varat arī sasildīt dvieli. Nelieciet karstā ūdens pudeles vai karstā ūdens pudeles. Nedurt tulznas - pastāv infekcijas risks. Labi uzsildīta āda kļūst sārta. Dzeriet siltus dzērienus, ēdiet karstu zupu. Nelietojiet alkoholu. Ja āda kļūst zilgana, ziņojiet neatliekamās palīdzības dienestam.
Ceļa traumas
Ir ļoti viegli tikt pieķertam. Savainot sevi var ne tikai uz slēpēm, bet arī savās mājās, atsitoties ar ceļgalu pret kādu mēbeli vaiapgāzties uz tikko pulētas vai mitras grīdas. Par kaulu vai ceļa locītavas bojājumu liecina sāpes, kas ar mazāko kustību izstaro augšstilbu un apakšstilbu. Ja kājai ceļgalā ir citāda forma nekā parasti, to nevar kustināt (locītava ir bloķēta) vai pie katras kustības dzirdat krakšķēšanu un pietūkumu, iespējams, ir bojāts menisks. Ja jūs vispār nevarat kustināt kāju, iespējams, ir plīsusi saite jūsu ceļgalā. Sāpes, kas pastiprinās, stāvot uz taisnas kājas, var liecināt par meniska plīsumu. Atkarībā no ceļa traumas veida diskomforts var parādīties 6-12 stundas pēc negadījuma.
Kā rīkoties: Ja sāpes ir stipras vai nevarat patstāvīgi pārvietoties, izsauciet ātro palīdzību. Pirms došanās pie ārsta uz ceļgala uzliek aukstas kompreses. Ar nelielu traumu tas efektīvi samazinās iekšējo asiņošanu. Jūs varat lietot pretsāpju līdzekli, piemēram, paracetamolu vai ibuprofēnu.
Traumas: sastiepumi
Pietiek, lai kāja noslīdētu no mājas čības vai noslīdētu pa pakāpienu. Kāja nesāp tik ļoti, lai nevarētu uzkāpt, bet neļauj brīvi staigāt.
Locītavu sastiepums ir saišu pārstiepums. Reti kad tie pilnībā saplīst. Visjutīgākās pret šādām traumām ir: potīte, ceļgala un plaukstas.
Locītavā ir asas sāpes, kas pastiprinās kustoties, pieskaroties pietūkums un sāpes, āda kļūst zila vai pat melna.
Ko darīt: Uzklājiet aukstu kompresi vai ledus iepakojumu 12-24 stundas, lai mazinātu pietūkumu. Ja uzklājat ledu, ietiniet to drānā. Ja to novieto tieši uz ādas, tas var izraisīt apsaldējumus. Novietojiet roku vai kāju virs sirds, lai samazinātu iekšējo asiņošanu. Jūs varat imobilizēt locītavu ar elastīgu saiti vai speciālu saiti vai ortozi. Ja akūtas sāpes nepāriet pēc 2 dienām, sazinieties ar savu ārstu.
Traumas: sastiepums
Visbiežāk esam vainīgi paši, jo neuzmanīgi kāpjam pa kāpnēm, valkājam apavus ar augstiem papēžiem vai slidenu zoli. Jūs varat arī izmežģīt locītavu kritiena laikā. Tad ir pietūkums, dažreiz locītavas deformācija, sāpes kustībā, ādas krāsas maiņa, jutība pret pieskārienu un vieglu spiedienu.
Ko darīt: Ja locītava izskatās nedabiska, nenovietojiet kaulus izmežģījušos, jo tas var nopietni sabojāt nervus un asinsvadus. Imobilizējiet roku vai kāju, izsauciet ātro palīdzību vai dodieties uz slimnīcu. Savainotajām ekstremitātēm jāpaliek tādā pašā stāvoklī līdz ārsta ierašanās brīdim.
Traumas: plecu sasitums
Diezgan bieži notiek, kad pēkšņi nokrītam. Pēc tam plecu ir grūti kustināt, locītava deformējas, parādās pietūkums un zilumi. Šādas kaites pēc sasituma var liecināt par locītavas saišu plīsumu vai plīsumu.
Ko darīt: uzklājiet aukstu kompresi, lai samazinātu iekšējo asiņošanu un pietūkumu. Izsauciet ātro palīdzību vai dodieties uz ātro palīdzību. Brauciena laikā roka jānostiprina slingā vai trīsstūrveida stropē. Lietojiet pretsāpju līdzekli vai nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus – tie atvieglos sāpes un pietūkumu, piemēram, ibupromu vai paracetamolu.
ikmēneša "Zdrowie"