Smiekli ir veselība – tas zināms jau sen. Bet konkrēti – kā tas ietekmē tavu organismu? Šeit ir 8 iemesli, kāpēc jums vajadzētu smieties. Novērtējiet šo spontāno emociju izrādīšanas veidu un smejieties, kad vien jums ir iespēja.

Smiekli liek jums piesātināt ķermeni ar skābekli

Smejoties jūs ievelk 3 reizes vairāk gaisa nekā parasti. Dziļāka ieelpa, ilgāka izelpa un asas diafragmas muskuļu kontrakcijas attīra plaušas no kaitīgām vielām. Stimulējot strādāt, asinsrites sistēma efektīvāk nogādā skābekli asinīs uz visiem audiem. Smiekli pozitīvi ietekmē sirdi, paātrinot kontrakciju biežumu. Labāka gaisa pieplūde plaušām palīdz arī piesātināt smadzenes ar skābekli – uzlabojas koncentrēšanās spējas, jūs labāk uzsūcat informāciju un atceraties to.

Smiekli stiprina imunitāti

Laimīgi cilvēki slimo retāk nekā viņu drūmie kolēģi. Smiekli palielina T limfocītu veidošanos, kas paredzēti vīrusu iznīcināšanai. Asinīs ir arī citas antivielas, kas aizsargā augšējo elpceļu gļotādas no mikrobu iekļūšanas organismā. Turklāt ar skābekli bagātinātas smadzenes ražo vairāk endorfīnu, ko uzskata par dabīgām pretiekaisuma vielām. No otras puses, tiek kavēta adrenalīna un kortizola sekrēcija, kas vājina imūnsistēmu.

Smiekli mazina stresu

Smiekli kavē sekrēciju tā saukto stresa hormoni, pateicoties kuriem tas cita starpā nomierina galvassāpes un muskuļu sāpes. Turklāt tas organismā darbojas kā drošības vārsts – atbrīvo uzkrātās emocijas. Tātad, smejoties, jūs varat izgāzt savas dusmas un tikt galā ar stresu, kā arī atbrīvoties no bailēm vai skumjām. Jūs atgūsit savu garīgo līdzsvaru un skatīsities uz problēmām no cita skatu punkta.

Smiekli uzlabo garastāvokli

Spontāni smiekli pozitīvi ietekmē pašsajūtu, atbrīvojot endorfīnus. Viņi pacieš sāpes, radot baudas un apmierinājuma sajūtu. Visas problēmas izšķīst jautrā atmosfērā. Jūs noteikti zināt, ka svētlaimes sajūta un nogurums pēc sirsnīgiem smiekliem ir kā balzams dvēselei un atslābina ķermeni.

Smieklu minūte darbojas kā 45 minūtes relaksācijas un arī pagarina jūsu dzīvi par 10 minūtēm.

Smiekli sniedz enerģiju

Prieka uzliesmojums ir kā spēcīgs enerģijas uzliesmojums. Jūs esat vairāk gatavs strādāt un spēlēt. Jūs esat radošāks, tie jums vienkārši ienāk prātāpārsteidzošas idejas, kuras vēlaties ātri īstenot. Jūs skatāties uz nākotni drosmīgāk un nebaidāties no likstām.

Smiekli izdaiļo

Smiekli, izraisot asinsvadu paplašināšanos, uzlabo ādas barošanu un attīrīšanu. Smalkas krunciņas (vārnu kājiņas) tikai piešķir šarmu, un uz augšu paceltie mutes kaktiņi padara seju jaunāku un dzīvespriecīgāku. Labāka galvas ādas asinsapgāde ietekmē matu stāvokli – tie kļūst stiprāki un iegūst veselīgu izskatu.

Smiekli aktivizē muskuļus

Smiekli ir lieliska vingrošana sejas, diafragmas, vēdera un roku muskuļiem. Tas paātrina gremošanu, jo ritmiskas vēdera muskuļu kontrakcijas stimulē, cita starpā, darbu. aknas, aizkuņģa dziedzeris, liesa. Tas arī "uzgriež" vielmaiņu. Viena smieklu minūte ļauj sadedzināt aptuveni 12 kcal.

Tu ar saviem smiekliem raisi līdzjūtību

Jautriem cilvēkiem ir vieglāk iekarot cilvēkus. Viņi ir draudzīgi pasaulei, šķiet draudzīgāki un… pievilcīgāki. Priecīgs cilvēks iedveš uzticību, un ar vienu smaidu viņš var inficēt apkārtējos. Atrodoties cilvēku kompānijā ar humora izjūtu, varam lieliski pavadīt laiku, aizmirstot par ikdienas rūpēm.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija