- Kā atpazīt paplašinātās kontrakcijas?
- Kā izdzīvot pirmajā dzemdību posmā?
- Līdzekļi kontrakciju paplašināšanai
Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Dilācijas kontrakcijas rodas pirmajā dzemdību fāzē. Tie izraisa dzemdes kakla saīsināšanu un atvēršanos. Stiepšanās kontrakcijas ir kā viļņi: tās nāk iekšā, uzkrājas un tad pakāpeniski norimst. Jūs varat tās izjust kā stipras menstruāciju sāpes, sāpes vēdera lejasdaļā, vēdera izstiepšanu vai aptīšanu ar lenti. Kā tiekat galā ar sāpēm, ko izraisa pārtraukuma spazmas, un kad doties uz slimnīcu?
Stiepšanās kontrakcijasparādās regulāri, un ar laiku intervāli starp tām pakāpeniski samazinās, savukārt pašas kontrakcijas pagarinās. Sākumā tie parādās ik pēc 10 minūtēm, un jūs tos jūtat apmēram 30 sekundes, un šī dzemdību posma beigās tie parādās ik pēc 3-4 minūtēm, un jūs tos jūtat apmēram 60 sekundes (lai gan patiesībā tie ilgst ilgāk). Piezīme: Kad kontrakcijas palielinās, tās notiek ik pēc 5 minūtēm – tas liecina, ka dzemdības ir sākušās un ir pienācis laiks doties uz slimnīcu.
Kā atpazīt paplašinātās kontrakcijas?
Jūs varat izjust stiepšanās kontrakcijas kā stipras menstruāciju sāpes, sāpes vēdera lejasdaļā, vēdera stiepšanu vai aptīšanu ar lenti. Dažas sievietes tās raksturo kā sāpes, kas sasniedz jostasvietu. Kontrakcijas sākas dzemdes augšdaļā un tur ilgst visilgāk: tās beidzas visās dzemdes daļās vienlaicīgi. Šis dzemdību posms pirmajam bērnam ilgst apmēram 8-18 stundas, bet sievietēm, kuras jau dzemdējušas, 6-12 stundas.
Kā izdzīvot pirmajā dzemdību posmā?
Līdzekļi kontrakciju paplašināšanai
- Hipoksija organismā palielina sāpju sajūtu, tāpēc tagad mēģiniet elpot kontrakcijas ritmā: kad kontrakcija tuvojas, ieelpojiet lēnāk, tad nedaudz ātrāk, tad atkal lēnāk. Mierīgi, lēni un maigi elpojiet starp kontrakcijām.
- Izvēlieties pozu, kas mazina sāpes: varat staigāt, noliekties, atbalstīties uz savu vīru, izmantot pupiņu maisu, dzemdību stieņus vai bumbu. Vertikālā stāvoklī jūs atbalsta gravitācijas spēks. Gulēšana uz muguras šajā laikā drīzāk palielina sāpes.
- Ja iespējams, ejiet vannā vai siltā dušā. Tas mazinās sāpju sajūtu, uzlabos placentas, mazuļa asins piegādi un palielinās endorfīnu, tautā sauktu "laimes hormonu", koncentrāciju. Ūdens temperatūrai jābūt 35-37ºC, nevis augstākai. Pārliecinieties, ka jums nav auksti. Dažkārt lielu atvieglojumu sniedz kompreses vēdera lejasdaļā, starpenē vai jostasvietā. Ja siltsnepalīdz, izmēģiniet vēsas kompreses efektu.
- Varat lūgt partnerim masēt jostas-krustu zonu: tas bieži vien mazina nepatīkamās sajūtas. Vislabāk ir izveidot apli ar rokas papēdi, pēc tam ar īkšķiem izveidot mazus apļus. Jūs varat arī justies atvieglots, veicot lineāras kustības pāri mugurai – tas ir individuāls jautājums. Informējiet masieri par vēlamo spiediena stiprumu un tempu, lai masāža jums būtu atvieglojums. Tomēr, ja jūtaties neērti ar pieskārienu, atsakieties no šīs spriedzes mazināšanas metodes.
- Neuztraucieties par vaidēšanu, svīšanu vai lamāšanos. Dzemdības nav īstais laiks nodarboties ar tik sīkumiem.
- Ja jūtat vajadzību to darīt, kliedziet. Savelkot lūpas, sasprindzinot starpenumu un visu ķermeni, kas ievērojami palielina sāpju sajūtu.
- Kontrakcijas patērē daudz enerģijas, tāpēc, ja gribas - uzdzer ko saldu vai paķer gabaliņu šokolādes.
- Ja sāpes ir stipras vai jūs tās vienkārši nepieņemat, pieprasiet epidurālu. Tas palīdzēs jums palikt pie samaņas visu darba laiku. Noteikti iepriekš informējiet savu ārstu, lai viņš varētu veikt anestēziju īstajā laikā (vēlams, kad paplašināšanās sasniedz 3-5 cm). Ja tas tiek darīts pārāk agri, tas var apklusināt dzemdību darbību, un, ja to lieto pārāk vēlu, tas nedos gaidīto efektu.
- Pirmās dzemdību fāzes beigās jūs kādu laiku sajutīsiet atvieglojumu. Tas būs saistīts ar miegainību vai nogurumu. Ja vēlaties, varat kādu laiku aizmigt. Šāda īsa snauda ļaus atjaunoties. Pēc brīža adrenalīna pieplūduma dēļ jūs sajutīsiet enerģijas pieplūdumu un sāksies otrā dzemdību fāze.
"M jak mama" ikmēneša