Teļu krampji ir stāvoklis, kas kaitina galvenokārt sportistus un grūtnieces. Krampju cēloņi visbiežāk tiek meklēti minerālu elementu deficītā vai kofeīna ļaunprātīgā lietošanā. Tomēr dažos gadījumos tie var liecināt par slimību attīstību, piemēram, varikozām vēnām vai diabētu. Par ko liecina teļu krampji un par kādām slimībām tie liecina?

Teļu krampjusizraisa ikru muskuļu garuma un tonusa izmaiņas. Šķiedru saspiešanas dēļ teļa gastrocnemius jeb sagitālie muskuļi kļūst cieti, kā rezultātā rodas sāpīga kontrakcija. Kādi iriemeslišim stāvoklim?

Teļu krampji: minerālvielu trūkums

Teļu krampjus var izraisīt organismam svarīgu elektrolītu deficīts: nātrija, kālija, kalcija un magnija jonu. Magnijs atbalsta nervu vadītspēju, kālijs uztur pareizu neiromuskulārās sistēmas darbību, un kalcijs novērš kaulu retināšanu. To trūkuma iemesls parasti ir nepareizs uzturs.

Teļu krampji: liekā kafija

Lietojot lielu daudzumu kafijas, kā arī enerģijas dzērienu, no organisma "izskalojas" makroelementi (tostarp magnijs un kālijs) un tiek traucēts tā skābju-bāzes līdzsvars. Alkohola pārmērīgai lietošanai var būt līdzīgas sekas.

Skatīt 5 fotogrāfiju galeriju

Teļu krampji: diurētiskie līdzekļi, caurejas līdzekļi un novājēšanas tabletes

Diurētiskie līdzekļi un caurejas līdzekļi ir starp vielām, kas veicina elektrolītu zudumu. Savukārt kontrakcijas pastiprinošie medikamenti ir, piemēram, līdzekļi ar digitalis ekstraktu, atropīnu vai adrenalīnu. Cilvēkiem, kuri regulāri veic svara zaudēšanas pasākumus, var parādīties sāpīgi ikru krampji.

Teļu krampji: pārtrenēšanās

Pārāk intensīva un ilgstoša fiziska slodze var izraisīt hroniska noguruma sindromu, t.i., pārtrenēšanos.

Organismā notiek daudzas tam svarīgo hormonu sekrēcijas izmaiņas.

Izdala, cita starpā, adrenīni, augšanas hormons, adrenokortikotropīns (AKTH), kortizols un antidiurētiskais hormons (insulīna sekrēcija ir kavēta).

Šie hormoni piedalās fiziskās slodzes vielmaiņas un ūdens un elektrolītu līdzsvara regulēšanā. Ja viņu līmenis ilgu laiku ir pārākaugsts, var būt ne tikai pēkšņs ikru muskuļu stīvums, bet arī visa ķermeņa efektivitātes samazināšanās.

Teļu krampji: trauma

Jebkuri ievainojumi, kas izpaužas kā sitiens muskulī vai tā sasprindzinājums, piemēram, paceļot lielu slodzi, var izraisīt ikru muskuļu izstiepšanos, kā rezultātā var rasties krampji.

Teļu krampji: ilgstošs stress

Stress stimulē virsnieru dziedzeri ražot adrenalīnu – hormonu, kas stimulē daudzu orgānu darbu un paaugstina cukura līmeni asinīs, lai organisms varētu būt aktīvs. Taču pastāvīga adrenalīna "iemešana" asinīs rada stresu organismā, kas izpaužas ar neiralģiju, enerģijas zudumu, kā arī sāpēm un muskuļu krampjiem.

Teļu krampji: pārkaršana

Ķermenis var reaģēt, saspiežot teļus uz pārmērīgu pārkaršanu, piemēram, pēc uzturēšanās pludmalē, solārijā vai pēc karstas vannas. Tad nepieciešams pēc iespējas ātrāk atvēsināt ķermeni

Teļu krampji: mazkustīgs dzīvesveids

Ilgstoša sēdēšana vienā un tajā pašā pozā var izraisīt sāpīgus krampjus, it īpaši, ja jūs bieži sakrustojat kāju (spiediena rezultātā muskuļos ir mazāk asiņu).

Teļu krampji: dehidratācija

Caureja, vemšana un drudzis daudzu slimību gadījumā var veicināt ūdens un elektrolītu līdzsvara traucējumus organismā un dehidratāciju (ja netiek regulāri papildināts šķidrums).

Par kādām slimībām varētu liecināt teļu krampji?

  • Diabēts

Diabēts var kaitēt, cita starpā, kāju arteriālajiem asinsvadiem, un tādējādi izraisa nepietiekamu asins piegādi ekstremitātēm. Šie traucējumi var radīt problēmas ar normālu sajūtu, nejutīgumu ekstremitātēs un ikru krampjus.

  • Hipertensija

Hipertensija, tāpat kā diabēts, var izraisīt nepietiekamu asins piegādi ekstremitātēm un traucēt to inervāciju, kas bieži izpaužas kā krampji.

  • Varikozas vēnas

Bieža ikru krampji, ko pavada smaguma sajūta kājās un to pietūkums, īpaši dienas beigās, var būt pirmais varikozu vēnu simptoms. Teļu krampji, ko izraisa asinsrites traucējumi, var rasties arī trombemboliskā arterīta un flebīta gadījumā.

Svarīgs

Ļoti stipras, pastāvīgas sāpes ikru rajonā var liecināt par asins recekļa veidošanos. Ja jums kādreiz rodas šādas sāpes, katram gadījumam apmeklējiet savu ārstu.

  • Ateroskleroze

Ateroskleroze ir iekaisuma process, kas izraisa artēriju saraušanos un samazina caur tām plūstošo asiņu daudzumu. RezultātsNepietiekams uzturs un muskuļu hipoksija ir biežas teļu krampji.

  • Neiroloģiskas problēmas

Neiroloģiskas problēmas var izraisīt ne tikai ikru muskuļu kontrakcijas, bet arī visa ķermeņa muskuļus. Piemērs ir distonija, neiromuskulāra slimība, kurā periodiski vai nepārtraukti, piespiedu kārtā parādās atsevišķi muskuļi, izraisot nekontrolētas kustības.

Grūtnieces teļu krampji

Nogurdinoši un sāpīgi ikru krampji ir izplatīta kaite, par ko sievietes sūdzas grūtniecības trešajā trimestrī. Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc ikru muskuļi grūtniecības laikā krampj. Visbiežāk minēti elektrolītu traucējumi grūtnieces organismā (tad palielinās pieprasījums pēc magnija), dzemdes spiediens uz iegurņa sieniņu nerviem vai asins aizplūšanas traucējumi no kājām, piemēram, ilgstošas ​​stāvēšanas vai sēdēšanas dēļ. Lai no tā izvairītos, grūtniecības laikā ir vērts parūpēties par uzturu, kas bagāts ar atbilstošiem minerālelementiem

PĀRBAUDE>>Teļu krampji grūtniecības laikā - kā ar tiem cīnīties?

Teļu krampji naktī

Teļu krampji naktīs visbiežāk rodas saliektu kāju turēšanas rezultātā. Nakts krampjus var izraisīt pārāk intensīva fiziska slodze kopā ar ķermeņa dehidratāciju. Vairāku stundu fiziska piepūle, īpaši salnā vai karstumā (piemēram, visas dienas kalnu ceļojums vai vairāku stundu slēpošana), palielina ķermeņa ūdens zudumu. Pārslogotie vai pārkarsušie muskuļi pēc tam nekontrolējami saraujas, izraisot krampjus un sāpes.

Par autoruMonika MajevskaŽurnāliste, kas specializējas veselības jautājumos, īpaši medicīnas, veselības aizsardzības un veselīga uztura jomās. Ziņu, ceļvežu, ekspertu interviju un ziņojumu autors. Biedrības "Žurnālisti par veselību" rīkotās lielākās Polijas Nacionālās medicīnas konferences "Polijas sieviete Eiropā" dalībniece, kā arī asociācijas organizētajos speciālistu darbnīcās un semināros žurnālistiem.

Kategorija:

Veselība