Ko darīt, lai pārdzīvotu laktācijas krīzi, kad piena nepietiek 2-3 dienām? Neizlemiet uzreiz barot bērnu ar modificētu pienu, jo tādējādi var tikt kavēta laktācija un priekšlaicīgi beigsies barošana ar krūti.

Kā stimulēt laktāciju ? Jaunas mātes dzīvē pienāk brīdis, kadpārtikas trūkumskļūst par problēmu. Daudzas mātes pārāk ātri atturas no zīdīšanas, nenovērtējot ekskluzīvāszīdīšanasnozīmi līdz 6. dzīves mēneša beigām. Polijā 60 procenti. sešus mēnešus veci bērni joprojām zīž krūti, bet tikai 8-9 procenti tiek baroti tikai šādā veidā. Tas ir ļoti maz, salīdzinot, piemēram, ar Skandināviju vai ASV. Mātes parasti baro pārāk maz, lai sāktu barošanu, kas noved pie priekšlaicīgas zīdīšanas pārtraukšanas diezgan ātri.

Zīdīšanas un uztura bagātinātāji

Tikmēr bieži vien tas nav reāls pārtikas trūkums, bet tikai īslaicīgslaktācijas krīze . Sliktākais, ko varat darīt, ir krist panikā un nekavējoties sākt dot bērnam mākslīgo pienu, jo tas ir ātrākais veids, kā pārtraukt laktāciju. Parasti pietiek ievērot dažus pārbaudītus padomus, un pēc dažām dienām pārtikas ražošana atkal apmierinās mazuļa vajadzības.

Svarīgi: apmēram divus mēnešus pēc dzemdībām laktācija stabilizējas, t.i., saražotā piena daudzums tiek pielāgots mazuļa vajadzībām. Turpmāk krūtis ir mīkstas gan pirms, gan pēc barošanas.

Dažas mammas krūšu mīkstumu uzskata par ēdiena trūkuma simptomu, jo viņu krūtis šķiet tukšas. Tikmēr tas ir normāli: cietas, pilnas piena krūtis ir tikai sākumā, kad ir piena pārprodukcija, tad krūtis mīkstina kā iepriekš, bet joprojām ražo pienu. Taču, ja ēdiena tiešām ir mazāk un mazulis nepieņemas svarā, kā vajadzētu, tad ir jāzina, ko darīt, lai stimulētu laktāciju.

Atklājiet produktus, kas stimulē laktāciju

Svarīgākie zīdīšanas principi

  • Bieži pielieciet mazuli pie krūtīm

Bieža mazuļa zīdīšana stimulē prolaktīna refleksu, t.i., barības ražošanas procesu. Jo biežāk mazulis zīst, jo vairāk tiek ražots piens. Tāpēc ielieciet savu mazulikrūtis pēc iespējas biežāk, dienā pat ik pēc 1-1,5 stundām un naktī ik pēc 3 stundām (laktācijas stimulēšanai visefektīvākā ir nakts barošana, jo tad prolaktīna koncentrācija ir visaugstākā). Vislabāk ir vienkārši pavadīt dienu vai divas krīzes situācijā, vienkārši atpūšoties un apskaujot mazuli. Katras barošanas laikā dodiet abas krūtis, sākot ar to, kuru nesen barojāt ar krūti. Ja jūs patiešām vēlaties saglabāt laktāciju, nedodiet mākslīgo pienu, īpaši caur knupīša pudelīti. Tam ir liktenīgas sekas: bērnam, kurš slinko ar ēdienu no pudelītes, kas neprasa nekādu piepūli, pārstāj būt motivēts zīdīt krūti un beidzas laktācija. Krīzes gadījumā labāk ir mazliet badināt mazuli, nekā nekavējoties barot ar mākslīgo maisījumu.

Svarīgs

Vai nepumpēt?

Laktāciju vislabāk stimulē labi piesūkts jaundzimušais. Krūts sūknis to dara sliktāk, un to vajadzētu izmantot tikai laktācijas stimulēšanai, ja ir reāls pārtikas trūkums, kas izraisa mazuļa svara pieauguma traucējumus. Kad laktācijas konsultants vai pediatrs iesaka sūknēt (elektriskie piena sūkņi ir visefektīvākie un efektīvākie), tas jādara pēc barošanas vai starp barošanu, un atslauktais piens jādod mazulim, izmantojot karoti, šļirci, pilinātāju vai speciālu komplekts ar katetru. Barošana ar knupīti ar pudelīti izjauc zīdīšanas mehānismu, kā arī padara mazuli slinku, kas attur viņu no krūts sūkšanas.

  • Esiet mierīgs un priecīgs

Jūsu garīgais stāvoklis lielā mērā nosaka, vai zīdīšana būs veiksmīga. Atcerieties: stress kavē laktāciju, tāpēc jums jādara viss, lai to pēc iespējas samazinātu. Ir grūti nesatraukties, kad mazulis ir izsalcis, taču ir jātic, ka pat pārtrauktu laktāciju var atjaunot un daudzām sievietēm tas ir izdevies. Tici sev un sāc domāt pozitīvi. Izbaudi to, ka tev ir bērniņš, sagādā sev prieku (skaties komēdijas krodziņu, lasi jaunu sava žurnāla numuru, apēd kaut ko garšīgu), neuztraucies par mājas darbiem. Tagad vienīgais svarīgais ir pabarot mazuli, un tas darbosies, ja pats paliksit mierīgs un atslābinājies. Citronu balzama vai kumelīšu tējas dzeršana jums palīdzēs, jo tām ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība. Ļoti svarīgs ir arī citu cilvēku psiholoģiskais atbalsts, īpaši no jūsu dzīves partnera.

  • Ēd daudz un veselīgi

Zīdīšanas laikā ir jāēd labi, tas ir, nedrīkst ievērot nekādas diētas (ja vien ārsts nav noteicis) un ēst to, kas garšo. Protams, ir jāizmanto veselais saprāts, tāpēc izvairieties no treknas un grūti sagremojamas pārtikas, bet pārmērīgasBūt uzmanīgiem, atteikties no garšīgiem ēdieniem, ko vēlaties, nemaz nav nepieciešams, un tas var pat kaitēt, jo rada stresu. Padariet savu ēdienkarti daudzveidīgu un viegli sagremojamu, ēdiet liesu gaļu, zivis, piena produktus, putraimus, daudz augļu un dārzeņu (kādas sastāvdaļas šobrīd ir īpaši vērtīgas, skatiet lodziņu pretī), bet laiku pa laikam ļaujieties ar kādu kēksiņu vai kafiju - ne uztraucies! Ēdiet arī daudz pārtikas, tostarp 3 pamatēdienreizes un 2–3 nelielas uzkodas dienā.

  • Mitriniet ķermeni

Ķermenim ir nepieciešama pārtika un ūdens, lai ražotu pārtiku, tāpēc jāņem vērā arī šķidrums. Vislabāk ir dzert negāzētu minerālūdeni, turklāt ieteicamas svaigas augļu sulas, zāļu tējas un graudu kafija. Protams, var dzert arī Bavārijas tēju ar pienu, taču uzskats, ka tai piemīt kādas neparastas pienu veidojošas īpašības, ir mīts – Bavārijas dzēriens darbojas tāpat kā jebkurš cits dzēriens. Arī tas ir mīts, ka jādzer daudz šķidruma – jo vairāk, jo labāk. Dzert 4-5 litrus ūdens dienā ir lieki un pat neveselīgi, vienkārši dzeriet tik daudz, lai nejustos izslāpis.

Diēta zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā tieši jūs - ar savu uzturu - sniedzat mazulim viņa attīstībai nepieciešamās sastāvdaļas, no kurām svarīgākās ir: olb altumvielas, kalcijs, vitamīni un minerālvielas (kalcijs, dzelzs, magnijs) un nepiesātinātās taukskābes. Jūs atradīsiet olb altumvielas liesā gaļā, zivīs, olās, piena produktos un pākšaugos. Kalcija avoti ir: piena produkti, sardīnes ar kauliem un daži augļi (dateles, vīģes, kazenes), dzelzs ietver: sarkano gaļu un aknas, spināti, salātus, lēcas, olas dzeltenumu un magniju: riekstus, sēklas, zaļus dārzeņus un kakao. Ja uzturs ir slikts, pēc konsultēšanās ar ārstu ir vērts lietot vitamīnu un minerālvielu piedevas, jo bērns nesaņems tik daudz sastāvdaļu, cik viņam nepieciešams. Tas pats attiecas uz omega-3 nepiesātinātajām taukskābēm, kuru galvenais avots ir taukainās jūras zivis. Ja ēdat maz zivju, regulāri lietojiet zivju eļļu vai kapsulas ar omega-3 skābēm, jo ​​tajās esošā DHA skābe ir ārkārtīgi svarīga pareizai bērna smadzeņu un intelekta attīstībai.

Vairāk: Kas atbalstīs laktāciju?

"M jak mama" ikmēneša

Kategorija:

Grūtniecība