Amerikāņu zinātnieki gadiem ilgi ir pētījuši pārtikas ietekmi uz vīriešu auglību. Kā izrādās, tam, ko mēs ēdam, ir milzīga ietekme uz spermas kvalitāti.
Starptautiska pētnieku grupa no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas, Ročesteras Universitātes un Mursijas Universitātes Spānijā analizēja datus no Ročesteras Universitātes veiktā Young Men Study. Dati tika iegūti no vīriešiem vecumā no 18 līdz 22 gadiem, kuri aizpildīja anketas par savuēšanas stilu . Pētnieki salīdzinājaspermuvīriešu, kurudiētabija bagāta ar sarkano gaļu un rafinētiem graudiem, un tos, kuri patērēja lielu daudzumu zivju, dārzeņu un veselas pārtikas. . Kā izrādījās, pēdējais diētas veids bija saistīts ar lielāku spermatozoīdu kustīgumu.
Transtaukskābes - jo vairāk to, jo mazāk spermas
Kaitīgo transtaukskābju pārpalikums, kas atrodams, piemēram, čipsos, pārtikas produktos, nevēlamā pārtikā, izraisa zemāku spermas koncentrāciju spermā. Diēta ar augstu šāda veida taukskābju saturu nozīmēja arī augstāku transtaukskābju līmeni spermā un spermas plazmā.
Lai palielinātu spermatozoīdu kustīgumu, ārsti iesaka papildus ēst pārtiku, kas bagāta ar cinku, selēnu, karnitīnu, kā arī vitamīniem C un E. Ir arī pierādīts, ka vīrieši ar aptaukošanos ražo zemākas kvalitātes spermu. Smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana negatīvi ietekmē spermu.
Aknas un rieksti - uzlabo spermas kvalitāti
Saka, ka nav nekā labāka par A vitamīna daudzumu aknās. Vīrieši, kuri ēd aknas, ir seksuāli aktīvāki, un viņu spermas kvalitāte ir daudz labāka. Līdzīga iedarbība ir arī sarkano lapu salātu salātiem ar sasmalcinātiem burkāniem. Brazīlijas rieksti ir arī lieliski, jo tie satur lielu daudzumu selēna - minerālvielas, kas uzlabo spermas kvalitāti, padarot to daudz veselīgāku. Selēns ietekmē arī spermas kustības efektivitāti un ātrumu.
Piezīme! Tas samazina spermas kvalitāti
- Augsts drudzis samazina spermatozoīdu skaitu, kā arī to spēju apaugļot olšūnu. Nelabvēlīgi ir arī dažāda veida infekcijas, vielmaiņas un hormonālie traucējumi, kā arī nieru, sēklinieku, prostatas un anēmijas iekaisumi.
- Sperma ir kaitīga dažu veidu zālēm: piemēram, pretdiabēta unantihipertensīvs
- Zinātnieki arī ir pierādījuši, ka spermatozoīdiem nepatīk pārāk šauras bikses vai pārāk augsta temperatūra. Auglības problēmas biežāk sastopamas vīriešiem, kuri nenodarbojas ar sportu un dod priekšroku mazkustīgam dzīvesveidam.