SORRY ir viens no gudrākajiem vārdiem, ko cilvēki izmanto, runājot viens ar otru. Tas ļauj labot bojājumus ar nelielu piepūli, novērš turpmākus konfliktus un iedvesmo citos cilvēkos. Tas ir arī brieduma simptoms. Kā atvainoties, lai atvainotos?

Atvainošanāsir nožēlas izpausme par to, ka esat izdarījis kaut ko sliktu, nodarījis pāri vai kādam nodarījis pāri. Kad autobusā nejauši uzkāpjam kādam uz kājas, mēs sakām "atvainojiet".

Pārsvarā atvainojošā persona pieņem atvainošanos un piedod nepatīkamās sajūtas. Tādā veidā problēma tiek atrisināta un abas puses paliek labās attiecībās un labā noskaņojumā, neskatoties uz nepatīkamo notikumu. Diemžēl ne visi var atvainoties, un ne visas atvainošanās tiek pieņemtas.

Piespiežot mani bez rezultātiem atvainoties

Psiholoģiskā kabineta paciente Jola sacīja, ka gadiem ilgi vārds piedod viņai nevarētu iziet cauri rīklei. “Tas ir tāpēc, ka mani vecāki reiz lika man atvainoties vecmāmiņai. Viņa bija patiešām negodīga pret mani, tāpēc es viņai teicu: "Tu stulbā sieviete", es biju bērns… Bet mans tēvs to dzirdēja un viņš sadusmojās.

Es atceros šo situāciju: visi šie pieaugušie cilvēki - tēvs, māte un vectēvs - stāv man virsū un skatās uz mani ar sarauktu pieri, un manā priekšā ir mana vecmāmiņa. Man vajadzēja pieiet viņai klāt, viņai atvainoties un noskūpstīt viņas roku. Tas bija šausmīgi, šausmīgi negodīgi un sava veida pazemoti. Līdz šodienai, kad to atceros, man gribas raudāt… "

Jola bija spiesta atvainoties pret savu gribu un gadiem ilgi tika ieaudzināta šādā veidā pretīgu vārdu es atvainojos. Tomēr šādai pakļaušanās darbībai ir maz sakara ar grēku nožēlu un piedošanu.

Kad jāatvainojas?

Piespiešana atvainoties parasti ir izpausme, ka nesaprotat, ko atvainošanās nozīmē. Viens no maniem draugiem nesen stāstīja labu piemēru. Viņas meita bērnudārzā nekādas nepatikšanas nesagādā. Tomēr mājās, ja kāds dara kaut ko tādu, kas ir pret viņu, viņa saka: "Jums man nekavējoties jāatvainojas." Paskaidrošana, ka atvainojaties kādam, kad nodarāt pāri, nepalīdz, un nevis tas, ka mamma liek bērnam tīrīt zobus.

Šī meitene, iespējams, nesaprot vārdu piedod. Viņa uzskata, ka, ja viņa kaut ko jutaatvainojiet, kādam viņai par to ir jāatvainojas. Tikmēr atvainošanai vajadzētu būt empātijas un nožēlas izpausmei, ka otra puse netīši tika ievainota. Šāda atvainošanās aktivizē visas šīs darbības labvēlīgās sekas: piedošanu, ticību otras puses labajai gribai, tuvības sajūtu un pat draudzību. Tomēr, lai atvainošanās būtu tik spēcīga, jums jāiemācās atvainoties.

Kā teiktpiedod man

Lai atvainošanās būtu izdevīga, otrai pusei ir jāzina, ka tā ir patiesa, ka vainīgais patiesi nožēlo un ka viņam nav nodoma atkārtot šādu rīcību.

Lūk, kā soli pa solim to sasniegt:

  • Paskaidrojiet, ka zināt, ka otrai personai ir žēl: "Es zinu, ka jums ir žēl, es redzu, ka tas jums ir nepatīkami."
  • Sakiet, ka nevēlējāties izraisīt šo nepatīkamību: "Es negaidīju, ka mana uzvedība jūs tik ļoti sāpinās." l Paskaidrojiet, kāpēc jūs rīkojāties tā, lai otra puse varētu sevi pārliecināt, ka jums nav ļaunu nodomu.
  • Pievienojiet, ka, ja jūs zinātu par šo nepatīkamību, jūs neļautu tai notikt: "Ja es zinātu, ka tas jums tik ļoti sāpinās, es to nedarītu…"
  • Atvainojiet: "Tāpēc es atvainojos, nedusmojies …". Ja redzat, ka atvainošanās nav pieņemta, jautājiet, ko vēl varat darīt: "Ko es varu darīt, lai jūs nesadusmotos (lai jums nebūtu žēl to labot…").

Kad nevajag atvainoties?

  • Neatvainojieties, ja nedomājat, ka esat izdarījis neko sliktu. Paskaidrojiet, kāpēc atvainošanās šeit nebūtu piemērota. Tomēr jūs varat teikt, ka jums ir žēl par otra cilvēka sāpēm.
  • Neatvainojieties piespiedu kārtā. Tas ir nepatiesi. l Neatvainojieties dusmīgi. Tas nedarbojas.
  • Neatvainojieties atdalītajai personai, lai izbeigtu konfliktu. Tas viss nebeigsies.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Psiholoģija