Mīlestība ne tikai maina pasauli uz labo pusi, bet arī pasargā no slimībām! Cilvēkiem, kuri piedzīvo mīlestību, ir labāka imunitāte, veselīgāka sirds un viņi dzīvo ilgāk. Mīloša cilvēka pieskāriens var būt dziedinošs. Ir vērts parūpēties par veiksmīgām, harmoniskām attiecībām ar cilvēkiem.

Piedzīvot kāda cita tuvību un labas attiecības ar citiem cilvēkiem (vecākiem, bērniem, partneri, draugiem) ir milzīga ietekme uz mūsu veselību. Ārsti tā uzskata. Ikvienā no mums ir neatvairāma vēlme pēc kontakta un piedzīvot kāda rūpes, maigumu vai tuvumu. Neapmierinātība ar tiem izraisa neapmierinātību un var pat samazināt jūsu psihofizisko pretestību.

"Salauzta sirds" ir nekas cits kā ciešanas no emocionālā tukšuma un mīlestības bada. Izsalkums, ko tik viegli remdēt. Ne tikai ar romantiskām attiecībām, bet arī atveroties citiem cilvēkiem un nodibinot ar viņiem ciešas, dziļas attiecības.

Mīlestība - vesela sirds

Amerikāņu ārsts, kardiologs Dīns Ornišs ir veicis daudzu gadu pētījumus par saistību starp dzīvesveidu un sirds slimībām. Pamatojoties uz tiem, viņš secināja, ka ne tikai pareizais uzturs un fiziskās aktivitātes nosaka mūsu asinsvadu sistēmas stāvokli. Izolācijas sajūta ir vienlīdz svarīgs patogēns. Atsvešinātība palielina skumjas un noved pie slimībām. Savukārt dzīvesveida maiņai, veidojot siltas attiecības ar citiem, var būt dziedinošs spēks. Ornish visaptverošā ārstēšanas programma cilvēkiem ar sirds slimībām (zāles plus diēta, terapija, atbalsta grupas, pacientu intervijas utt.) ir devusi pārsteidzošus rezultātus.

Viņš parādīja korelāciju starp pacientu emocionālo stāvokli un koronāro artēriju slimības regresiju. Cilvēks, kurš piedzīvo rūpes un sapratni un kurš ir spējīgs uz empātiju (līdzjūtību) viens, ir vienkārši veselāks!

Pēc eksperta domāmJaceks Santorskis, psihologs

Psihologi jau ilgu laiku nodarbojas ar mīlestību un cenšas to aprakstīt. Varbūt Ērihs Fromms vislabāk to paveica savā grāmatā "Par mīlestības mākslu". Savukārt ārsti, kas pēta mīlestības fizioloģiskos aspektus, atklājuši, ka mīlestība ir labākās zāles pret lielāko daļu slimību. Cilvēks, kurš jūtas mīlēts un spēj sniegt pieķeršanos citiem, ir daudz izturīgāks pret infekcijām, stresa negatīvajām sekām un pat pret civilizācijas slimībām. Mīlestība tikai kalpo mūsu izdzīvošanai! Pētniecība par pieskārienu lomu dziedināšanas procesā izraisīja sacelšanosjauna medicīnas nozare, kas ir psihoimunoloģija. Mūsdienās ārsti, novērojot cilvēka smadzenes, pat var atšķirt iemīlēšanās ķīmiju, līdzīgi kā stāvoklī pēc amfetamīna lietošanas, un mīlestības ķīmiju, kad smadzenēs atrodas endorfīni.

Mīlestība - silta bērnība

Citi amerikāņu pētījumi ir atklājuši, ka sirsnīga un tuvības sajūta ar vecākiem agrā bērnībā izšķiroši ietekmē veselību pieaugušā vecumā. 1950. gados vairāk nekā 100 jaunu vīriešu Hārvardas universitātē aizpildīja anketas, lai parādītu savas attiecības ar vecākiem (ļoti tuvas, draudzīgas, iecietīgas, foršas).

35 gadus vēlāk tie paši vīrieši tika pārbaudīti. 91 procents pētījuma dalībniekiem, kuri anketā atzina, ka viņu kontakts ar māti bija auksts, viņiem tika diagnosticēta nopietna slimība (piemēram, koronārā sirds slimība, vēzis vai alkoholisms). Ikviens, kurš iepriekš domāja, ka viņu attiecības ar abiem vecākiem nebija siltas, cieta no nopietnas veselības problēmas.

Šie pētījumi liecina, ka bērni, kurus ieskauj mīlestība, kā pamatu saņem lielāku imūno aizsardzību. Vai tas nozīmē, ka cilvēks, kuram ģimenes mājā trūkst siltuma, ir lemts priekšlaicīgai nāvei? Nav nepieciešams. Mēs nevaram mainīt pagātni, bet mēs varam jebkurā laikā mainīt savu pašreizējo dzīvi uz labo pusi.

Psihologi uzskata, ka intīmas, mīlestības pilnas attiecības pieaugušā vecumā var noslaucīt daudzas bezkarstīgas bērnības kaitīgās sekas. Mums vienkārši jānojauc siena, kas mūs šķir no citiem cilvēkiem.

Neskaidrība un bailes mūs izolē un atdala no citiem. Savukārt šo baiļu pārvarēšana sniedz iespēju piedzīvot fantastiskāko sajūtu, kādu vien cilvēks spēj iedomāties – kopības sajūtu, drošību un savstarpēju atbalstu.

Mīlestība - labie un sliktie vārdi

Tas ne vienmēr ir viegli, jo tieksmi pēc tuvības bieži pavada bailes tikt savainots (sevišķi, ja kāds to jau ir piedzīvojis). Tomēr ir vērts riskēt. Galu galā, kas mums ir jāzaudē? Tikai vēlme atvērties sniedz iespēju izveidot īstu tuvību. Bet šim nolūkam komunikācija ir būtiska.

Vārdam ir liels spēks. Tas var tevi mierināt, iepriecināt – var arī sāpināt. Diemžēl lielākā problēma starppersonu attiecībās ir nespēja sazināties. Ko mēs sakām un kā sakām - vai mēs vispār runājam viens ar otru! - izlemj, vai mēs tuvināmies otram cilvēkam vai, gluži pretēji, attālināmies no viņa. Mēs bieži vien neapzināti noliekam barikādes savā starpā, tiesājot un kritizējot viens otru.

Tāpēc ir svarīgi, kādus vārdus lietojam. Ja sarunāizsakām nosodošas un vērtējošas domas – noslēdzamies sevī. Ja mēs lietojam vārdus, lai aprakstītu savas jūtas – mēs atveramies. Šeit ir vienkāršs piemērs: vārdu "es domāju, ka jūs kļūdāties" vietā varat teikt: "Es jūtos sāpināts par to, ko jūs sakāt, piedod". Pirmajā gadījumā mēs norobežojamies - otrajā mēs tuvināmies savam partnerim un mudinām turpmāku sarunu.

Dziedinošs pieskāriens

Veidojot tuvumu, pieskāriens ir tikpat svarīgs kā vārdi. Par to, ka vienkārši pieskaroties kādam var būt terapeitisks spēks, liecina pētījumi, kas veikti intensīvās terapijas nodaļā vienā no Amerikas slimnīcām. Tika konstatēts, ka pacienti ar sirds aritmiju atveseļojās ātrāk, kad medmāsa vai ārsts viņiem pieskārās, lai pārbaudītu pulsu. Sirdsdarbības traucējumi saglabājās ilgāk neskartiem cilvēkiem, arī dzīvnieki ir jutīgi pret cilvēka pieskārienu. Tas tika nejauši novērots eksperimentā ar trušiem. Zinātnieki ir pētījuši uztura ietekmi uz aterosklerozi. Viņi baroja trušu grupu ar barību, kas bagāta ar holesterīnu. Neskatoties uz to pašu diētu, daži truši bija veselīgāki nekā citi. Izrādījās, ka no aterosklerozes izvairījās tie, kas atradās laboratorijas tehniķim, kas viņus baroja, sasniedzot. Sieviete viņus glāstīja un runāja ar viņiem. Dzīvnieki, kas ievietoti augstākos būros, neizjuta maigumu un … saslima. Ir viegli pamanīt pretējo: cilvēki, kas tur mājdzīvniekus, ir veselīgāki un dzīvespriecīgāki. Varbūt tāpēc, ka saskarsmē ar dzīvnieku mēs saskaramies ar beznosacījumu, bez kritikas mīlestību, tādu, kādu vēlamies attiecībās ar cilvēkiem. Lieta tāda, ka mēs to vispilnīgāk piedzīvojam tad, kad paši spējam tajā dalīties!Paradoksāli, bet palīdzot citiem, mēs palīdzam arī sev. Pašaizliedzīgas rūpes par kādu atbrīvo jūs no izolācijas un vientulības. Tagad ir droši zināms, ka cilvēki, kuri regulāri veic brīvprātīgo darbu, slimo retāk un dzīvo ilgāk nekā cilvēki, kuri to nekad nav darījuši. Līdzjūtība un altruisms stiprina imūnsistēmu. Mīlestība var būt dziedinoša ne tikai tiem, kas jūtas mīlēti, bet arī tiem, kas mīl! Šeit slēpjas viņas spēks un viņas lielākais noslēpums.

Viens, bet ne vientuļš

Mīlestībai ir daudz seju un tā parādās dažādos veidos – saskarsmē ar citu cilvēku, ar mīļotu dzīvnieku, ar garīgu spēku (lai kā mēs to nosauktu). To piedzīvo cilvēki, kas saistīti ar kādu, bet arī dzīvojot vieni. Jo būt vienam nenozīmē vientulību. Jūs varat justies vientuļš, dzīvojot zem viena jumta ar kādu, vai arī jūs varat būt mīlestības pārpilns klostera noslēgtībā. Mēs to jūtam, apskaujot mīļoto, bet arī iekšāsaruna ar draugu vai garāmgājēja smaids uz ielas. Miljoniem cilvēku visā pasaulē katru dienu rūpējas viens par otru. Mazos žestos, ikdienas rituālos, maigā skatienā, pieskaroties rokai. Šī spēja un gatavība mīlēt ir raksturīga cilvēka dabai. Par laimi! Jo siltums un kopības sajūta ir labākais, ko varam viens otram piedāvāt. Ne tikai Ziemassvētkos …

Kā salauzt izolāciju

  • Padomājiet par cilvēkiem, kurus pazīstat. Uz cik var rēķināties? Veidojiet draudzību, uzturiet kontaktus.
  • Neaizslēdzies mājās. Meklē iespējas izbraukt, piedalīties interesantās sanāksmēs un pasākumos.
  • Reaģējiet uz citu vajadzībām. Atcerieties, ka draudzība ir ne tikai ņemšana, bet arī došana.
Svarīgs

"Kad emocionāli garīgā sirds sāk atvērties, fiziskā sirds seko tās pēdās." Dīns Ornišs, "Mīlestība un izdzīvošana"

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija