Perfekcionists neļaujas būt saprotošam pret sevi vai citiem – ja kaut kas ir jādara viņam vai citiem, tas jādara pareizi. Teorētiski perfekcionisms – vismaz dažu darba devēju skatījumā – varētu tikt uzskatīts par labvēlīgu iezīmi, taču praksē tas var radīt ievērojamas grūtības. Tas ir tāpēc, ka, cenšoties visu paveikt pilnīgi perfekti, perfekcionista uzdevums galu galā var nebūt paveikts. Izlasiet, kas ir perfekcionists, uzziniet, kā ar viņu sadzīvot, un uzziniet par viņa īpašībām.

Perfekcionistsir cilvēks, kurš uzmācīgi cenšas nodrošināt, lai viņa izvirzītie izaicinājumi tiktu īstenoti vislabākajā iespējamajā veidā un bez kļūdām.

Perfekcionists: kas viņš ir?

- Nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara - ļoti liela daļa cilvēku piekritīs šādam teicienam, taču noteikti nevienam perfekcionistam nav līdzīga viedokļa. Cilvēkiem, kuriem perfekcionisms ir skaidri pamanāma īpašība, vienkārši nav puspasākumu - visi uzdevumi, ko viņi uzņemas, ir jāveic pilnībā pareizi.

Perfekcionists var būt ikviens – vecs cilvēks, jauns pieaugušais un pat bērns. Šīs pazīmes rašanās iemesli cilvēkiem nav pilnībā skaidri. Ir aizdomas, ka gēni ietekmē šīs problēmas attīstību - izrādās, kad vienam no dvīņiem parādās perfekcionisma pazīmes, iespēja, ka otrs uzvedīsies līdzīgi, ir ļoti liela.

Tomēr vissvarīgākais periods iespējamai perfekcionisma attīstībai ir pusaudža vecums - dažādas grūtības, kas rodas šajā dzīves periodā, kas galu galā var beigties ar to, ka konkrētais cilvēks kļūst par perfekcionistu

Problēmas, kas var veicināt perfekcionismu, ir šādas: vecāku pārmērīgas cerības pret bērnu, nepārtraukta jaunieša kritika un priekšlaicīga mīļotā zaudēšana (piemēram, viena no vecākiem).

Perfekcionists: personības īpašības

Perfekcionistam vārds "pacietība" būtībā ir svešs: viņam vissvarīgākais irka dažādas darbības vai uzdevumi tika veikti saskaņā ar noteikumiem (parasti pieņemti tikai pats). Tas attiecas gan uz profesionālajiem, gan mājsaimniecības pienākumiem.

Perfekcionists darbā var pārbaudīt savu projektu vairākus desmitus reižu pirms tā nosūtīšanas un nodot to savam vadītājam tikai tad, kad kļūst pilnīgi pārliecināts, ka ar to viss ir kārtībā. Perfekcionistam nav pusmēru: viņš vai nu kaut ko dara pareizi, vai nedara vispār.

Šeit ir jānošķir "labs" no "ideāls". Neliela kļūda, kas lielākajai daļai cilvēku vienkārši nebūtu vienaldzīga, var iedvesmot perfekcionistu nopietnu vainas sajūtu vai dusmas uz sevi. Tātad jūs varētu teikt, ka perfekcionistam pasaule ir melnb alta: vai nu kaut kas tiek darīts pareizi, vai pilnīgi nepareizi.

Var šķist, ka perfekcionisms noteiktās profesijās, piemēram, grāmatvedībā, varētu būt pat gaidīta iezīme. Praksē gan ne vienmēr - tiekšanās, lai perfekcionista uzņemtais uzdevums tiktu izpildīts pareizi, jo tas var beigties ar to, ka šis… uzdevums vispār netiks izpildīts.

Atkārtota pašpārbaude vai pat vissīkāko (un būtībā ar uzdevumu pilnīgi neatbilstošu) kļūdu labošana, pirmkārt, var ievērojami palielināt laiku, kas perfekcionistam nepieciešams, lai pabeigtu noteiktu darbību. Turklāt pilnīga koncentrēšanās uz nepieciešamību precīzi izpildīt doto pienākumu var novest pie tā, ka persona aizmirst galveno mērķi, kura dēļ viņš veic konkrēto darbību. Turklāt pastāvīgās bailes kļūdīties var radīt pat ievērojamu satraukumu un bailes.

Šeit ir vērts pieminēt, ka perfekcionisms var kaut kādā veidā noplicināt cilvēka dzīvi. Gadās, ka perfekcionists – baidoties, ka kaut ko neizdosies paveikt perfekti – izvairīsies uzņemties jaunus izaicinājumus vai pienākumus. Var būt grūti pierunāt viņu pirmo reizi mūžā doties slidot vai spēlēt biljardu, un nav viegli pierunāt viņu mainīt darbu.

Galu galā perfekcionisms ir saistīts ar to, ka cilvēks, kurš demonstrē šo īpašību, cenšas būt ideāls par katru cenu - tāpēc viņš var baidīties no jauniem izaicinājumiem iespējamās neveiksmes dēļ, ko perfekcionisti pārāk ienīst.

Perfekcionists: kā ar viņu sadzīvot?

Ir grūti tikt galā ar perfekcionistu būtībā visos līmeņos gan profesionālajā dzīvē, gan ģimenes vidē. Darbā perfekcionists – īpaši tāds, kurš ieņem vadošu amatu – var izvirzīt saviem padotajiem ārkārtīgi skrupulas prasības. Parādāsperfekcionisms, priekšnieks labvēlīgi neskatīsies pat uz nelielām nepilnībām – tāpēc no viņa ir diezgan viegli saņemt aizrādījumu. Var gadīties arī tā, ka perfekcionists, uzskatot, ka tikai viņš spēj pareizi veikt doto uzdevumu, pārņems pienākumus, kas patiesībā pieder viņa kolēģiem.

Perfekcionisms mājās var būt arī diezgan nopietna problēma – tas var novest pie pat augstas intensitātes konfliktiem. Perfekcionistam ir svarīgi, lai viss tiktu izdarīts nevainojami – tas cita starpā var ietvert iepirkšanās, tīrīšana, bet arī perfekcionistu vecāku bērna sasniegtās atzīmes. Nepietiekami izmazgāts trauks - pat viens galda piederums - var izraisīt to, ka perfekcionists piespiedīs cilvēku, kurš to mazgā, atkārtot procedūru vēlreiz.

Perfekcionista bērns, kurš skolā saņem "tikai" četrinieku ar plus, nevis sešinieku, var sastapties ar savu neapmierinātību un pārliecināšanu pielikt daudz vairāk pūļu mācībās.

Attiecības ar perfekcionistu arī nav vieglas. Šāda persona var uzspiest savus noteikumus savā kopīgajā dzīvē - piemēram, kosmētikai vannas istabā, pēc viņu domām, ir jābūt stingri noteiktā secībā (jo tikai tas ir pareizi), viņi var arī noliegt drēbju locīšanas veidu, kas nav savs. (galu galā īstais ir tikai tas, kuru viņa lieto)

Kā tikt galā ar savu perfekcionismu?

Perfekcionisms var burtiski saindēt dzīvi ne tikai cilvēkam, kurš to izpaužas, bet arī apkārtējiem cilvēkiem. Par laimi, ir veidi, kā ar to tikt galā. Pirmkārt, jums ir jābūt saprotošam pret sevi.

Ir vērts pajautāt sev: kas notiek, ja darbā pieļauj nelielu kļūdu vai kas notiek, ja kāds no traukiem mājā nav rūpīgi nomazgāts? Atbilde kopumā ir vienkārša: nekas. Jums tikai jāsaprot, ka ikvienam cilvēkam ir tiesības kļūdīties un to pieļaušana ne tikai neko neatņem, bet vēl vairāk - bagātina mūs. Galu galā, kad pieļaujam kļūdu, tikai tad uzzinām, kādas ir tās sekas, un tāpēc varam izvairīties no vēl vienas kļūdas pieļaušanas nākotnē.

Jāņem vērā arī tas, ka jau pieminētās perfekcionisma sekas ir izvairīšanās no iesaistīšanās jaunās aktivitātēs, izklaidēs un darbos - iemesls ir bailes, ka perfekcionists tos nespēs izdarīt pareizi.

Ir vērts pārvarēt šādas bailes, beidzot izmēģināt jaunu izklaidi vai uzņemties jaunas apņemšanās - lai gan sākumā tas var būt grūti un ne vienmēr viss tiek izdarīts pareizi - tas atdzīvinanovitātes nots, kas vienkārši piešķir tiem krāsu.

Situācijā, kad mūsu valstī ir ļoti intensīvs perfekcionisms un mēs novērojam, ka tas traucē mūsu funkcionēšanai, ir vērts apsvērt speciālistu palīdzības izmantošanu. Jūs varat doties, piemēram, pie psihologa vai psihoterapeita. Speciālisti varēs ne tikai identificēt veidus, kā pārvarēt perfekcionismu, bet arī noteikt, vai perfekcionisms ir vienkārši konkrēta cilvēka iezīme vai arī ir daļa no kāda no personības traucējumiem, kas dažkārt izpaužas ar perfekcionismu - mēs esam šeit runājam par personību. anankastiski.

Flegmatisks: priekšrocības un trūkumi. Vai jūs esat flegmatiķis?

Sanguine: kas viņš ir? Sanguine Test

Personība: no kā tas ir atkarīgs? Personības teorijas

Perfekcionistu tests

Vai jūs domājat, ka varat būt perfekcionists? Veiciet zemāk esošo testu - tas palīdzēs jums noskaidrot, vai ir kaut kas, kas liecina, ka jūs varētu būt šāda persona.

1. Darbā:

a) jūtaties ērti, strādājot gan patstāvīgi, gan grupās;

b) tu dod priekšroku rīkoties pašam - kad tev ir jāsadarbojas ar citiem, viņi var sagraut tava darba sekas, turklāt tu bieži uzlabo dažādas lietas saviem kolēģiem;

c) Man ir vienalga, vai es strādāju viens vai kopā ar kādu citu, galvenais, lai šī darba būtu pēc iespējas mazāk.

2. Saistībā:

a) jūs zināt, kā iet uz kompromisu - galu galā ceļš uz laimi ir kopīga ceļa izveide;

b) jums patīk dominēt - vislabāk ir plānot brīvdienu ceļojumu, sakārtot mēbeles dzīvoklī vai uzkopt koplietošanas māju;

c) nav svarīgi, kurš pieņem lēmumus - ir svarīgi, lai viņiem būtu taisnība.

3. Jums ir jāpaveic svarīgs darbs. Kad esat to pabeidzis, izrādās, ka esat pieļāvis dažas kļūdas. Kā tad jūs jūtaties?

a) Es analizēju kļūdas un veicu labojumus - katram ir nelielas kļūmes;

b) esmu nikns uz sevi un apsolu, ka nākamreiz visu pārbaudīšu rūpīgāk, lai vairs nepieļautu šādas kļūdas;

c) pamāj to visu ar roku - nākamreiz izdosies.

4. Jūs lūdzat ģimenes locekļu palīdzību ģimenes ballītes sagatavošanā. Īsi pirms viesu ierašanās gan pamanāt, ka radinieku gatavotajiem pelmeņiem ir ļoti neierasta forma un dārzeņi salātos sagriezti neprecīzi. Ko jūs darāt?

a) Man pilnīgi vienalga - es priecājos, ka ģimene centās un gribēja man palīdzēt;

b) Man ir panika - to nevar pasniegt viesiem, tāpēc es ņemu traukus no galda vaiEs steigā gatavoju jaunus ēdienus;

c) Mani tas neinteresē - galu galā viesi tik un tā ēdīs to, ko es viņiem došu.

5) Jūs šķiraties caur sava bērna dienasgrāmatu un pamanāt, ka starp visām piektdienām ir viens plus trīs. Kā jūs reaģējat?

a) nav problēmu - visi nedaudz paklupt, tāpēc es saku bērnam, lai tas par to neuztraucas;

b) Esmu sašutis - tas nav iespējams, šķiet, es mācos pārāk maz;

c) Mana bērna atzīmes ir viņa paša bizness, nevis mans.

Rezultāti:

Lielākā daļa atbilžu a) : Tava pieeja dzīvei ir diezgan elastīga, kas ļauj saglabāt līdzsvaru ikdienas dzīvē. Šķiet, ka jūs esat cilvēks, kurš var atrast sevi jebkuros apstākļos.

Lielākā daļa atbilžu b) : Iespējams, ka esat perfekcionists. Ja jūs sākat just, ka tiekšanās pēc pilnības sāk traucēt jūsu dzīvei, varat lūgt psihologa palīdzību.

Lielākā daļa atbilžu c) : Jūsu dzīve ir brīva un, iespējams, pat… pārāk vaļīga. Tāpat kā perfekcionisms var būt apnicīgs, arī dažādu lietu ignorēšana var radīt dažādas problēmas.

Kategorija:

Psiholoģija