Genogramma ir ģimenes attiecību un saišu karte. Tas sastāv no simboliem, kas apzīmē svarīgus notikumus ģimenes dzīvē, attiecības un radniecību starp senčiem, kā arī viņu dzimšanas un miršanas datumus. No saviem senčiem mēs esam mantojuši ne tikai izskatu un rakstura iezīmes, bet arī uzvedības mehānismus un veidus, kā reaģēt uz stresa situācijām. Genogrammas izveide ir terapeitiska ciltskoka forma, kas var atrisināt daudzas problēmas.

Genogramma- šis sveši skanīgais vārds apzīmē vienu no klasiskajām metodēm, ko izmantopsiholoģijā , psihoterapijā un psihiatrijā. Mūsdienās terapeiti to visbiežāk izmanto kā palīglīdzekli, pētot problēmu, ar kuru saskaras pacients: kad viņš ir atkarīgs no atkarības, viņš nevar tikt galā ar vecāku šķiršanos vai arī nevar atrast partneri. Šo metodi var izmantot arī bērniem.

Genogrammairciltskoka veids , kas tiek sastādīts kopā ar terapeitu. Svarīgākais tajā tomēr ir atklāt nevis dzimtas izcelsmi un tās saknes, bet gan attiecības, kas tajā valdījušas paaudžu paaudzēs. Genogramma ir izveidota vismaz pirms trim paaudzēm – jo dziļāka, jo labāk.

Pateicoties šo attiecību izpaušanai un sistematizēšanai, jūs varat sevi padziļināti iepazīt. Saprast, kāpēc mēs tā vai citādi uzvedamies, kāpēc atražojam mātes, vecmāmiņas un pat vecvecmāmiņas kļūdas. Interesanti, ka šo genogrammu var "salauzt". Ko tas nozīmē? Ar to jūs varat mainīt likteni.

Saturs:

  1. Genogramma - zināšanas par savu ģimeni
  2. Genogramma - kā izveidot?
  3. Genogramma - ģimenes ietekme uz cilvēka dzīvi
  4. Genogramma - apkopo informāciju par savu ģimeni, izdari secinājumus
  5. Genogramma veicina izmaiņas uzvedībā

Genogramma - zināšanas par savu ģimeni

30 gadus vecā Eva ir neatkarīga, piepildīta sieviete. Viņš strādā augstā amatā un pelna labu naudu. Diemžēl Evai nav attiecību ar vīriešiem. Viņa iemīlas neīstajos, nespēj uzturēt attiecības, un pēc šķiršanās cieš un kļūst vēl skarbāka un ciniskāka, kas viņai neatvieglo jaunu kontaktu veidošanu. Viņa vēlētos bērnu, bet līdz šim pat nevar izdzīvot ar nevienu vīrieti ilgāk par 2 gadiem. Viņa aizbēga uz darbustresa un noguruma avots. Tāpēc viņa ieradās pie terapeita.

- Kad es dzirdēju par genogrammu, es vispirms satvēru galvu un atteicos, viņa saka. Tas izklausījās pēc dzelzs vilka, mazliet maģiski, nedaudz pretenciozi. Bet, tā kā manas problēmas saasinājās, pēc kārtējām neveiksmīgām attiecībām es nolēmu pamēģināt. Izveidojiet šo genogrammu tikai ziņkārības dēļ. Darbs ilga vairāk nekā gadu. Ģimenes karti uzreiz nevar uzzīmēt. - Izrādījās, ka es tiešām neko daudz nezinu par saviem senčiem, - skaidro Eva

Genogramma - kā izveidot?

Lai izveidotu genogrammu, jums jāzina par savu tuvāko ģimeni: ne tikai saviem vecākiem, vecvecākiem un viņu attiecībām. Svarīgas ir arī tantes, māsīcas un viņu bērni.

Visi ar mums saistītie cilvēki ir atzīmēti šajā konkrētajā kartē apļu (sievietēm) un kvadrātu (vīriešiem) veidā. Saites starp tām nosaka nūjas.

Tajā tiks iekļauti arī cilvēki, ar kuriem mūs nesaista asinssaites - sievas, vīri, konkubīnes un dzīvesbiedri, tostarp ārlaulības un adoptētie bērni.

Papildus radniecībai genogrammā ir redzami arī svarīgi notikumi vai slimības ģimenē, piemēram, garīgās slimības, alkoholisms, narkomānija, vardarbība ģimenē, atveseļošanās, homoseksualitāte utt.

Darbam pie šīs kartes ir nepieciešams ilgs laiks. Zīmējot diagrammu, terapeits runā ar pacientu par senčiem, tiek atklāti ģimenes noslēpumi. Ja pacients neko nezina par savu ģimeni, viņam jāsāk pētīt tās vēsturi.

Tāpēc dažiem cilvēkiem šī metode šķiet tik aizraujoša. Mācoties par veciem stāstiem, mēs pārbaudām savu dzīvi un sākam tos analizēt globālā nozīmē. Interesanti, ka arī mēs uz savu dzīvi sākam skatīties it kā no malas.

Genogramma - ģimenes ietekme uz cilvēka dzīvi

Genogramma ir atvasināta no Mareja Bovena ģimenes sistēmu teorijas. Viņaprāt, tā ir ģimenes modeļu pārņemšana vairākās paaudzēs. Pateicoties tam, jūs zināmā mērā varat redzēt, kas izraisa noteiktu uzvedību, un paredzēt dažus no tiem.

- Ģimene ir sistēma. Un mēs esam daļa no tā - saka Dr Jerzy Popek, psihologs, Genogram Terapeitiskās grupas vadītājs. Cilvēku savā vidē var salīdzināt ar ūdenī iemestu akmeni. Apļi ap to izplešas arvien vairāk - tā mēs ietekmējam savu apkārtni un otrādi - vide ietekmē mūs; mēs esam daļa no visas sistēmas. Mūs veido ne tikai ģimene, bet arī skola, kolēģi, kolēģi un, visbeidzot, visa sabiedrība, kas mūs ieskauj.

Dr Popeks piebilst, ka ir vērts to izpētīt, it īpaši šodienviņu psiholoģiskās saknes, jo ģimene ir mainījusies. Tas vairs nav tāds, kāds tas bija mūsu vecāku vai vecvecāku acīs. Cilvēki ne vienmēr ir saistīti uz mūžu. Biežāk nekā iepriekš viņi apprecas vai apprecas daudzas reizes, un gadās, ka viņi dzīvo vieni pēc izvēles.

Daudzu paaudžu mājas izzūd, atšķiras dabiskais bērnu atdalīšanas process no vecākiem. Arvien vairāk cilvēku strādā ārzemēs un viņu bērnus audzina vecvecāki. Ir skaidrs, ka šāda uzvedība atstāj iespaidu uz mūsdienu bērnu nākamo paaudzi. Un tieši genogramma ļauj mums redzēt šo "ģimenes savārstījumu".

- Laika gaitā šī metode mani ļoti piesaistīja, - saka Eva. - Izrādījās, ka es esmu tik spēcīga ne velti. Tādas bija visas manas ģimenes sievietes no manas mātes puses. Vīrieši izrādījās vāji. Sapratu, ka šos mehānismus esmu mācījies kopš bērnības. Un tāpēc es nevarēju citādi. Lai gan šīs īpašības lieliski darbojās biznesā un pacēla mani šajā amatā, tās bija lāsts manā mīlas dzīvē. Kas ir vēl ļaunāk, lai gan es sapņoju par spēcīgu vīrieti, es izvēlējos vājos un pēc tam tos pametu. Tieši tā, kā to darīja sievietes manā ģimenē.

Evas "mīkstināšana" ir sākusies. Viņai tas bija sāpīgs, pat biedējošs process. 30 gadu laikā Eva ir iemācījusies rīkoties "kā puisis". Tagad viņai bija jāpieļauj citas konfliktu risināšanas metodes, uzvedība un pieredze. – It kā man būtu jāapgūst jauna sievišķības forma, – viņa atzīstas. Starp citu, viņa atklāja savas psiholoģiskās saknes.

Genogramma - apkopo informāciju par savu ģimeni, izdari secinājumus

42 gadus vecais Maikls ieradās pie terapeita pēc tam, kad viņam tika diagnosticēta sarkoma - kaulu vēzis. Pie terapeita Mihals tika ārstēts no depresijas.

- Lai gan ārsti solīja, ka pēc kājas amputācijas nodzīvošu vēl daudzus gadus, es salūzu. Es negribēju operāciju, es gribēju mirt. Mana māte mani nosūtīja pie speciālista, viņa atceras.

Piedāvājums veikt genogrammu iznāca "starp citu". Toreiz izrādījās, ka Mihala ģimenē ir ģenētiskas slodzes un ka gan tēvs, gan vectēvs cieš no cita veida vēža. Kamēr tēvs nomira 3 mēnešus pēc diagnozes noteikšanas, vectēvs ar šo slimību dzīvoja vairāk nekā 7 gadus. Mihalam šīs divas informācijas daļas izrādījās veselīgas. Viņš iepazina attiecības sava vectēva un tēva dzīvē un tad saprata, ka viņa tēvs padevās slimībai un ka vectēvs cīnījās līdz galam.

- Un tikai tad es atcerējos, ka vectēvs noteikti bija slims, kad es biju mazs, un viņš nekad nebija grimases, viņš vienmēr bija humora pilns un es viņu neprātīgi mīlēju. Esmu pārliecināts, ka viņš bija laimīgs līdz galam, lai gan viņam bija jācieš nežēlīgi - atceras Mihals.

Apkopojot informāciju par ģimeni, terapeits nekoncentrējas uz atsevišķu cilvēku izskata aprakstu. Svarīga informācija attiecas uz svarīgiem datumiem ģimenes locekļu dzīvē – šķiršanos, nāvi, šķiršanos, bet arī dzimumu un vecumu.

Ir labi genogrammā iekļaut informāciju par pašnāvībām, atkarībām, slimībām, arī garīgām, skolas, darba un emocionālām problēmām.

Eva pamanīja, piemēram, ka viņas ģimenē ir daudz sieviešu ar tādu pašu vārdu kā viņai, kuru dzīve beidzās traģiski. Viņas vecmāmiņa nomira kara laikā, un viena no viņas tantēm izdarīja pašnāvību.

- Vispirms tas mani nobiedēja, tad sāku izdarīt secinājumus. Un es domāju, ka ir vērts mainīties, lai nesanāktu kā viņi. Galu galā, kad mana dzīve sāka brukt, es jutos kā dažas reizes norīt dažas tabletes. Es sapratu, ka nekas nenotiek bez iemesla. Atgriezties nebija, viss sāka mainīties, it kā atsevišķi no manis. It kā es būtu sācis kaut kādu procesu, kuru nevarēju apturēt. Šī apņēmība iekšēji bija tik spēcīga, ka tā ātri kļuva acīmredzama ārpusē.

Eva kļuva mīksti, viņa sāka ģērbties savādāk. Viņa pārtrauca valkāt augstpapēžus, nomainīja uzvalkus pret mazāk formālu apģērbu. Viņa arvien biežāk atteicās strādāt virsstundas, iegādājās sev suni.

Evas pārmaiņas pirmā pamanīja viņas ģimene un ne tik viegli pieņēma viņas jauno tēlu. Brālis un māsa, kuriem Eva līdz šim bija devusi naudu, nevarēja saprast, kad viņa viņiem atteica vēl vienu neatmaksājamu aizdevumu un teica, ka viņai pašai vajadzīga palīdzība.

Vecāki bija noraizējušies par viņas garīgo veselību. Līdz šim viņa ir atbalstījusi visus un nekad neko nav lūgusi. Viņa bija drosmīga, skarba un vientuļa. Pēc īslaicīgas sacelšanās ģimene bija spiesta pieņemt jauno Ievu, un viņa pati satika vīrieti. Šīs attiecības bija atšķirīgas no sākuma. Viņa pārtrauca cīnīties par vadību un atļāvās būt sieviete.

Genogramma veicina izmaiņas uzvedībā

Genogrammas veidošana ir tikai sākums, tad notiek paša uzvedības un attieksmes pārbūve. - Izrādījās, ka mana jaunā uzvedība ļāva Tomam būt 100% vīrietim: viņš mani pieskata, rūpējas par mani, - skaidro Eva. - Es to neesmu pieredzējis iepriekšējās attiecībās.

Viņas dzīvē sāka notikt pārsteidzošas lietas.

- Piemēram, mans bijušais draugs uzrunāja un mēs satikāmies, lai tērzētu. Es sapratu, ka esmu vainīga, ka mūsu attiecības izjuka. Viņam jau bija sieva un divi bērni. Mēs nevarējām un negribējām atkal būt kopā. Tomēr tas lika man domāt, ka vaina ir manī, nevis pasaule vēlējās mani piedzīvot, sabojājot manas attiecības – viņš saka.Un piebilst, ka uzskata, ka tagad, kad viņa ir mainījusies, liktenis viņai ir devis piemērotu vīrieti, ar kuru viņa vēlas veidot ģimeni. - Agrāk es uzliku veto, to nezinot, - viņš rezumē.

Mihalam tika veikta operācija, pateicoties genogrammai, viņš uzskatīja, ka viņam ir iespēja. Viņš ticēja un cīnījās. Viņš sāka intensīvi vingrot. Viņš pat piedalījās invalīdu maratonā. – Tas ir neticami, bet es satiku sievieti pēc kājas amputācijas. Biju atvaļinājumā, jo centos nodzīvot savu līdzšinējo dzīvi. Biju biksēs un protēze tiešām kvalitatīva un sākumā nebija redzama. Anija manī iemīlēja, lai gan pēc dažām dienām no pirmās tikšanās es viņai pateicu, ka esmu invalīds. Mēs esam kopā līdz šodienai. Ja ne mans vectēvs, ne viņa paraugs, varonīgā attieksme, varbūt es būtu beidzies kā tēvs. Viņš padevās - viņš klusi piebilst.

Jo - kā apgalvo terapeiti - pat superprofesionāla genogramma nedarbosies, ja pacients nevēlēsies mainīties. Tikai tā var sākt procesus, kas palīdzēja Evai un Mihalam. Viņi paši mainīja savu dzīvi. Galu galā tas ir genogrammas izjaukšana.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Psiholoģija