Lēnā dzīve Polijā kļūst arvien populārāka. Kā liecina angļu nosaukums, slow life nozīmē dzīvi palēninājumā, prom no korporācijas ikdienas steigas un lielajos veikalos nopērkamās neveselīgās pārtikas. Kā lēnā dzīve izskatās ikdienā un kā dzīvot saskaņā ar šīs idejas principiem?

Saturs:

  1. Lēna dzīve: kā šī filozofija tika izveidota?
  2. Lēna dzīve: kas tas ir?
  3. Lēna dzīve: noteikumi
  4. Slow food
  5. Lēnā mode
  6. Lēnā kosmētika
  7. Lēns bizness
  8. Lēna vecāku audzināšana
  9. Lēna ceļošana

Lēna dzīve: kā šī filozofija tika izveidota?

Lēnā dzīveir ideja, kuras izcelsme ir … McDonald's restorāna boikotā. 1986. gadā Romā itāļu pārtikas kritiķis Karlo Petrīni asi protestēja pret slavenā ķēdes veikala dominēšanu un to, ka tajā tiek pasniegtas ātras un ne vienmēr veselīgākās ātrās uzkodas.

Itāliešu protests kļuva skaļš, un, reaģējot uz ātrās ēdienreizēm, restorāniņi sāka runāt par lēno ēdienu un šādu ēdienu gatavošanu. Slow food nozīmē svaigas, dabīgas sastāvdaļas, nekādus pusfabrikātus un saldētu pārtiku, laikietilpīgu m altītes gatavošanu, nevis dažu minūšu atkausēšanu vai cepšanu.

Mūsdienās lēna dzīve ir ne tikai lēna pārtika, bet arī lēna mode, lēna ceļošana, lēna audzināšana un pat lēna kosmētika vai lēns bizness. Tādējādi jēdziens "lēnā dzīve" neapšaubāmi kļūst arvien populārāks, taču Polijā joprojām noteikti nav izplatīts. Saskaņā ar Naturativ ziņojumu "Slow life in Poland 2022"1pašu terminu "slow life" atzīst 27% respondentu (grupa, kas piedalījās pētījumā, bija 1917 cilvēki ), un 26% no tiem, saskaņā ar deklarāciju, pievērš uzmanību tam, vai viņu iegādātā pārtika ir bioloģiska, un 25% aptaujāto iegādājas dabīgo kosmētiku, kas arī ir daļa no lēnās dzīves filozofijas.

Lēna dzīve: kas tas ir?

Uz jautājumu, kas īsti ir "lēnā dzīve", aptaujātie atbildēja, ka šī filozofija ir par dzīvi "šeit un tagad", "sapratni un kopīgu valodu ar mīļajiem", "dzīvot mierā un bez steigas", " darba un privātās dzīves līdzsvars". Tā tiešām ir - apgūsti svarīgākos dzīves filozofijas principus lēnā ritmā!

Lēna dzīve: noteikumi

1. Izvirziet sev mērķus

Citiem vārdiem sakot, runa ir par mācīšanos nepiešķirt nozīmi nesvarīgām lietām un tērēt laiku sīkumiem. Cilvēki, kas dzīvo lēnas dzīves garā, tā vietā, lai pavadītu dažas stundas pie televizora vai ar degunu kamerā, izmanto viņiem atvēlēto laiku, lai sasniegtu sev svarīgu mērķi. Viņi netērē enerģiju.

2. Rūpējieties par attiecībām ar saviem mīļajiem

Teorētiski lēnas dzīves cilvēks lielu uzmanību pievērš līdzsvaram starp savu privāto un profesionālo dzīvi. Viņš nav korporācijas darbinieks, 24 stundas diennaktī dzīvo ar uzņēmuma lietām. Ja viņa vada savu biznesu, un tas bieži notiek, viņas vēlme strādāt izriet no viņas aizraušanās, ievērojot iepriekš minēto mērķi.

3. Parūpējies par sevi

Lēnā dzīvē svarīgas ir ne tikai attiecības ar citiem cilvēkiem, bet arī dzīvošana harmonijā ar sevi. Ko nozīmē šis grandiozais paziņojums? Lai dienas laikā ir vērts ne tikai atrast laiku sev, kaut vai uz pusstundu, bet arī iemācīties būt pārliecinošam – parūpēties par savu garīgo komfortu.

4. Ieviesiet kārtību savā virtuvē, drēbju skapī un tualetes somā

Tāpēc atsakieties no gataviem produktiem, iegādājieties svaigas sastāvdaļas un gatavojiet tās pats. Saskaņā ar iepriekšminēto Naturativ pētījumu, tikai 18% poļu katru dienu gatavo mājās, tāpēc lēnais ēdiens un lēnā gatavošana acīmredzot vēl nav iedzīvojušies Vislas upē. Situācija ar dabīgo kosmētiku, kas kļūst arvien populārāka, izskatās labāk, taču lēnā mode Polijā joprojām ir nišas parādība

5. Kontrolējiet informāciju, kas jums nonāk

Protams, daži no tiem ir ārpus jūsu kontroles – jūs par tiem dzirdēsit nejauši pa ceļam uz darbu vai pārlūkojot internetu. Tomēr tas, ko jūs lasāt vai skatāties, vairumā gadījumu ir atkarīgs tikai no jums. Lēnā dzīve saka, ka ne tikai nevajag būt lietas kursā ar Kambodžā notiekošo, bet psiholoģiskajam komfortam būs labi kontrolēt ziņu plūsmu – vari koncentrēties uz pozitīvu informāciju, vari izslēgt savu datoru, ja zināt, ka nedarāt neko konstruktīvu un tikai tērējat savu laiku.

Kā atpūsties 10 minūtēs?

Mūzikas terapija: skaņas, kas dziedina

Šulca autogēnais treniņš [mp3]

6. Dzīvo tuvu dabai

Vēl viens lēnas dzīves princips ir saistīts ar datoru un citām elektroniskām ierīcēm – dzīvo harmonijā ar dabu un tuvu dabai. Neieskauj sevi ar nevajadzīgiem priekšmetiem, esi klusumā un tuvu dabai, nevis troksnī un nemitīgā steigā. Jūs pat varat sākt augt savējāaugus savā dārzā, ko vēlāk izmantosiet ēdiena gatavošanai. Ja jums nav dārza, ir vērts uz palodzes vai virtuvē uzlikt baziliku, piparmētru vai melisas

Lēnā dzīve ir arī atteikšanās no plastmasas salmiņiem, plastmasas pudeļu aizstāšana ar stikla un vienreizējās lietošanas maisiņi atkārtoti lietojamos maisiņos.

7. Nekrāj lietas

Domājams, ja Rietumu civilizācijā dzīvojošie pēkšņi pārstātu pirkt drēbes un sāktu apmainīties ar drēbēm, ilgi nevienam nekas nepietrūktu. Tomēr dominē iepirkšanās un novitātes gaume, līdz ar to nepārtraukta jaunu preču ražošana. Savukārt lēna dzīve nozīmē minimālismu un jau esošā izmantošanu (apģērbu vai ikdienas lietu gadījumā), bet pārtikas gadījumā - pēc iespējas mazāku tā izšķērdēšanu, pārpalikumu izmantošanu atkārtoti.

8. Novērtējiet tagadni

Lēnā dzīve nav saistīta ar pagātnes atcerēšanos, pārmetumiem, ka kaut ko varēja izdarīt savādāk, pastāvīgi nožēlojot. Protams, no saviem lēmumiem ir vērts izdarīt secinājumus, taču iepriekš pieļautās kļūdas ir, lai motivētu uz citu rīcību, lai mācītos nākotnei: no kā izvairīties un ko var darīt savādāk. Lēna dzīve ir arī baiļu trūkums no nākotnes – gaistošo mirkļu apzināšanās un dzīve ar vienlaicīgu prieku, bez liekām (hipotētiskām) raizēm.

9. Uzticieties savām emocijām

Un izceliet tos - sliktākais, ko var izdarīt, ir paturēt tos sevī. It īpaši, ja tie ir negatīvi. Vēlāk tāds sevi ierobežojošs cilvēks eksplodē, nav zināms, kad un kāpēc, jo viņš vairs nevar izturēt šo emocionālo ieslodzījumu.

10. Uzturēt bērna zinātkāri

Lēna dzīve ir arī radošums, zinātkāre par pasauli, vēlme ceļot, satikt jaunus cilvēkus un vietas. Lēna dzīve, kaut arī nozīmē dzīvot lēni, ir pretēja dzīvošanai vietā - cilvēks, kurš dzīvo saskaņā ar lēnas dzīves ideju, pastāvīgi attīstās.

Slow food

Viens no lēnās dzīves elementiem ir jau pieminētais lēnais ēdiens, kas nozīmē (ja iespējams, protams) izvairīties no ēšanas ceļmalas bāros, kā arī gatavu ēdienu uzsildīšanu mikroviļņu krāsnī. Slow food ir mazapstrādātu produktu lietošana, tos jaukt, cept vai pakļaut augstam spiedienam nav ieteicams. Tā vietā viņš smēķē, sautē, marinē un spiež. Lēnā ēdienā netiek izmantoti mākslīgie aromatizētāji, konservanti, krāsvielas vai uzlabotāji.

Lēnā mode

Lēnā mode nozīmē labi sakārtot savu garderobi: atstājot tajā tikai tās lietas, kuras vēlatiestos faktiski valkā, uzvelkot labākas kvalitātes drēbes, kas dažkārt ir dārgākas nekā vairumā veikalu, kas noteikti ir ražotas “cilvēkos” apstākļos, nevis mūsdienu vergi Āzijas valstīs.

Lēnā mode ir arī apģērbu pirkšana lietoto preču veikalos, vintage apģērbu veikalos, drēbju apmaiņa ar mīļajiem, nevis jaunu. Daži cilvēki pilnībā pārtrauc iepirkšanos t.s veikalu ķēdes.

Lēnā kosmētika

Noteikumi ir tādi paši kā lēnās pārtikas un lēnās modes gadījumā: ieteicama tikai tāda kosmētika, kas satur dabīgas sastāvdaļas (un vislabākais pierādījums tam), kas nav testēta uz dzīvniekiem. Vārdu sastāvs kosmētikā ir rūpīgi jāizvēlas - tiek atlasītas izejvielas ar vislabāko efektu, bez liekām piedevām

Lēns bizness

Lēns bizness nenozīmē strādāt palēninājumā, bet tāda darba dalīšana, kurā ikvienam ir iespējami labāki attīstības apstākļi, var piedalīties zīmola veidošanā, nebaidoties no priekšnieka vai kolēģiem. Uzņēmumos, kas darbojas uz lēnas uzņēmējdarbības pamata, nereti ir īpašas atpūtas telpas, noteiktas dienas, kad darbinieki mazāk laika pavada, atbildot uz telefona zvaniem vai e-pastiem, kā arī biežāk piedalās apmācībās. Cilvēki, kas dzīvo saskaņā ar lēnas dzīves ideju, bieži vien veic savu lēno biznesu, piemēram, viņi paši ražo dabisko kosmētiku, pārtiku.

Lēna vecāku audzināšana

Lēnā audzināšana ir bērna audzināšana bez spiediena - vecāku mierinājums, kas dzīvo saskaņā ar šo ideju, noteikti nepiedalīsies 10 papildu aktivitātēs, kuras viņi nevēlas darīt, viņi varēs slinkot un spēlēt dienas laikā. Lēna audzināšana tomēr nenozīmē pieņemt visas bērna iegribas un neizpildīt viņa prasības - tā noteikti ir viņa radošuma un centības atbalstīšana, bet gan virzienā, kurā viņam ir vislielākās spējas, kurā viņš vēlas. sekot.

Lēna ceļošana

Lēnā ceļošana nav domāta tūristiem, bet ceļotājiem. Tas sastāv no konkrētu vietu apmeklēšanas patstāvīgi, apzināti apmeklējot tās savā tempā. Persona, kas ceļo lēnas ceļošanas garā, neizmanto ceļojumu aģentūru pakalpojumus, nepiedalās turp un atpakaļ braucienos, kuru laikā ir ierobežots konkrētu vietu apmeklējuma laiks.

Svarīgs

Lēna dzīve: kritika

Lēna dzīve teorētiski izklausās labi, taču šķiet, ka ideja ir piemērota turīgiem cilvēkiem no lielajām pilsētām. Saskaņā ar iepriekš minēto ziņojumu "Lēnā dzīve Polijā 2022", poļus, pērkot apģērbu vai pārtiku, vienmēr galvenokārt nosaka cena.

Pat javiņi labprāt varētu atļauties tikai eko produkciju un drēbes no dabīgiem audumiem, vienkārši nevar atļauties. Tas pats attiecas uz lēnu ceļošanu pa pasauli, iespēju mainīt darbu pret citu – lēnāku, bet labāk apmaksātu vai bērnu audzināšanu pēc iespējas ilgāk, kad ar šīm stundām ne vienmēr pietiek. Šķiet, ka lēna dzīve ir vieglāks risinājums izglītotiem un pārtikušiem cilvēkiem.

Lēnas dzīves ideja tomēr saka, ka ikviens var iet šo ceļu. Tiekties uz saviem mērķiem, ēst veselīgus produktus (nav trakot un iegādāties tādus, kas atbilst jūsu finansiālajām iespējām), koncentrēties uz svarīgāko: savu attīstību, kopā ar mīļajiem pavadīto laiku – šis risinājums būs izdevīgs ikviens un ikviens var tos izmēģināt savā dzīvē.

Avoti:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Kategorija:

Psiholoģija