Smēķēšana grūtniecības laikā ir ļoti neveselīga auglim. Pat nedomājiet par recidīvu pēc dzemdībām! Un ne tikai tad, kad barojat bērnu ar krūti! Ja līdz šim esat bijis imūns pret argumentiem par smēķēšanas atmešanu, ir pienācis laiks to mainīt. Jūsu mazuļa veselība ir svarīgāka.

Liela grupa smēķētāju jau no pirmajām dienāmgrūtniecībaizjūt pēkšņu nepatiku pretcigaretēmun, pateicoties tam, viņi pamet atkarību pilnīgi nesāpīgi.

Ja jūs neesat viens no viņiem, jums būs grūtāk, bet ticiet, ka nepārvarama vēlme smēķēt patiešām ir vadāma.

Smēķēšana kaitē grūtniecībai

Lai cik klišejiski tas neizklausītos, cigaretes ir inde. Kad smēķējat grūtniecības laikā,mazulimir hipoksisks un nepietiekams uzturs – tā svars bieži ir par 200–300 g mazāks nekā mazuļiem, kuru mammas nav smēķējušas. Viņš ir vājāks par vienaudžiem, vairāk pakļauts slimībām, viņam var būt elpošanas problēmas un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi.

Turklāt pieaug pēkšņas bērnu gultiņas nāves risks. Turklāt zinātniskie pētījumi liecina, ka smēķējošo vecāku bērnam var būt problēmas gan ar mācīšanos, gan ar pareizām attiecībām ar vidi.

Viņš ir arī pakļauts pastāvīgam kontaktam ar 4000 toksiskām vielām, no kurām 40 noteikti ir kancerogēnas.

Dūmos ietilpst: oglekļa monoksīds (visbīstamākais), amonjaks, ciānūdeņražskābe, butāns, metanols, vinilhlorīds, formaldehīds, fenols, darva un daudzi citi.

Katra izsmēķētā cigarete palielina grūtniecības komplikāciju risku, t.sk spontāna aborta iespējamība, priekšlaicīgas dzemdības, priekšlaicīga placentas atslāņošanās, membrānu plīsums, ārpusdzemdes grūtniecība un palielina nedzīvi piedzimšanas risku.

Svarīgs

Tā nav taisnība, ka:

  • smēķēšana novērš svara pieaugumu
  • vieglās cigaretes ir mazāk kaitīgas
  • ja jūsu draugi grūtniecības laikā smēķēja un dzemdēja veselus mazuļus, arī jūsējie ir drošībā
  • pēc dzemdībām būs vieglāk atbrīvoties no atkarības
  • kaitīgās vielas filtrē mātes ķermenis; tie ir daudz bīstamāki mazulim nekā jums, jo viņa imūnsistēma nav pilnībā izveidota.

Ja smēķējat pēc dzemdībām:

  • mazulis slikti guļ
  • cieš no kolikām
  • Es negribu ēst
  • ir hiperaktīvs
  • būs vairāk pakļauti alerģijām.

Atcerieties, ka, lai gan izsmēķēto cigarešu daudzuma samazināšana dažkārt ir pirmais solis smēķēšanas atmešanā, tas īsti nedod nekādu labumu, jo, smēķējot mazāk cigarešu, jūs parasti ieelpojat daudz dziļāk un ieelpojat vairāk tabakas dūmu.

Uzziniet veidus, kā atmest smēķēšanu

Esiet stiprs un pārtrauciet smēķēšanu grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā nekad nav par vēlu atmest smēķēšanu. Protams, vislabāk par to padomāt pirms grūtniecības iestāšanās, jo tad var izmantot dažādus palīglīdzekļus – gumijas, šķēles vai tabletes, kas pēc ieņemšanas ir aizliegtas.

Tie satur nikotīnu, kas jaunattīstības bērnam ir tikpat bīstams kā cigarete. Tātad, ja jūs to palaidāt garām, tagad jūs gaida īsts jūsu gribasspēka pārbaudījums. Bet noteikti ir vērts mēģināt, jo ieguvumus ir grūti pārvērtēt:

  • Ja jums izdodas atmest smēķēšanu pirmajā grūtniecības trimestrī, jūsu mazuļa zema svara, priekšlaicīgas dzemdības, asiņošanas grūtniecības laikā vai nedzīvi piedzimšanas risks būs līdzīgs kā sievietēm, kuras nekad nav smēķējušas
  • Pat ja atmetīsiet smēķēšanu tikai 30. grūtniecības nedēļā, jūs tik un tā dosiet savam mazulim iespēju kompensēt zaudējumus un līdzsvarot viņa dzimšanas svaru.

Kad smēķēšana ir visvairāk kaitīga manam mazulim?

Lai gan smēķēšana ir kaitīga visā grūtniecības laikā, tā visnegatīvāk ietekmē augļa attīstību pēdējos divos grūtniecības mēnešos.

Smēķēšana un barošana ar krūti

Dzemdības nenozīmē, ka var nesodīti atgriezties pie atkarības. Smēķēšana zīdīšanas laikā kaitē jūsu mazulim tādā pašā veidā - indīgas vielas tiek pārnestas ar pienu.

Tajā ir mazāk C vitamīna un uzturvielu, un nikotīna saturs izraisa nemiera un bezmiega periodus, vemšanu, caureju, kolikas, kā arī paātrinātu sirdsdarbību un asinsrites traucējumus. Bērni elpo ātrāk, tāpēc kā pasīvie smēķētāji arī ieelpo vairāk dūmu.

Ja jūs vai tētis smēķējat, jūsu mazulim ir lielāka iespēja saslimt ar elpceļu infekcijām, alerģijām un astmu. Viņam augot pieaug risks saslimt ar diabētu, astmu, bronhītu, aterosklerozi, sirds slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu.

Šis ir tikai fragments no jūsu atkarības radīto draudu saraksta, taču, iespējams, pietiek, lai vājuma brīžos atbalstītu spēcīgu gribu.

Kā atbrīvoties no atkarības

Sākumā jūs varat justies nemierīgi, nervozi. Var parādītiesklepus un bagātīgāka gļotu izdalīšanās no elpceļiem, kas liecinās par tajos uzkrājušos cigarešu piemaisījumu izvadīšanu. Šie nepatīkamie simptomi parasti izzūd apmēram pēc divām nedēļām. Noteikti ir grūtāk tikt galā ar savu psihi.

Kas jums var palīdzēt?

  • Veiciniet savus mīļotos - pastāstiet visiem, ka tikko atmetāt smēķēšanu, jo esat stāvoklī. Tam vajadzētu dot jums divus ieguvumus: jums būs vieglāk izvairīties no saskares ar tabakas dūmiem, un jums būs grūtāk "nejauši" aizsniegties pēc cigaretes. Tomēr, kad aizmirstat un smēķējat, nezaudējiet drosmi! Neviens nav ideāls, un bērna veselību nedrīkst apdraudēt viens klupiens. Padomājiet par to, kad cigaretes jums pietrūks visvairāk (piemēram, pēc ēdienreizes, telefona sarunas laikā vai pie kafijas), un tad mēģiniet paņemt pa rokai "aizvietotājus", piemēram, glāzi ūdens vai ābolu sulas, augļus un dārzeņus. uzkodas, sēklas vai košļājamās gumijas.
  • Mainiet savus ieradumus - pirmajās dienās izvairieties no sava iecienītākā kioska, izvairieties no vietām un situācijām, kas "veicina" smēķēšanu un tām, kas jums asociējas ar cigaretēm. Restorānos sēdiet nesmēķētāju sadaļā. Sarunājoties ar draugiem, izvairieties no tiem, kas smēķē un nevar palīdzēt, lai gan viņi zina, ka jūsu stāvoklis ir atšķirīgs.
  • Nedomā par smēķēšanu - rūpējies par saviem nākotnes plāniem un visām lietām, kas ir nogulušas papuvē. Jums palīdzēs iestāšanās dzemdību skolā, kā arī vingrinājumi grūtniecēm. Koncentrējieties uz kārtējo dienu – tādā veidā jūs izvairīsities no domām, kā jums iztiks bez smēķēšanas visu mūžu. Padomājiet, ka kādreiz, lai gan tas bija diezgan sen, jūs nesmēķējāt un tad nepalaidāt garām.
  • Apbalvojiet sevi katru reizi, kad izdodas pretoties kārdinājumam neatvairāms, piemēram, nopērc sev kaut ko jauku.

Tētis arī nesmēķē

Jūsu pūles tomēr būs velti, ja tētis neatmetīs smēķēšanu. Pētījumi liecina, ka tēva smēķēšana var izraisīt spontānu abortu. Katra viņa izsmēķētā cigarete izdala divreiz vairāk dūmu no sānu plūsmas nekā no galvenās plūsmas. No cigaretes izdalās sānu dūmi tik ilgi, kamēr tā tiek smēķēta. To nefiltrē ne cigarešu filtrs, ne "dzīvais filtrs", kas ir plaušas, un tāpēc tas ir vēl kaitīgāks par galvenajiem dūmiem, ko izelpo smēķējot.

Kategorija:

Grūtniecība