Joga nav tikai vingrošana ķermenim – joga ir viena no dzīves filozofijām, prāta stāvoklis, kas sasniedzams tikai perfekti kombinējot 8 personības attīstības posmus. Kāds ir veids, kā sasniegt samadhi stāvokli vai pilnīgu vienotību ar Visumu?

Joga nav tikai vingrošana!

Daudzi cilvēki jogu uztver kā vingrošanas veidu. Taču joga radīta ne tikai ķermeņa lokanības padziļināšanai un trenažiera stāvokļa uzlabošanai, un vingrošana ir tikai daļa no tās sarežģītās sistēmas. Vārds "joga" nāk no sanskrita un nozīmē vienotību. Jogas prakse ļauj cilvēkam saprast, ka nemateriālā līmenī ir tikai viena būtne, kas vienādi caurstrāvo katru dzīvo radību. Šī būtne ir nemainīga, neaizskarama un nemirstīga, kā arī laika un telpas neierobežota.

8 jogas soļi: vingrinājumi meditācijai

Senindiešu zinātnieks Patandžali tiek uzskatīts par mūsdienu jogas priekšteci. Patanjali ir organizējis jogu astoņos galvenajos komponentos, ko sauc arī par grādiem.

Tie, savukārt, ir jamss un nijams (ikdienas dzīves vadlīniju krājums), asanas (ķermeņa pozas), pranajama (elpošanas vingrinājumi), kontemplācija, koncentrēšanās, meditācija un samadhi stāvoklis - pilnīga savienība ar Visumu - kas ir prakses kulminācija.

  • Sakārtojot jogas elementus iepriekš minētajā secībā, Patandžali ieteica, ka vienkāršākais veids, kā sasniegt vienotības patiesību, ir novirzīt uzmanību no ķermeņa uz prātu uz tā saukto garu. Viņa sistēmas pamatā, cita starpā, ir godīgums, cieņa pret visu radību, ieskaitot sevi, un mērenība visos dzīves aspektos.
  • Nākamais faktors, kas atbalsta apziņas attīstību, ir āsanas – pasaulslavenās jogas pozas. Asanas stimulē enerģijas cirkulāciju organismā, attīrot to no toksīniem un mazinot spriedzi. Jau šajā posmā praktizētājs bieži izjūt piepildījuma sajūtu, lai gan ne vienmēr saprot, no kurienes tā nāk.
  • Pranajama - vingrinājumiem elpošanas izlīdzināšanai un palēnināšanai ir asanas līdzīgs efekts.
  • Nākamie jogas soļi - kontemplācija un koncentrēšanās - kalpo prāta nomierināšanai un iepazīstina ar meditāciju - metodi, kas ļauj iedziļinātiespiedzīvot vienotību ar Visumu tiešā veidā.
  • Ir dažādas meditācijas tehnikas. Tas, kuru izmantoju, ir balstīts uz rūpīgu iekšējās telpas novērošanu, kā arī tajā redzamajām domām un attēliem. Skatoties no malas uz savām domām un jūtām, es nošķiru daļu sevis no tām ar neierobežotu cilvēka veidolu.

Ko tev dod meditācija?

- Ikreiz, kad aizveru acis, lai sazinātos ar savu patieso dabu, mani pārņem prieka un viegluma sajūta - par savu jogas pieredzi stāsta grāmatas "Ceļi uz mājām" autore Karolīna Sarna. . - Tas izriet no atziņas, ka, lai gan meditācijas laikā es uz mirkli novēršos no visiem "nomoka" maņu iespaidiem un domāšanas procesiem, es nepārstāju pastāvēt. Tas nozīmē, ka mani patiesībā neierobežo ķermenis vai prāts. Mani neierobežo arī laiks vai telpa. Mani raksturo brīvība un pārlaicīgums. Psihiskā hiperaktivitāte bieži vien aizēno šo brīnišķīgo patiesību, tāpēc reizēm ir vērts mēģināt "iziet ārpus prāta", ko cita starpā var panākt, pateicoties jogai – gan fizisko un elpošanas vingrinājumu veidā, gan formā. koncentrēšanās vai meditācijas.

Jums tas jādara

Karolīna SarnaAtrodoties Indijā, viņa uzrakstīja grāmatu "Ceļi uz mājām". Tas ir viņas pārdzīvojumu un pārdomu pieraksts, kas iekļauts četru stāstu ietvaros par meklējumiem un atklājumiem personības attīstības ceļā. Plašāku informāciju par grāmatu un atlasītajiem fragmentiem var atrast vietnē: www.sciezkidodomu.pl

Preses materiāli

Kategorija:

Psiholoģija