Nesen esam atvadījušies no vecā gada, kas daudziem no mums bija diezgan liels izaicinājums. Notiekošās COVID-19 pandēmijas ilgstošās sekas noteikti ir ietekmējušas arī mūsu garīgo veselību. Ko darīt, lai jaunajā gadā justos drošāks, mierīgāks un pārliecinātāks? Šeit ir 8 ieteikumi.
Nevar zināt, ko mūs sagaida 2022. gads. Rūpes un rūpes par sevi nevar izdzēst nekādas skumjas, traumas vai citas grūtības, ar kurām esam saskārušies pēdējo 12 mēnešu laikā. Tomēr janvāra sākums parasti ir atiestatīšanas laiks, kad mēs vēlamies atstāt aiz sevis to, kas bija nepareizi, un cerīgi skatīties nākotnē.
Gada sākums ir īstais laiks, lai pieņemtu jaunus, veselīgus ieradumus, kas palīdzēs pamazām ienest dzīvē vairāk viegluma un prieka. Dažkārt pietiek ar nelielām izmaiņām, lai saudzīgāk reaģētu uz nepatīkamām, emocionālām situācijām un labāk tiktu galā ar stresu.
Šeit ir 8 garīgi ieradumi, kas padarīs jūsu dzīvi vieglāku 2022. gadā
Skatīt 8 fotogrāfiju galeriju
Vai jūtaties satriekts? Nekautrējies lūgt palīdzību. Ja jūsu garastāvoklis ir zems un tas ilgst vairāk nekā 14 dienas, konsultējieties ar savu terapeitu. Jums nav jābūt krīzē, lai gūtu labumu no terapijas. Garīgās veselības eksperti var palīdzēt jums tikt galā ar stresu un atrast veidus, kā tikt galā ar problēmām, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.