Ar Jauno gadu mums patīk kaut ko mainīt savā dzīvē, piemēram, atmest smēķēšanu, sākt ēst veselīgi, cīnīties ar liekajiem kilogramiem, bet pēc kāda laika iestājas rutīna un viss iet velti. Kāpēc lielākā daļa šo Jaungada apņemšanos ir neveiksmīgas? Noskaidrosim!
Saskaņā ar Dietetycy.pl galvenās redaktores Dr. Justynas Bylinowskas teikto"mums ir haotiska situācija, mēs nepierakstām to, ko esam plānojuši" . - Mēs neveicam norēķinus un mums tiešām ir pakausi, ka mūsu stingrās apņemšanās veikt uzlabojumus ilgs maksimums vairākas nedēļas, - viņa paskaidroja. Viņasprāt,mērķiem jābūt reālistiskiem, plānotiem un skaidriem .
Jaungada apņemšanās: mudinājums rīkoties
Uz jautājumu, kāpēc mēs neizpildām savas Jaungada apņemšanās, atbildēja arī projektā "Dārzeņu un augļu patēriņa valsts apsekojums" iesaistītā Kantar eksperte Agata Zadrožna. Pēc viņas domām, "lielākajai daļai no mumsir nepieciešams sprūda (tā sauktais stimuls) , lai īstenotu noteikumus." Tomēr, īstenojot Jaungada apņemšanās, mēs radām dažusšķēršļus , kas to apgrūtina. Tie ir:
- nevajadzīgs stress ,
- pieņēmums, ka šī ir zaudēta cīņa.
Mēs arī saistām Jaunā gada apņemšanās, kā liecina Kantar "Nacionālais pētījums par dārzeņu un augļu patēriņu", ardažām specifiskām iezīmēm , piemēram:
- mēs reti norēķināmies ar viņiem ,
- ja mums neizdodas sākt 1. janvārī, mēs nekavējoties šķiramies ar viņiem,
- tuvojoties viņiem, mēs pieņemam, kaizturēsim maksimums dažas nedēļas ,
- tie attiecas uz pārmaiņām, kas mums ir sarežģītas, bieži vien ir pretrunā ar mūsu dabu.
Jaungada apņemšanās: laiks mainīt savas domas
Šo iemeslu dēļ mēs nevēlamies izveidot Jaungada apņemšanos sarakstu, jo mēs jau zinām, ka no tā nekas neiznāks. Vai varbūt ir vērts mainīt domāšanas veidu?
Kantar speciālisti iesaka visā šajā darbā meklētvirzošos faktorus , piemēram,pašattīstību, apzināšanos un sagatavošanos . - Galvenais ir apzināts process un tā saukto"mazo soļu" plānošana-teica Dr Farm. Magdalena Kryska no Korab Garden.
Kur var sākt?
- Pārvērtīsim vēlmi darbībā.
- Plānosim izmaiņas savlaicīgi un apzinātāk. Galu galāmums nav jāsāk īstenot Jaungada apņemšanās no 1. janvāra , uzreiz pēc Vecgada balles.
- Tuvosimies Jaungada apņemšanās pašattīstības ziņāLai tās padara mūs par labākiem cilvēkiem, kuriem rūp sava veselība un labklājība.
- Dosim Jaungada apņemšanās tikai sev, nevis lai atstātu iespaidu uz citiem.
Varbūt šogad izturēsimies pret Jaungada apņemšanās kā ceļa zīmēm lēmumu pieņemšanai visa gada garumā. Kas ir svarīgi.Nebaidieties teikt vārdus: "mēs to izdarīsim! ". Pieņemsim izaicinājumu – Jaungada apņemšanos apzināta īstenošana var mūs patiešām pārsteigt pozitīvi.
Avots: "Nacionālais pētījums par augļu un dārzeņu patēriņu", ko veica Kantar