Toksisks draugs no darba var pārvērst tavu dzīvi par elli. Viņš runā par jums aiz muguras, ziņo par katru kavēšanos darbā, nostāda pret jums citus - jūsu darba biedrus un priekšnieku. Nepadodies!

Toksisks kolēģis darbā , kurš ziņo par visiem apkārtējiem, ir nopietna problēma. Neskaitot miega laiku, lielākā daļa no mums gandrīz pusi no savas pieaugušo dzīves pavada darbā. Mēs pavadām astoņas stundas dienā vienu un to pašu cilvēku sabiedrībā. Dažreiz daudzus gadus. Un, lai gan tie ne vienmēr ir kontakti, kas veido, gribam vai nē, mēs esam iesaistīti attiecībās ar cilvēkiem, ar kuriem strādājam. Katrs no mums šajās attiecībās ienes savas emocijas, cerības un individuālo pieredzi.

Privātajā dzīvē mēs izvēlamies savus draugus, un mēs vienkārši pārtraucam nepatīkamās attiecības. Darbā mēs esam lemti tam, ko liktenis nesīs. Un šis bieži mums piespēlē. Varbūt arī tev ir problēmas ar draugu, kurš sēž pie blakus galda… Tad šis teksts ir tieši tev.

Kāpēc man stāsta mans darba draugs?

Šķietami viss ir kārtībā. Varbūt viņš pat smaida, kad no rīta ieej darbā. Viņa slavē jauno frizūru, atzinīgi uzmet kleitu skatienu. Vai arī … viņa sveicina jūs ar apmākušos klusumu, izliekoties, ka nedzird jūsu "labrīt". Bet jūs ļoti labi zināt, ka aiz vienaldzības maskas vai līdzjūtības aizsegā slēpjas neieinteresēta ļaunprātība. Jūs saspringti gaidāt nākamās naidīguma pazīmes.

Un tie jums ir gandrīz katru dienu. Sanāksmēviņas toksiskais draugspiespiež viņas idejas uz leju, nolietojot jūsu idejas. Viņš ņem tavu godu sev perversā veidā. Viņš nesaudzīgi cīnās par priekšnieka atzinību. Viņš slepeni vai diezgan atklāti spēlē savu gudro spēli "manu labāk". Vai tā ir nejaušība, ka viņa ir tā, kas īstenos jūsu izdomāto projektu?

Ka tavs priekšnieks tev izsaka nepatīkamas piezīmes, kaut arī tu to neesi pelnījis? Ka pārējā komanda uz tevi dīvaini skatās? Toksisks draugs ap jums izplata biezu aizvainojuma miglu. Viņš tenko tev aiz muguras, laipni informē priekšnieku par katru tavu paklupu, graujot tavu autoritāti grupā. Viņš spēlē savu divkosīgo spēli vairāk vai mazāk atklātā veidā (dažkārt izliekoties laipns). "Kāpēc viņa to dara?" Jūs izmisuši domājat pēc kārtējās drausmīgās darba dienas.

Iemesli parasti ir turdziļi personībā – un to, kā jūs zināt, veido visa mūsu pagātnes pieredze. Varbūt atgādini viņai kādu meiteni no kaimiņu pagalma, kura bērnībā viņai nepatika? Varbūt viņš nes savas neapmierinātās ambīcijas un nepieciešamību dominēt, tāpēc viņš sacenšas ar jums par savu sapņu popularizēšanu? Vai arī vēlas būt svarīgs darbā, tādējādi kompensējot personīgās neveiksmes?

Spēlējiet atklātās kārtis ar savu toksisko draugu

Situācija ir izturama, kad spriedze ir tikai starp viņu un tevi. Sliktāk, ja pretiniecei izdodas pārņemt pārējo komandu savā pusē. Tad jūs varat kļūt par grupveida mobinga upuri, un jūsu dzīve patiešām pārvērtīsies par elli.

Turklāt, jo vairāk komanda kļūst neapmierināta (piemēram, ar vadības spiediena sajūtu), jo vairāk viņiem būs nepieciešams drošības vārsts emocijām cilvēka veidā, kas vērstu pret viņu nepatiku.

Jūs, protams, varat ignorēt draudzenes uzvedību, cerot, ka viņa pēc kāda laika atradīs citu upuri. Vienaldzība dažreiz palīdz, bet ne vienmēr. Ilgtermiņā slēpšanās aiz datora monitora var izrādīties liktenīga.

Atkāpjoties tu parādi savu vājumu un tādējādi noliec sevi zaudētā stāvoklī. Jums draud atsvešinātība un vilšanās. Agrāk vai vēlāk jūs zaudēsiet cieņu grupā un priekšnieka acīs. Paliekot pasīvs, jūs sniedzat pretiniekam gandarījumu par uzvaru. Tāpēc labāk būs reaģēt. Tikai kā?

Pirmais solis ir saruna aci pret aci. Ja jūsu pretiniece ir pārliecināta, ka jūs baidāties no konfrontācijas, viņa būs nepatīkami pārsteigta. Atklājot viņas spēli, skaidri norādot, ka tagad jūs esat tas, kurš izdala kārtis.

Sarunā tu tieši atklāj viņas nodomus un nosaki savas robežas, sakot, ka nevēlies šādu uzvedību. Pat ja jūs nesasniegsit pilnīgu uzvaru, tas jūs stiprinās un uzlabos jūsu pašcieņu.

Visticamāk, ka tavs kauslis iebildīs, ka tās ir tikai tavas iztēles. Neuztraucieties un izturieties pret saviem spēkiem, vajadzības gadījumā pat piedraudot ar sankciju, t.i., runājot ar priekšnieku.

Ja šī "izglītojošā" nodarbība nedarbojas, jums jāizpilda savi draudi un jāmeklē autoritātes apstiprinājums. Palūdziet savam vadītājam atklāti runāt trīs cilvēkos (piedaloties draugam). Gudrs priekšnieks zinās, kādus secinājumus izdarīt no šādas konfrontācijas un kā viņam jāiejaucas.

Meklēt sabiedrotos cīņā pret informēšanu

Pieņemsim tomēr, ka uz atbalstu "no augšas" nevar rēķināties vai arī nevēlaties savās spēlēs iesaistīt vadību. Šādā situācijā jums nav citas izvēles, kā rīkotiesmeklēt sabiedrotos grupā.

Tas nenozīmē, ka jāķeras pie intrigām un spēlēm pretinieka līmenī. Tomēr ir vērts pieņemt izaicinājumu un cīnīties par savu pozīciju.

Mēģiniet iekarot cilvēkus, pierādot, ka esat uzticams, kompetents un laipns cilvēks. Sniedziet citiem neieinteresētu smaidu, novērtējiet viņu darbu, nāciet palīgā, kad nepieciešams.

Bet necīnieties par līdzjūtību par katru cenu. Neļaujiet sevi izmantot, neuzņemieties citu pienākumus, rūpējieties par savām robežām. Ja tu izturēsies pret sevi ar cieņu, arī citi tevi cienīs.

Slēptie iemesli informēšanai

Ir vēl viena metode: mēģiniet pieradināt savu ienaidnieku. Iespējams, jūsu pretinieces nevēlēšanās ir saistīta ar to, ka viņai ir dažas nopietnas problēmas un viņa pārņem neapmierinātību darbā.

Varbūt viņas uzvedība ir slēpts uzmanības un atbalsta pieprasījums? Padomā par to un atrodi veidu, kā viņu sasniegt. Interesējieties par viņas dzīvi. Ievērojiet viņu. Ieejot darbā, pasmaidi sveicienam, negaidot viņas smaidu.

Lūdziet veselību, novērtējiet savu skaisto izskatu, pat iesakiet doties kopā pusdienot. Un pēc kāda laika… kas zina – varbūt tu iegūsi jaunu draugu. Un pat ja tā nenotiek, jūs vismaz jūtaties labāk.

Kā atpazīt toksiskus cilvēkus mums apkārt? Kā efektīvi aizsargāties pret tiem, kāda ir to toksicitāte un vai tās ir pakļautas terapijai? Uz šiem un citiem jautājumiem atbild Zuzanna Butryn, pieredzējusi psiholoģe un psihoterapeite no Varšavas, intervijā Mihalam Pokleckovskim Drogowskazy raidījumā Eski Rock:

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Psiholoģija