Vainas apziņa – no kurienes tā rodas? Lai gan tas ir nepatīkami, vainas apziņa liecina par emocionālu briedumu. Tomēr dažos gadījumos tas ir slimības simptoms. Tātad, kā atšķirt vainas apziņas veselīgos aspektus no slimības ierosinātājiem?

Vainas apziņa- kurš gan dažreiz to nejūt? Lai arī sajūta ir nepatīkama, psihologi to uztver kā garīga brieduma simptomu. Nobriedušiem cilvēkiem ir jājūtas vainīgiem, kad viņi kādu sāpina. Ja tā nebūtu, mēs kļūtu par personības traucējumu psihopātiem.

Saturs:

  1. No kurienes rodas vainas apziņa?
  2. Kāda ir vainas loma?
  3. Kad vainas apziņa ir pārāk augsta?

No kurienes rodas vainas apziņa?

Vainas apziņa attīstās no bailēm. Sākotnēji bērni nedara sliktas lietas, jo baidās no soda. Vecāki pauž savu nosodījumu, piemēro sankcijas un tādējādi piespiež savus bērnus ievērot morāles principus - "nemelojiet", "klausieties večos" utt., bailes no soda drīz vien pārvērtīsies par sirdsapziņas balsi. Pat ja vecāks vairs nesaka "nezagt", bērns joprojām "dzird" balsi. Šo procesu var saukt par sociālo nobriešanu vai socializāciju. Tas izraisa to, ka nobrieduši cilvēki ievēro sociālās normas un vēlas tās ievērot. Ja vecāki nepiemēroja sankcijas, bija pārāk iecietīgi, neieinteresējās par bērna darīšanu, nemāca normas vai mācīja tās nekonsekventi (piem., tētis apšauba mammas viedokli vai vecāks saka, ka nevar melot un viņš melo), viņi būtu audzinājuši bērnus, kuri neievēro standartus. Šie bērni var darīt sliktas lietas, nejūtoties vainīgi. Tas ir traucējums, ko sauc par psihopātiju. Par psihopātiem var kļūt arī institūciju audzinātie bērni – viņiem trūkst radinieku, no kuriem varētu un vēlētos mācīties labu uzvedību.

Mūsu ikdienas MELI jeb kāpēc mēs sakām nepatiesību

PIEDOŠANA: Kā atvainoties, lai atvainotos?

POZITĪVAI DOMĀŠANAI ir liels spēks - izmantojiet tās spēku

Kāda ir vainas loma?

Vainas sajūta kavē mūs darīt ļaunus darbus, taču tai ir arī cita īpašība - tā izraisa to, kamēs darām kaut ko nepareizi, mēs gribam par to sodīt! Sods, gandarīšana un kompensācija atvieglo sirdsapziņu. Tāpēc mēs kādam atvainojamies, kad esam viņu aizvainojuši, un kāpēc mēs ejam uz grēksūdzi. Tāpēc daži noziedznieki atzīst sevi par vainīgiem, pat ja nav nekādu iespēju viņus pieķert. Dažkārt vainas apziņa liek ļaundarim atstāt pēdas nozieguma vietā, pateicoties kurām policija varēs viņu atklāt.

Tas ir tāpēc, ka mūsu dvēselē vainas apziņa sākas autonomi, neatkarīgi no mūsu gribas un apziņas. Vienkārši darot sliktas lietas, mēs jūtamies vainīgi neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē. To, vai jutāmies vainīgi vai nē, mums noteica mūsu audzināšana un personības uzbūve. Mums pašiem uz to nav lielas ietekmes. Protams, cilvēki izdara sliktus darbus un par to nemeklē sodu, taču sirdsapziņas pārmetumi viņus mocīs tik un tā. Tas izpaudīsies, piemēram, garīgās pašsajūtas zaudēšanas sajūtā un biežākā slimībā. Īsts atvieglojums rodas tikai tad, kad mēs labojam nepareizo, kāds mums piedod vai kāds, kuram mēs uzticamies, pārliecina mūs, ka mūsu rīcībā nebija nekā slikta. Mēs parasti piedēvējam šo piedošanas spēku priesteriem un psihoterapeitiem.

Kad vainas apziņa ir pārāk augsta?

Tā kā vainas sajūta bieži vien tiek iedarbināta "pati no sevis", turklāt tās pamatā ir bailes, tā var atklāt mūsu psihes slimības. Piemēram, patoloģiska vainas apziņa ir viens no svarīgiem depresijas simptomiem. Tas ir atrodams arī trauksmes, zemas pašcieņas un personības traucējumu gadījumā. To labi ilustrē šāds dialogs starp pacientu un terapeitu:

Terapeits:Kāpēc jūs domājat, ka jūsu palīdzība kaimiņu virtuves tapetēšanā bija nicināms darbs?

Pacients:Jo ziedu raksti uz blakus esošajām svītrām nesakrita, kā vajadzētu

Terapeits:Cik lielas bija šīs atšķirības?

Pacients:Apmēram trīs milimetri

Terapeits:Uz visām jostām?

Pacients:Uz diviem.

Terapeits:Un cik jostu bija kopā?

Pacients:20-30.

Terapeits:Vai kāds to ir pamanījis?

Pacients:Nē, kaimiņš bija sajūsmā par efektu. Un tas ir pats nicināmākais, es viņam pat nerādīju šīs spraugas, es neatzinos, ka tik ļoti sabojāju viņa virtuvi …

Pacients piedzīvo depresiju un viņa iracionālā vainas apziņa ir slimības simptoms. Mēs runājam par patoloģisku vainas sajūtu, ja tā parādās, pat ja cilvēks nevienam neko sliktu nav izdarījis, viņa izdarītais bija tikai niecīgs vai viņš domāja tikai par sliktu darbu, to praktiski nepielietojot.

Svarīgs

Kā es varu atbrīvoties no slimīgas vainas sajūtas?

Psihologi ir izstrādājuši vairākas efektīvas metodes, kā atbrīvoties no patoloģiskas, iracionālas vainas apziņas.

Kognitīvi-biheiviorālā terapijair mācīšana pacientam atpazīt loģiskās kļūdas savā domāšanā. Piemēram, depresijas stāvoklī esošs cilvēks var vainot sevi par to, ka kaimiņam uz slidenas ietves lauzusi kāju: "Es zināju, ka bruģis ir slidens, es varu ar to kaut ko nokaisīt." Šis nepareizs priekšstats, ko sauc par personalizāciju, ietver atbildības uzņemšanos par negatīviem notikumiem, ko mēs nevaram kontrolēt.

Trauksmes tabletessamazina pārspīlēto vainas apziņu, jo mazina trauksmi, kas tām ir pamatā.

Jūs varat arī iemācīties mazināt trauksmiar psiholoģiskām metodēm- piemēram, izmantojot relaksācijas treniņus, pašapliecināšanos un pārpasaulīgo meditāciju (nomierināšanu un "prāta attīrīšanu"). Šīs ārstēšanas metodes sniedz pat labākus rezultātus nekā tabletes, jo novērš patoloģiskas vainas sajūtas atkārtošanos, kas bieži rodas pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija