Psihologi ir vienisprātis: greizsirdība ir neārstējama slimība. Tāpēc ir jāiemācās ar to sadzīvot. Tas ir grūti, bet tas ir iespējams. Mēs sniedzam padomus, kā kontrolēt negatīvās emocijas un kā kontrolēt greizsirdību. Šeit ir 9 veidi, kā būt greizsirdīgam.
Greizsirdībasabojā gan greizsirdīgā cilvēka, gan viņa partnera dzīvi. Mocīts partneris, agrāk vai vēlāk viņš aizies, un jūs paliksit viens, ar sakāves sajūtu. Tomēr nemēģiniet pilnībā novērst greizsirdību. Jums tik un tā neizdosies. tomēr jums vajadzētu kontrolēt savas emocijas. Padariet greizsirdību par dzinējspēku, nevis mokām. Pirmkārt, ieskatieties sevī: kad jūs visbiežāk jūtaties skumji, aizvainoti, dusmīgi vai dusmīgi? Kas tad notiek ar tavu ķermeni un prātu? Kad sapratīsi, kāda ir tava lielākā problēma, ar to būs vieglāk tikt galā. Tu nezini kā? Mēs sniedzam jums dažus padomus.
Atriebība - kas tas ir un kāpēc nav vērts atriebties?
Tinder: kas tas ir un kā šī lietotne darbojas?
9 veidi, kā kontrolēt greizsirdību
1. Nesalīdzini sevi ar citiem
Tiek galā ar to, ka vienmēr atradīsies kāds, kurš ir labāks par tevi, pievilcīgāks, gudrāks, bagātāks utt. Pastāvīga salīdzināšana ar citiem tikai padara tevi kompleksu. Tas ir arī pašcieņas trūkums. Jo tas nozīmē, ka jūtaties zemāks par citiem.
2. Tici sev
Pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Tu netici savas sievišķības spēkam? Biežāk pārbaudiet sevi spogulī. Bet neesiet kritisks, nenorādiet uz figūras nepilnībām. Padomājiet par to, kas viņam tevī patīk. Krūtis? Viduklis? Kājas? Izceliet to ar piemērotu apģērbu. Tiklīdz jūs iegūsit pārliecību par sevi, jūs pārstāsit katru skaisto sievieti uzskatīt par potenciālu sāncensi.
3. Dzīvo savu dzīvi
Atrodi sev kādu uzsūcošu aktivitāti, pretējā gadījumā pastāvīgi koncentrēsies uz partnera lietām. Vīrieši nereti sūdzas, ka sievietēm (īpaši, ja viņas nestrādā) aiz garlaicības ir dažādi redzējumi par to, "ko viņas nedara ārpus mājas". Un laika gaitā viņi sāk tos nokārtot! Tāpat neierobežojiet viņa brīvību. Tas tikai uzlabos jūsu sajūtu!
4. Esiet (paš)kritisks
Skaties objektīvi – uz sevi un uz viņu. Iespējams, ar kādu uzvedību jūs pats izprovocējat viņa uzliesmojumusgreizsirdība? Vai varbūt viņam ir krīze? Izsaki partnerim komplimentu – izsaki viņam komplimentu, nopērc dāvanu, parādi, ka viņš tev joprojām ir svarīgs. Mīlestība ir kā zieds - bez ūdens tā novīst.
Nedari tāNeprovocē likteni …
Ja jums pastāvīgi ir aizdomas, ka jūsu partneris jūs krāpj, un meklējat viņam attaisnojumus, jūs patiešām tiksiet nodots. Jo viņš domās: "Viņš jau domā, ka esmu neuzticīga." Ja viņš uzzinās, ka jūs viņam pilnībā uzticaties, viņš noteikti darīs visu iespējamo, lai jūs nepieviltu.
5. Novērtējiet to, kas jums ir
Beidziet sevi maldināt, ka citiem iet labāk! Vai jūs esat greizsirdīgs, jo jūsu draugam ir bagāts vīrs, pieklājīgāki bērni, labāka mašīna un dzīvoklis? Atcerieties - tā jūs to redzat! Bet vai tiešām tā ir? Katram ir savas problēmas. Tici - kas tev ir priekšrocība, citiem tas var būt trūkums.
6. Kontrolējiet sliktās emocijas
Pierakstiet visus variantus, kuriem dotā situācija pat notika. Bet nekoncentrējieties tikai uz negatīvām emocijām. Piemēram, ja jūsu vīrs jau ilgu laiku runā ar kādu dāmu, nekavējoties nedomājiet, ka viņiem ir romāns. Varbūt tas ir viņa draugs no darba? Jūsu problēma ātri mazināsies vai vismaz nekļūs par apsēstību. Jo tev jābūt gandarītam, ka viņš patīk arī citiem?
7. Domājiet pozitīvi
Aizstāt negatīvās jūtas ar pozitīvām. Ja esat sagrozīts, ieraugot sava drauga automašīnu, iedomājieties, ka tā ir jūsu. Padomājiet par to, kur jūs dotos utt. Pēc tam izveidojiet plānu, kā īstenot šo sapni. Tiekšanās uz mērķi mazinās jūsu problēmu. Un greizsirdība pazudīs, kad piepildīsies tas, par ko sapņojat.
8. Iegūstiet atklātu sarunu
Pirms apsūdzat savu partneri, piemēram, krāpšanā, uzklausiet viņu. Bet atturieties no viņa aizbildināšanās. Tāpat izvairieties no slēgtiem jautājumiem, kuros tiek pieņemts, ka vēlaties saņemt tikai noliegumu vai apstiprinājumu. Varbūt jūs nezināt par visu?
9. Neuzkrāj savas dusmas
Gaidiet sevi, sūdzieties! Kam domāti tavi draugi? Sarunas ar mīļajiem mazina stresu un ļauj paskatīties uz problēmu no attāluma. Ja tas nepalīdz, noteikti lūdziet palīdzību psihologam.
"Zdrowie" mēnesī